今天给各位分享长期喝粥的优缺点的知识，其中也会对为什么不建议经常吃粥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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喝粥没营养什么原因
喝粥确实不是很有营养。1.粥由于是液态食物，所以相对于固体食物来说，口感和味道会比较单一，营养成分也相对较少。2.此外，不同种类的粥在烹制过程中，会有一部分营养成分流失或破坏。同时，长期喝粥也可能导致营养不均衡，缺乏蛋白质、脂肪等重要的营养成分。综上所述，喝粥确实存在一定的营养不足问题。
每天喝大米粥好不好
不好，会造成营养素来源不均衡，尤其是白粥，长期会造成营养不良。建议在适量喝粥时搭配一些其他食物共同食用，如鸡肉、牛肉，以及水果、蔬菜等，能够均衡饮食，为人体全面补充营养物质；
常年吃粥是否对肠胃不好
常年吃粥是否对肠胃不好？
粥是日常生活中最为常见的一道食物，在没有食欲或者是身体不舒服的时候很多人都会选择吃粥。粥一直以来都被人当做养胃良品，平时也经常能够听到别人说：“多喝粥，能养胃”。但是最近也开始出现这样的说法：常年喝粥对肠胃不好，究竟真是如此吗？
【喝粥养胃，因胃而异】
喝粥养胃这一说法，其实是因为而异的。粥属于流质食物，相对于面、饭来说，不需要人体的较多咀嚼和胃部蠕动，就可以快速进入人体小肠，分解成葡萄糖并被人体吸收利用，这样的话可以减少肠胃的负担【1】，对于一些大病初愈、消化不良以及胃动力不足的人来说长期吃粥是不错的选择。
然而对于一些胃食道反流者，表现为烧心、反酸的人来说不建议长期吃粥，因为粥质地较稀的话，容易往上泛，从而导致烧心、反酸现象更严重。同时对于一些胃下垂患者也不适合长期喝粥，这是由于粥中含有大量的水，同时喝粥胃蠕动慢，吃下去的食物不容易往下“走”，这样就会加重胃下垂【2】。
【喝粥需要均衡搭配】
长期喝粥的话，要注意粥里面的营养是否足够。粳米粥以及小米粥里面的维生素B族含量都较为低，同时缺乏足够的脂肪、维生素C、膳食纤维以及矿物质等营养成分，长期吃粥会导致机体营养摄入不足。因此在煮粥的时候可以选择性的加入一些杂粮、蔬菜、肉类、海鲜等来增加粥中含有的营养，这样喝粥才会更加有利于身体健康。
参考文献
[1]倪胜楼,刘敏.哪些人喝粥要当心[J].中医健康养生,2016,(12):15-17.
[2]佚名.喝粥真的能养胃吗[J].安全与健康,2014,(01):55.
作者：韩婉珊赵力超
长期喝粥的优缺点
答：长期喝粥的优缺点，优点是对脾胃不和的人长期喝粥可以得到调理。因为粥容易消化特别适合老年人食用。缺点是不适合干体力的青壮年人食用。
长期喝粥的优缺点和为什么不建议经常吃粥的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
