为什么专家建议少喝碳酸饮料，为什么不要找爱喝碳酸饮料的男生

本文目录

1. 都说可乐是碳酸饮料，但是偶尔总想喝一点，它到底对人有没有一点益处
2. 常喝碳酸饮料会怎样
3. 一个月不喝碳酸饮料会怎么样
4. 为什么不要找爱喝碳酸饮料的男生

都说可乐是碳酸饮料，但是偶尔总想喝一点，它到底对人有没有一点益处

碳酸饮料好不好，看看这张图片就知道了，，以前可爱这个了，现在都只敢偶尔来一杯，不过体重和这个饮料没有太大关系，都是吃了东西，没有消耗才这样的

常喝碳酸饮料会怎样

过年过节聚会，总少不了啤酒和碳酸饮料等，其中碳酸饮料以其独特的清爽感觉受到众多青少年的喜爱。

但是研究表明：常喝碳酸饮料对人体健康所带来的副作用，远远大于其所带来的快感。

到底经常喝碳酸饮料会怎样呢？

长期大量喝碳酸饮料会影响消化，还可能导致肥胖和龋齿，而是否会导致骨质疏松尚未定论。

【影响消化】

据对15315名美国人进行相关调查[1]发现：

过多饮用碳酸饮料，会导致睡眠时出现胃部不适。

超哥提醒：

一次不能摄入碳酸饮料太多，也不能经常大量喝碳酸饮料。

因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质，会导致胃中的酸度增加，进而产生不良的刺激作用，甚至损害胃粘膜；而碳酸饮料所释放的二氧化碳又容易引起腹胀，这不仅影响食欲，还可能造成肠胃功能紊乱。

【可能引起肥胖和龋齿】

碳酸饮料中过多的糖分被人体吸收后会产生大量热量，长期饮用易引起肥胖，而且这些糖分对孩子的牙齿发育很不利．容易损害牙齿健康[1]。

碳酸饮料作为一种高酸性饮料，对牙齿的破坏确实应该被重视，因为酸性会对牙齿表面产生腐蚀，使得焦糖色素更容易附着在牙齿表面然后慢慢渗入，改变牙齿的光洁，此外，粗糙的牙面也会增加其他食物残渣的吸附，从而助长牙齿上的细菌[2]。

【关于导致骨质疏松尚未定论】

碳酸饮料的酸性很强，所以有诸如“可乐冲洗厕所效果很好”的传说，而碳酸饮料中的碳酸、磷酸、咖啡因，都被怀疑会导致钙流失和骨矿物质密度降低。

这方面的研究有一些，但不同的研究结果不一致，有的结果显示有影响，有的显示没有影响。

比如1997年发表在《美国公共健康杂志》（AmericanJournalofPublicHealth）的一篇论文，比较了一个社区内1000名白人老年女性的骨矿物质密度与碳酸饮料饮用量，发现二者没有关系；

而2006年发表在《美国临床营养杂志》（AmericanJournalofClinicalNutrition）上的一篇论文称，饮用可乐多的女性骨矿物质密度比饮用可乐少的平均要低几个百分点，而对于男性则没有影响。

这些研究尚不足以做出“可乐导致骨矿物质密度降低”的结论，作者的说法是“观察结果需要进一步证实”，一方面，这项研究只是流行病学调查的结果，可能有其他因素导致这种差异；另一方面，人群中的骨矿物质密度相差很大，可达百分之几十，这几个百分点的差异对于人体的生理机能有多大的影响也不好说[2]。

【总结】

长期大量喝碳酸饮料会影响消化，还可能导致肥胖和龋齿，而是否会导致骨质疏松尚未定论。

碳酸饮料固然好喝，但切记适量就好！

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参考文献

[1]高海生.美国科学家指出:喝碳酸饮料要适量[J].食品科技,2007(1):120.

[2]松鼠云无心.特朗普一天12罐可乐，不怕被“垃圾饮料”害死吗？[EB/OL].(2017-12-15)[2018-02-22]http://mp.weixin.qq.com/s/syQAkBSeTY3u7n1qEOFVzQ.

作者：廖钰樱赵力超

一个月不喝碳酸饮料会怎么样

皮肤变好了

坚持一个月不喝饮料是因为饮料里面的糖分会导致皮肤变得越来越粗糙，并且会导致长痘等情况。坚持第一个星期的时候其实并没有太大的感觉，坚持了大概两个多星期之后，脸上的毛孔变得越来越细腻了，而且脸上也不怎么容易出现泛红等问题了。皮肤变得越来越好了。

体重变轻了

戒了一个月饮料之后，会感觉自己的身体变得轻盈了不少

不太容易饿

坚持一个月不喝碳酸饮料，除了一日三餐以外，平常基本上都不会觉得饿，对于零食的渴求也基本是零的状态。在下意识地告诉自己不要喝饮料，饮食也会逐渐变得健康规律

为什么不要找爱喝碳酸饮料的男生

碳酸饮料容易导致人发胖和骨质疏松，爱喝它是不好的习惯，所以有的人提示不要找爱喝碳酸饮料的男生。但也不能绝对化，爱喝并不等于肯定身体不好。再说，如果真心相爱，女生可以劝说男生改掉不好习惯。

关于为什么专家建议少喝碳酸饮料到此分享完毕，希望能帮助到您。