style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈专家建议吃葵花籽吗图片，以及葵花籽的功效与作用对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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油葵瓜子可以常吃吗
日常生活中，油葵瓜子是可以吃的，休闲时间可以吃，瓜子含油性和微量元素很多，能补充营养，但是也不要太过量，控制体重期间可以适量吃。
吃葵花籽伤肝吗
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不饱和脂肪酸会伤肝还是头一次听说，不饱和脂肪酸可是个宝啊。不饱和脂肪酸有多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸是心脏保护神，能保护心脏避免多种疾病，多不饱和脂肪酸有很多是属于大脑神经递质的成分，所以适当地摄入能够年脑益脑，比如我们都爱给孩子补充DHA（二十二碳六烯酸，又叫脑黄金）、EPA（二十碳五烯酸），它们都有助于脑发育，让孩子更聪明。而单不饱和脂肪酸对心脑血管疾病十分有益，单不饱和脂肪酸能够提高“高密度脂蛋白”（好胆固醇）的数量，有助于增强胆固醇的代谢，清洁血液，调节血清胆固醇，有助于预防血管阻塞，避免多种慢性疾病。
我看了看下面的回答，十个有九个说“不饱和脂肪酸会消耗体内大量胆碱，造成肝脏负担，会伤肝”，这可以说回答得极其不负责，那既然伤肝，大家都别吃葵花籽了，商家也别卖了。肝脏和不饱和脂肪酸的确有关系，但是但凡是脂肪，无论是饱和脂肪酸也好，不饱和脂肪酸也好，它们的分解都是需要先用胆囊分泌的胆汁乳化，才能进行下一步分解，所以只要是脂肪它们的正常效果就是会消耗胆汁的，而胆汁只要分泌正常，我们用的量合适，对肝胆不会有什么威胁。只是如果我们摄入过量的油脂，胆汁消耗过度，很多脂肪可能无法得到有利分解代谢，会储存在肝脏，较多脂肪的堆积，可能就会影响肝脏的健康。相对于坚果类食物提供的不饱和脂肪酸来说，肝脏更害怕饱和脂肪，不饱和脂肪酸功效多，而且不宜堆积，不宜转化为脂肪，但饱和脂肪酸更容易堆积，它的作用也只有储存能量，所以，我们吃一把葵花籽比起吃几坨五花肉来说可能对肝脏要友好地多。不如这样说：葵花籽过度食用可能是会增加肝病风险，这就合理了。
我们日常也应当避免过多摄入高油高脂的食物，肝脏是我们体内合成和运输脂肪的要塞，和脂肪有关的事情都和肝脏脱不开关系，高脂食物的过量必然给肝脏带来不少负担，如果脂肪堆积较多可能会诱发高血脂、脂肪肝，肝脏健康的瓦解可能一系列的疾病都会赶来，比如肝脏是合成嘌呤的重要部位，它崩了咱们有可能血尿酸异常，肝脏也是合成胆固醇的重要部位，它崩了咱们也有可能胆固醇异常，这三高可能相继而来。虽说适当吃葵花籽并不会伤害肝脏，但这里一定要说说：不要吃霉变的坚果类食物，坚果类食物久放受潮很容易生黄曲霉，黄曲霉的摄入对肝脏十分有威胁，很可能就会诱发肝癌，包括葵花籽也可能会生黄曲霉，所以大家购买坚果的时候一定要确定是新鲜坚果，而且没有受潮，储存的时候一定在干燥阴凉的角落，一旦坚果受潮长霉，最好舍弃。
很多朋友嗑起瓜子来啥都不顾，聊天的聊天喝茶的喝茶，一下午嗑了一地的瓜子壳，如果经常这样可就麻烦了，首先不确定这瓜子是否新鲜，是否霉变，因为很多人就嘴上一个咬的动作瓜子就顺利滚进嘴里了，嗑瓜子一定要看看这瓜子是否坏了。另外，嗑了一地瓜子壳明显瓜子摄入就过量了，油脂摄入过量，刚才提到的确会给肝脏带来负担。所以大家下次吃葵花籽的时候一定要适量，推荐每日吃个一小把其实就足够了，还应观察瓜子是否新鲜，是否霉变。
葵花籽的功效与作用
葵花籽的功效与作用
葵花籽的功效是止痢、透疹、透痈脓。适量摄入有预防高胆固醇血症、补充多种矿物质和维生素、促进大脑发育、改善睡眠、改善便秘、抗氧化等作用。
葵花籽是向日葵的果实，作为坚果零食深受人们喜爱。中医学认为葵花籽味甘，性平，归大肠经，具有止痢、透疹、透痈脓之效，比较适合血痢、疹发不透、慢性骨髓炎等患者。但治疗疾病一定要规范就医，辨证治疗。
葵花籽营养丰富，富含多不饱和脂肪酸及亚油酸，不含胆固醇，对预防高胆固醇血症，保护心血管结构及功能都有一定益处。葵花籽还含有丰富的蛋白质、矿物质（如钙、铁、锌、钾、镁）、多种维生素(维生素E、B族维生素、胡萝卜素等)、胆碱、生物素、植物甾醇等，对预防贫血、促进大脑发育、改善睡眠、抗氧化、抗炎等有一定作用。葵花籽富含膳食纤维和油脂，对改善便秘有很多益处。因此人们日常适量食用葵花籽，既可以补充多种营养，又享受了美味。
需要注意的是，葵花籽富含油脂和能量，不宜过量食用，肥胖者及需要控制能量摄入者慎用。
尽管葵花籽的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院营养科主任医师于淑清审核
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请问医生，常吃向日葵对身体有啥好处
向日葵，它的生活习性是向着太阳的，所以认为生的葵花子可以温阳、补阳，对于虚寒体质也是有帮助的。瓜子含有植物性油脂，能够润肠通便，大便通畅，脾胃气机自然通畅，而且肺与大肠相表里，肺主皮毛，肺通气正常，皮肤也就好
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