style="text-indent:2em;">大家好，关于专家建议多喝牛奶不吃粥很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于煮粥可以放牛奶吗的知识，希望对各位有所帮助！
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煮粥可以放牛奶吗
煮粥时也可以用牛奶使得粥的营养更加丰富，也有利于人体对营养成分的吸收。
具体的做法：1普通米粥：等黑米、大米或粳(jing、一声)米等主料煮得快熟时，放入适量的牛奶和糖搅拌均匀即可；2玉米面粥：将牛奶煮热放入适量的玉米面，搅拌均匀后放入少许奶油和糖调味，煮沸即可，这样煮出来的牛奶玉米粥味道香甜又营养丰富，特别适合婴儿食用。3苹果牛奶燕麦粥：将牛奶煮热，加入适量燕麦，把苹果或者香蕉切成小块放入牛奶里面，继续煮一小会。适合上班族，当早餐或者临睡前喝，营养丰富操作简单。
PS：牛奶不适宜煮沸太久，沸腾时间太长的话，会破坏其中的营养成分。
牛奶跟我们中国传统的豆浆和粥比，哪个营养价值更高
很多人认为，早上可以喝牛奶，可以喝豆浆，也可以喝粥，它们就是互相可以替代的，只能取其中之一。这个逻辑很可以理解，但从营养角度来说，是不对的。
从营养价值来说，这三种食物成分组成如下：
——全脂牛奶供应的是蛋白质、脂肪、乳糖、钙、钾和12种维生素（8种维生素B族和维生素ADEK）。它没有膳食纤维也没有大豆异黄酮。当然，脱脂牛奶的脂肪就微乎其微了。它含有乳糖，但不含淀粉。
——豆浆供应的是蛋白质、少量脂肪、低聚糖、非淀粉多糖、钾、镁、大豆异黄酮和9种维生素（7种维生素B族和维生素E、K）。它几乎不含有淀粉。
——粥的营养价值，要看具体是什么煮的粥。如果是白米粥，除了淀粉之外，其他成分都相当少，维生素和矿物质供应量都很小。如果是杂粮豆粥，比如燕麦粥、红豆粥、小米粥等，那么维生素和矿物质的量是大米粥的两三倍甚至更多倍，蛋白质含量也大大增加。
可见它们其实是不能完全相互替代的。但牛奶和豆浆差异小一点，至少它们都是蛋白质、脂肪和多种维生素的来源。
用牛奶或豆浆配合面包、馒头、饼之类，远比用粥来配合馒头、饼、油条之类营养供应全面。如果吃了富含淀粉的馒头，再配一碗大米粥，那就有点重复了——淀粉+淀粉的组合，优质蛋白质、维生素和矿物质却不够。
豆浆和牛奶各有优势，没法分出高低。比如说，如果你想补钙，想让孩子长高点，用牛奶比较好。如果是中老年人想预防心血管病和减轻更年期症状，用豆浆比较好。
其实，牛奶、豆浆和粥都是饮食的一部分，不是非要互相替代的关系。早上喝豆浆加全麦馒头鸡蛋，晚上喝牛奶；或者早上喝牛奶燕麦粥加鸡蛋，晚上喝豆浆，都是没有问题的。
牛奶和豆浆完全无妨一起喝。不仅早牛奶、晚豆浆或晚牛奶、早豆浆没问题，混合起来喝也没问题。相信我，它们的混合物味道是非常好的，还有“双蛋白”“豆奶”之类美称呢，国外这类产品很多，世界人民喝了很多年了。
总之，没必要非要攀比这三者哪个营养价值更高，关键在于怎么合理搭配。
孩子不爱喝牛奶爱喝小米粥，营养能行吗
孩子不爱喝牛奶喜欢吃米粥我看完全可以，为什么？您想一想七十年代以前出生的孩子有几多吃牛奶的？有米粥吃，家庭条件算是很好的，小孩一样茁壮地成长。俗话说:贱养贱长，吃米粥，喝米汤，吃红薯，吃米粉等等，孩子喂养得胖胖的，当时流转着一种儿歌，米汤淘饭壮茁茁，吃鱼吃肉皮包骨就是很好的写照，所以，那个时代的大人总是教育着我们，对孩子不要娇生惯养，培养他(她)，经风雨見世面吃苦吃累才能成长为人，现在好了，不但吃牛奶，还想吃酸奶或新鲜牛奶，真是人在福中不知福，有条件多吃牛奶含钙高，身体会更健康，没有条件，小孩经常吃米粥也能茁壮成长，您说对吗？当今的社会一日三餐还是大米饭养活着人们！
长期喝牛奶燕麦好不好
麦片牛奶是可以长期吃的，因为麦片是非常好的粗粮，营养非常丰富的，而且富含碳水化合物。牛奶被称为白色血液，所以牛奶泡麦片是非常好的一种早餐。
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