大家好，卧推肘关节响怎么回事相信很多的网友都不是很明白，包括肘关节弹响解决办法也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于卧推肘关节响怎么回事和肘关节弹响解决办法的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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健身时关节响，还可以继续训练吗
当今社会，人们的生活水平不断在提高，重视健身的人越来越多，特别是久坐的工作者。在健身的时候，往往会遇到各种状况。较为常见的是，健身的时候关节发出咔咔的声音。在这个时候，可能有些人会考虑是否需要休息的问题吧！那么，健身时关节响，还可以继续训练吗？
在运动时，弹响一般发生在膝关节。考虑是否能继续锻炼，主要看是什么弹响，若为生理性弹响，则可以继续；但是如果是病理性的，则最好暂停。
生理性弹响是从关节腔内发出的，声音清脆、单一。根据声响，可将生理性关节弹响分为三种：
1、声调高，声音为清脆的“咔”或“哒”，无酸痛活动关节或掰手指、扭手腕时，常会发出咔咔的声音。之所以会发出声响，是因为在挤压或者扭动时，关节囊（内有气体和滑液）内的气体被挤开所致。这种弹响不会危害到健康，但是经常做一些动作，会导致关节的强度降低。
2、声调高，声音为沉闷的“彭”或“咔”，无酸痛在负重深蹲、硬拉的时候，膝、髋关节可能会发出这样的声响。这是由于关节面受到摩擦碰撞产生的。若是久坐，腰、髋的相关部位也是会发出这种弹响的。
3、发出“嘎”或“吱”的中调音，无酸痛这种弹响几乎不会影响到健康，主要常见于肘部和髋部，发生这种弹响的原因是肌腱或者筋膜扫到凸起的骨骼所致。
发生病理性关节弹响时，常伴有疼痛或者酸痛。如果关节受到损伤或者结构发生改变、患病，都会导致滑膜变得粗糙，关节囊以及韧带变得松弛等。而导致的这些变化会使得关节组织在摩擦的时候发出这种弹响。
以上生理性关节弹响和病理性关节弹响的简单介绍，在运动时若发生弹响，根据是否有疼痛感来判断是哪一种弹响。若为病理性弹响，则可能是该部位出现异常，此时需要停止活动，检查是否有其他不适，最好还是到医院检查一下。而若是生理性关节弹响，则不需要担心，一般不会影响到健康，可以继续运动。
总结一下，健身时发生关节弹响的情况是存在的，了解生理性弹响和病理性弹响的区别，考虑是否继续进行训练。
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你有没有发现掰手指头会发出响声？
你有没有发现深蹲的时候膝盖也会咔咔响？
是不是坐久了扭扭脖子抻抻腰骨头会发出明显的响声？
大概有很多朋友已经习惯了掰手指头、扭脖子发出的响声，小时候看电影还会学着古惑仔，把手指头捏着咔咔作响。
但是这些响声预示着什么吗？是健康还是不健康呢？
科学上我们把这些响声统称为“弹响”。一般可以分为以下几类：
1、无酸痛、声调高，清脆的“咔”或者“哒”。
这种响声最常见于手指指关节，由于我们的手指关节有关节囊、里面含有一些气体和滑液，就像是香槟酒一样，当我们用力挤压或者扭动手指关节，这里的气体就会被挤开，从而产生了响声。
这种弹响对健康没有特别大的影响，但是长期如此会影响握力和关节强度，所以如果你有这个习惯，最好还是能克制克制吧！
2、无酸痛、声调低，沉闷的“嘭”或者“咔”。
这种弹响最多见于我们负重深蹲、硬拉的时候膝关节、髋关节的弹响，也可发生于我们久坐之后腰、髋之间的弹响。
