style="text-indent:2em;">大家好，关于吃什么祛湿最快很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于治疗湿气最快的解决办法的知识，希望对各位有所帮助！
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2022年最值得看的十部电视剧是什么
我特别爱看《电视剧》，给你推荐十部吧。
一、《唐朝诡事录》
全剧围绕八个怪异案件展开，破除层层迷雾，反转一个接着一个。杨旭文、杨志刚在剧中表现出色，剧中反映出很多真实人性，推荐观看。
二、《梦华录》
相似于陈世美的戏码，男主角高中探，抛弃了糟糠之妻，妻子结识了同样身世悲苦的两女。三个人结伴进京报复男主，上演了男主与三女之间斗智斗勇，最后三女通过努力一起经营起了酒楼，放弃了怨念，重获了新的爱情。
三、《请君》
任嘉伦和李沁主演的新剧也是带火了9月，剧情笑中带泪，千年爱情充满科幻和魅力，以及神秘感，让人又相信爱情了。
四、《人世间》
讲述了上世纪七十年代，周姓一家的拼搏经历太人事浮沉，演绎了多段曲折感人，互相扶持的百姓生活史诗。
五、《风起陇西》
陈坤、白宇主演，题材属于悬疑推理，有诸多故事色彩，但剧情不完全符合历史，可以一看。
六、《大山的女儿》
用真实的故事最能打动人心，贴近贫困户的生活，叙事拍摄，有很好的题材，可以一看。
七、《警察荣誉》
有血有肉的，剧中各种角色都演技在线，剧情丰富，喜欢重案破案的，可以一看。
八、《异物志》
各种驾驶超能力，奇幻和斗智斗勇相结合，特效丰富，可以一看。
九、《超越》
了解体育运动者的不易，激励斗志，反映夺冠竞争的激烈和残酷，催人奋进，可以一看。
十、《二十不惑2》
讲述了四个二十五岁女生的故事，和《欢乐颂》题材相似，贴近生活，让人产生共鸣，可以一看、
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吃什么祛湿最快
什么是湿气？
中医认为，凡是由外部侵入的或者因脾胃脏腑功能失调而导致的，具有重浊，粘滞、趋下特性的致病因子，均称之为湿邪，也就是我们常说的湿气。
其实，湿气也是分等级的
一级湿毒：在皮表
症状：长湿疹，头脸油腻、长痘
二级湿毒：在肌肉
症状：酸、困、累、乏，如肩颈肥厚，腰酸
三级湿毒：在骨骼
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损等
四级湿毒：在脏腑
症状：脾胃虚弱、便秘、痰多
湿气有一部分来源于熬夜和不良的生活习惯，熬夜和日常不良饮食习惯对身体的伤害我们都懂，所以食补和食疗日常调理对快节奏生活的年轻人来说可行性是真的不错！
日常生活中少吃或者不吃冰镇食品及饮料，不吃油腻食物，抽时间多锻炼身体，注意穿衣保暖避免寒气来袭!我们身体9点到12点这些时间段自动调整，把身体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体湿气就不会重！
其次，食补，是我们先辈流传下来的去湿气的重要手段之一；很多人都知道薏苡仁是祛湿的宝物，殊不知薏苡仁加上赤小豆，更是“祛湿”利器。
【中医推荐祛湿排毒小经方——赤豆无湿茶，祛湿排毒，利水渗湿，拥有健康身体】
准备：薏苡仁，红豆，赤小豆，大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草配制成茶包，用开水冲泡五分钟。材料都是可以祛湿排毒，利水消肿的，坚持一个月有惊喜多多！
湿气是什么
湿气属于一种阴邪，性质重浊粘腻，它能阻滞气的活动，障碍脾的运化。
所谓“不通则病”，人体发生淤堵，也可以分成“有形”和“无形”两种。有形的，就是血出了问题；无形的，就是气出了问题。它们最终都会影响到人体的循环。
如果说脂类是导致血液流通不畅的元凶，那湿邪就是导致气流通不畅的元凶。
湿气分两类，内湿和外湿。顾名思义，内湿，是机体气化异常，水液代谢失常的产物，湿邪在体内停滞，表现为食欲不振、腹泻、腹胀、小便少、面黄、下肢浮肿；外湿的指接触风、寒、暑、湿、燥、火六淫过度，超出人体正常调节能力，湿邪停滞在某部位，常见体重腰酸，颈项酸痛，四肢困倦，关节肌肉疼痛，痛常限于一处不移。
关于祛湿，已经经说过很多，有几条建议供需要祛湿者参考：
1.给湿出路
“大禹治水”的故事都听过吧？把湿“放”掉，是祛湿最快捷便利的办法。一般认为，利湿是祛湿的通用之法，藉湿之重浊、趋下之性，使湿从小便而解，可谓顺势而为，效果最好，代价最小。
但是要注意，久病者、阴虚者、形虚气弱者、口干非渴而不喜冷者、脉证多寒者是不宜用这种方法的。
2.多管齐下
湿邪具有湿浊粘黏滞特性，病证缠绵难愈，单一的祛湿法常常力不能及，难获速效。因此，祛湿应从多个途径着手。需要服药则服药，饮食、运动、作息也一定要配合。
