减肥期间是多喝茶水好还是少喝茶水好(减肥期间多喝茶水会胖吗)

本文目录

1. 一天最科学的喝水量是多少
2. 喝水少了瘦了几斤，正常喝水之后反弹吗
3. 一个人不吃饭只喝水，能活多久
4. 减肥期间是多喝茶水好还是少喝茶水好

一天最科学的喝水量是多少

一天的喝水量不可能有死般的定量，与气候、工作、环境、和人的内存咸度都有关系，与人的体质年令不同都有关系！

1劳动强度高天热，人体的排量大，水的吸入也大，天热出汗率高，水的吸入量也大！而且盐份排出量也大，而且水越喝觉得越干渴，这吋候还要补充盐水。也包括运动强度同样有关。2人的体质有关，有的人同样的工作和付出，他不太会出汗，也不太喝水为什么？这与人的心藏和控水能力有关，特别老年人控水率低而多喝水和排尿。3与空气的湿度有关，空气的湿度高人吸收的水份多，水的需求量也就少了。4与人体内咸度有关，你吃的咸，血液的浓度高，所以你要多喝水和排尿量就要大了。

所以每个人的体质确定人体的水分储量是关健，其它的与条件的发生，与人的吸收与排量产生变化，所以一天的水需要多少水，与身体的条件反射和发出信号决定，而不是死规定，一般情况人可以有意识的多喝点水，来稀释血液的浓度和体内的盐份，还是很有必要的！

所以人要经常的喝点水来滋养身体和调节各部位的机能，包括皮肤。

5人的年令也是确定人的含水量和吸收的实质，年轻人含水量高于老年人，所以一般上了年令身体的控水能力失调，小便会更多。一般情况，当身体发出信号前就要补充水份，那就是干渴前就要喝水！！！

喝水少了瘦了几斤，正常喝水之后反弹吗

我是FJ健身，很高兴回答这个问题

对于这个问题，为了更好的让题主理解，我分三个方面来回答。

我们所说的减肥，正确的理解应该是减脂，减去的是身体的脂肪，而不单单是体重这个概念。因为体重的减轻，可能是身体水份和肌肉的流失。

我们排除其他因素，从减脂的角度理论分析体重减轻。

减脂最重要的是制造能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量，那么这个赤字由谁来补充呢？身体的脂肪分解（也有可能是肌肉，这是我们不愿意看到的）供能来弥补不足。

而消耗一公斤的脂肪需要7700大卡左右的赤字。即使你每天制造1000大卡的能量赤字，并且在理想的情况下，所有的赤字都是脂肪分解供能。你一周也只能减去1公斤的脂肪。

每天1000大卡的赤字，需要你控制饮食还需要运动共同达到，可想而知，减脂不是那么轻松容易的。不是像一些减肥广告说的那样，一个月瘦个几十斤的。

第三：除了减脂以外，还有哪些因素影响体重的变化。

1：肌肉流失。一些错误的减肥方法，例如节食，疯狂有氧运动，在减脂的同时，也会导致更多的肌肉流失。

2：水分流失

因为盐摄入严重不足导致水分流失。要知道，人体电解质平衡，钠钾离心是要储存在水中的，所以它们也具有锁水的功能。

碳水摄入不足，水分流失。碳水分解成糖原，储存在身体当中，也是需要以水为载体。

3：宿便的排除。这点不用过多解释。

小结：单纯由于上述原因，人体的体重，可以在一天内有5～8斤的浮动。但是这些因素导致体重变化，没有任何意义。

总结：正确的看待减肥，你减的是脂肪而不是体重。其次，正确看待你是什么原因导致的体重减轻，如果是上面提到的其他原因导致的，那么你减轻的体重没有任何意义。当然也会有所反弹。

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一个人不吃饭只喝水，能活多久

科学家曾做过很多类似的实验，人如果不吃饭可以存活一个月，但是如果不喝水的话只能存活一周，人体70%是水，分布在细胞内外、各组织器官、血液、淋巴液等全身各处。水在人身体起到促进消化、调节体温、润滑关节、代谢废物、运输营养、保证血液量等作用。因此这70%水的好坏，很大程度上决定了人体体质的好坏。

研究还表明人不吃不喝时最多只能存活18天，但是在只喝水不吃食物的情况下，人尚可存活382天左右。这个也要根据各人的体质而决定。

人体的百分之七十是水，也就是说，你的身体不要水，那时你就有多瘦，同时你的身体也会发生很多糟糕的事。

小便有一次上高中的时候饿了一个月，全身无力，做事情很累也很迟钝，但是瘦了二十斤，也多久就胖回来了，。这个瘦是身体里的水分减少了，脂肪根本就没有减去多少，于是在学校恢复正常的饮食之后，我又胖回来了，节食无异是最快的减肥方法，但是他的弊端多得要死。

“多喝水”这绝对时一句关心你的话，人体一天所需水分大概是两公升大约八杯水。多喝水对你的皮肤，身体功能是很有好处的，但是也不能喝太多，会引起水肿。

而且不要等到口渴了才喝水。人们喝水，一般常根据是不是口渴了而定，这是不合理的。因为口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。如何喝水呢？大姐熟知的就是早上早上个一杯，我建议啊早上起床的时候喝一杯温水，放少许盐，这样既利于身体功能的运作，还可以减肥呢。早餐前，因为睡了一夜，时间较长，人体损失水分较多，早上醒来，多饮些水是非常重要的。晚上建议少喝水，因为这样的话容易引起水肿，还有就是餐前空腹喝水，餐时有汤有水。餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。餐前喝水就可以保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量。天热多汗，应酌量增加喝水量；大量出汗后应补充一些极淡的盐水。

减肥期间是多喝茶水好还是少喝茶水好

肥胖本身是一种代谢紊乱疾病，同时血液中各种游离脂肪酸、内毒素超标，引起血管内部炎症，而茶叶含有的儿茶素、茶多酚有调整内分泌、消除炎症、抑制氧化自由基的作用，所以减肥的时候，在控制饮食、加强运动同时，饮茶是好事。

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