少量、轻微的弹响并不影响健康，但是如果长期有这种弹响就需要注意了！有可能是由于热身不足，或是动作问题，如果都不是建议去看一下医生，看是否关节滑液分泌不足。
3、无酸痛、中声调，类似于“嘎”或者“吱”。
这种弹响多见于我们的肘部和髋部，是肌腱或者筋膜扫过我们骨骼凸起的弹响，对健康几乎没有影响。
4、疼痛或者酸痛、冗长的弹响。
这种弹响基本可以认为是病理性的，一般出现在膝盖的半月板，尤其是出现过半月板扭伤、磨损的人群，这种响声可能代表半月板的再次损伤。一旦出现这样的疼痛，应该立刻停止运动然后去找医生。
卧推肘关节响怎么回事
卧推是一种常见的力量训练运动，可以训练肩部、胸部和手臂的肌肉力量。在卧推时，肘关节会承受一定的压力，如果你感到你的肘关节响，有可能出现以下原因：
1.锻炼量过大：如果你进行卧推运动的次数或重量超过了你的身体承受范围，那么肘关节有可能会发出响声。这通常是因为肘关节受到过度的压力，导致软骨较大的磨损。
2.低气压或高湿度天气：在低气压或高湿度的天气里，关节组织通常会发生轻微的肿胀和变形，尤其是在肩、肘和膝关节。这可能会导致肘关节发生响声。
3.萎缩的肌肉：如果卧推练习不规范，会使得你的肱三头肌和胸肌等肌肉变得萎缩，这也可能导致肘关节响。
4.缺乏恢复时间：在进行剧烈的力量训练之后，你的肌肉需要恢复。如果你没有给肌肉充足的恢复时间，那么肌肉周围的软组织就可能受到损伤，导致肘关节出现响声。
如果你的肘关节出现响声，请暂停卧推运动并给肌肉充分的休息和恢复时间。进行冷敷，并采取其他措施，如使用护腕或关节支架。如果响声持续或你感到肘关节有疼痛、肿胀或僵硬感，请尽快咨询医生。
走路膝关节感觉有响声，是什么原因
走路时膝关节处发出的“咔咔”的响声，有个专门的医学名词，叫做“弹响”膝。
所谓弹响膝，是膝关节活动时周围肌腱滑动、或关节撞击发出声音和震动，称为弹响膝；例如膝关节屈伸活动时，关节外侧腘肌滑动产生的声音，医学上叫“弹响膝”，关节发出弹响常提示关节组成的某些部位发生变化。
有关膝关节弹响的原因及处理方法，先来来看一看：髌骨的位置
髌骨，又称膝盖骨，是全身最大的籽骨；上极与股四头肌肌腱相连，下极由髌韧带固定于胫骨结节；其关节面与股骨内、外髁相互形成髌股关节；膝关节屈伸时，髌骨在股骨内，外髁间由近到远呈“S”形滑动。生理性弹响原因
正常成人的膝关节在处于一定时间的静止状态后，如果受到突然的牵拉或屈伸，常会发出清脆的爆裂样音响。这种弹响更可故意产生，例如在掰压手指时。但是，如果企图使弹响紧接着重复发生则是不可能的，必须使关节静止一定的时间后才会重新发生。这就是生理性关节弹响。生理性弹响不伴有疼痛或不适感，有时弹响后常有轻松感。对于此类弹响，没有任何疼痛不适的情况，可不予处理。而经常发生弹响就不一样了，弹响代表着关节内的磨损，磨损到一定程度膝盖就会出现关节炎，退性形变等。
通常生理性弹响满足这么几个条件：
1、响声清脆、单一、不重复；
2、仅发生在关节受到突然牵拉或屈折时；
3、两次弹响之间关节必须有一定时间的休息期；
4、伴有轻微疼痛或不适感，弹响后常有轻松感。
生理性弹响不属于病痛，对身体不会产生什么影响，可以不用处理。
但当你感觉自己的膝关节弹响不属于上面的情况时，那么你可能是得了膝关节病理变化，可能是髌骨软化症、半月板损伤、盘状半月板、骨关节炎、滑膜皱襞综合征、膝关节内韧带损伤等等原因。
髌骨软骨软化症
髌骨软骨软化症是指髌骨软骨面因慢性损伤后，软骨肿胀、龟裂、破碎、侵蚀、脱落，最后与之相对的股骨髁软骨也发生相同病理改变，而形成髌股关节的骨关节病。