脾为生湿之源，阻断或减少湿的生成自然需改变脾的状态，一则要强壮其用，通过健脾以恢复能力；二则要减其负担，通过调整饮食结构减小脾运压力。
3.随机应变
祛湿应视情而定，变通应用。如常见的湿与热合，尽管有湿多或热多之分，但均应注重祛湿，因湿祛则热孤。病势较盛时，还可启用另一个祛湿途径，即通腑法，使湿邪从大肠而解。
4.有针对性
具有祛湿功效的药物食物不知凡几，但是这些东西往往只针对某一类情况的作用较大，所以不能因为有“祛湿”功效就一概而论，还是一把钥匙开一把锁，祛湿才更显成效。
方法上，《素问·至真要大论》里说“湿淫所胜，平以苦热，佐以酸辛，以苦燥之，以淡泄之。湿上甚而热，治以苦温，佐以甘辛，以汗为故而止。”一般而言，湿邪偏上偏表者，宜微汗发之；湿邪滞于脾胃者，宜芳香化湿、苦味燥湿，或健脾除湿；湿邪偏下偏里者，宜从小便利之。以外，还须审其寒化或热化的倾向，分别采取温化与清利。
1.芳香化湿
此类材料气味芳香，性偏温燥，挥发湿邪，解除脾困，适用于湿自外来、困阻脾胃而致呕吐泄泻、脘腹胀满、食少体倦者，常用药物如藿香、佩兰、苍术、砂仁、白豆蔻、厚朴花、代代花等。
2.苦味燥湿
即运用苦温或苦寒药物以祛除湿邪，主要用于湿阻中焦证。其中健脾燥湿常用白术、苍术等；理气燥湿常用陈皮、厚朴等；清热燥湿常用黄连、黄柏等。
3.淡渗利湿
即用淡味药物以渗利水湿，适用于湿揨中、下二焦者。所谓“治湿之病，不下小便，非其治也”也就是说需要利尿，常用茯苓、猪苓、泽泻、滑石、车前子等。
4.宣散除湿
即用风药除湿。所谓风药，是指一类具有辛散祛风作用的药物，也称解表药。这类药物多轻清上升，向外趋表，可通过开启腠理以发汗解表、达邪外出。一，风药可解表发汗，使湿邪随汗而解；二，风药多入肺可助之宣降，使内停之湿化为汗尿而解；三，风药因质轻味清而稍具疏肝之力，肝舒则脾不壅，运化正则湿不生。常用如麻黄、防风、羌活、独活、柴胡等。此外，在治疗脾虚生湿病证时也每加用风药以助除湿。
男性吃什么去湿气最快
湿气是传统医学的一种说法，男女发生率都比较高，尤其超重和肥胖的人士更加明显。
湿气重的表现一个同事跟我说：她老公早上起来，就跟没睡醒似的，依然显得困倦乏力，特别疲劳；刷牙的时候恶心、干呕，嘴里又干又苦。舌头边缘布满了齿痕，舌苔白白的腻腻的，舌头中间出现细小的裂纹。
我对她说：根据描述的情况，你老公应该是脾虚引起的湿气重。
“正常健康人的舌头应该呈现淡淡的粉红色，表面没有厚厚是舌苔，看着清清爽爽干干净净的；舌头的两侧没有齿痕，也不会看起来很肥大。”
“他的大便怎么样，是不是黏黏的，经常粘在马桶上冲不掉？”
同事回答：确实是这样。
湿气重的男人，往往偏胖，不喜欢运动，有的年龄不大，身体油腻的像中年人一样，常常久坐不动，没事总愿意躺着。
传统去湿气的食疗方法传统的食疗方法，往往经常用一些五谷杂粮类，如薏米、山药、莲子、红豆、芡实等食材，搭配着吃，认为可以解决湿气重的问题。
从现代营养学的角度考虑，这样的方法未免有些单一，没有抓住根本问题，我们平时吃的比较多的食物其实就是五谷杂粮类，对湿气的解决似乎并没有太好的效果，几百上千年了，湿气还是伴随着很多人。
所谓的湿气重，大多因为运动少，食物的搭配营养不均衡，营养结构不合理说到底，湿气重就是因为很多人体力活动不足，缺乏运动，饮食结构不合理，营养搭配不均衡造成的。运动可以增加心肺功能，促进新陈代谢，助消化，改善脾胃功能，再加上合理的营养摄入，才可以真正改变湿气重的现象。
具体操作可以参考以下方法：
1.运动：每周保持3-5次的主动运动，时间最好不少于四十分钟，如快走、慢跑、球类、游泳等。
2.保证适量的优质蛋白质食物：人体的肌肉、脾胃等组织器官都是蛋白质构成的，蛋白质的摄入量跟基础代谢率密切相关。每餐要有适量的优质蛋白质食物，如肉类、禽类、蛋类、水产类、奶类、大豆制品等都是优质蛋白质的丰富来源，摄入量按照每公斤体重1克左右，每餐在20-25克左右。
3.饮食清淡：饮食习惯要少油少盐少糖少用佐料，尽量保证食材的原滋原味，少吃肥甘厚腻的食物，少吃辛辣刺激性强的食品，不吃生冷寒凉食物。
4.多吃蔬菜水果：保证每天蔬菜不少于一斤，水果不少于半斤，餐餐有蔬菜，增加膳食纤维、维生素和矿物质的摄入量，避免微量营养素摄入不足。
5.主食多食用粗杂粮和薯类，减少大米白面的食用量，以减少总能量的摄入，避免以主食为主是饮食习惯。
6.足量饮水：每天水的摄入量不低于2000-2500毫升。其中1000毫升左右来源于食物中的水分，如粥、汤、蔬菜和水果等，额外再补充水分1000-1500毫升，以利于身体的新陈代谢。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
