style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对国家规定每日补硒量不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享国家规定每日补硒量的知识，包括专家建议每天摄入硒标准的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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成年人一天需要多少硒
中国营养学会发布膳食硒的参考摄入量：18岁以上成人每天推荐摄入量为50微克，每日可耐受最高摄入量为400微克。
补硒应以动物内脏、海鲜、瘦肉等富含硒的食物为宜
国家规定每日补硒量
0-6个月的婴儿推荐补硒量为15微克/天，最高摄入量为55微克。半岁至1岁的婴儿推荐补硒量为20微克/天，最高摄入量为80微克/天。随着年龄的增长，对硒的需求也逐渐增多。
6-12岁的小学生对硒的需求量从每天25微克提高到45微克，推荐补硒量从每天30微克提高到55微克，成人每天硒平均需要量为50μg，推荐摄入量为60μg，最高摄入量为400μg。
人一天需要多少硒元素
人一天需要的砸元素，不同人群每日所需硒的供应量为：1岁以内为15微克，1～3岁为20微克，4～6岁为40微克，成年人每天硒的摄入量应为50～250微克。但事实上，我国平均每人每天硒的摄入量不足40微克。由此可见，补硒对我国居民来说尤为重要。人体补硒应根据身体微量元素的检测结果，遵照“缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主、药补为辅”的原则。
铁摄入量标准
根据中国营养学会推广的中国居民膳食营养素参考摄入量，一个正常的成年人每天需要数为：蛋白质1.2克/体重Kg；维生素C男性、女性100mg；钙800mg-1200mg；铁男性10mg女性18mg；锌15mg；硒50ug。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