常见病因
膝关节长期、用力、快速屈伸，增加髌股关节的磨损，如自行车、滑冰运动员的训练，是本病的常见原因。
先天性髌骨发育障碍，位置异常及股骨髁大、小异常，或后天性膝关节内、外翻、胫骨外旋畸形等，均可使髌骨不稳定，在滑动过程中髌股关节面压应力集中于某点，成为慢性损伤的基础。
髌骨软骨的营养主要来自关节滑液，各种原因所致滑液成分异常，均可使髌骨软骨营养不良，易受到轻微伤力而产生退行性变。各种原因所致关节滑液成分异常。
发病症状
为髌骨下疼痛，开始训练时明显，稍加活动后缓解，过久训练又加重，休息后渐消失，随病程延长，疼痛时间多于缓解，以致不能下蹲，上、下阶梯困难或突然无力而摔倒。
髌骨边缘压痛。伸膝位挤压或推动髌骨可有摩擦感、伴疼痛，单纯髌骨软骨损害时，无关节积液后期形成髌股关节骨关节病时，可继发滑膜炎而出现关节积液，此时浮髌试验阳性。病程长者，有股四头肌萎缩。
髌骨软骨面磨损较重时会感觉有咔咔的异常弹响。
处理方案
非手术治疗为主
出现症状后，首先制动膝关节1—2周，同时进行股四头肌抗阻力锻炼，以增加膝关节稳定性。
肿胀、疼痛突然加剧时，应行冷敷，48小时后改用湿热敷和理疗。
硫酸/盐酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨中蛋白粘多糖的合成，有利于软骨修复。
关节内注射玻璃酸钠（透明质酸钠）可增加关节液的粘稠性和润滑功能，保护关节软骨，缓解疼痛和增加关节活动度。通常每周注射1次，4—5次为一疗程。
手术治疗：严格非手法治疗无效，或有先天性畸形者可手术治疗。
手术目的：
增加髌骨关节活动中过程中的稳定性，如外侧关节囊松解术，股骨外髁垫高术等。
刮除髌骨关节软骨上较小的侵蚀病灶，促进修复。
髌骨关节软骨已完全破坏者，有用髌骨切除方法减轻髌股关节骨关节病的发展，但术后膝关节明显无力，难以继续其运动生涯。
半月板损伤也是常见原因
一般半月板损伤：位于胫股关节内侧或外侧间隙，声音清脆，发生频率高，常伴关节绞锁（卡住、疼痛），这与股四头肌和腘肌也有关系。
盘状半月板损伤：盘状半月板由于质地肥厚，容易引起关节的弹响，如无疼痛交锁的情况，可暂时观察。但由于盘状半月板质地较差，容易损伤，一旦发生交锁或者疼痛，盘状半月板损伤，需要关节镜手术治疗。
较轻的半月板损伤并无痛感，走路甚至慢跑都不受影响，易被忽视，长期不诊治容易造成关节软骨损伤，最终可能导致骨性关节炎，甚至到膝关节置换的地步。因此，半月板损伤应尽早关节镜手术处理。
膝关节不稳
韧带松弛：关节活动幅度过大时，韧带拉长后再回复时会发出闷响，通常两侧都会发生，容易出现于瘦弱人群。
膝关节滑膜皱襞综合征
一般以髌股关节内侧居多，由于滑膜皱襞增生坎顿于髌股关节导致响声，如无明显症状，可不予处理。严重可明显疼痛，尤其上下楼梯或下蹲的时候明显，如症状严重，影响生活者，可关节镜下滑膜皱襞切除。此类患者，磁共振片子可无明显异常表现，故对于髌股关节长期疼痛无法缓解，磁共振未见明显异常的患者，可考虑关节镜下清理术，术中常常会发现明显的滑膜皱襞增生。
其他原因
膝关节弹响还有很多其他原因：如骨关节炎、关节游离体、交叉韧带陈旧性损伤、关节液不足等。总之，对于单纯的膝关节弹响，如果没有任何不适或疼痛，不需进行治疗，一般对人体也没有太大影响。而所有引起疼痛不适的弹响，一般都建议医院看看，结合专科医生的查体，进一步处理。
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