其实都说孕妇左侧睡姿最好,为何我左侧睡觉太难受,怎么才能睡觉舒服的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解孕妇为什么不建议左侧睡觉，因此呢，今天小编就来为大家分享都说孕妇左侧睡姿最好,为何我左侧睡觉太难受,怎么才能睡觉舒服的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
本文目录
左侧睡眠压迫心脏不利于健康
左侧睡眠压迫心脏不利于健康？
小时候睡觉的时候，奶奶总会提醒我，睡觉要平着睡，双脚伸直才能长得高。还说，千万别朝左边睡，不然会把心压坏的。于是，幼小的我总会双脚笔直的睡觉，即便翻身也是朝右边侧卧。长大以后，学了医，才深知这些说法完全站不住脚。
心脏没有想象的那么脆弱它并不在乎你朝哪边睡人体的血管就像是极其复杂的网络，血液在整个血管网中流动，血管具有弹性，当人体采取不同的姿势时，身体里的血液会重新分配。比如站着的时候，由于重力作用一大部分血液集中在下肢，卧位的时候，储存在下肢的血液回流至心脏，这时候回心血量会增多，增加了心脏的负担，如果朝左侧睡，心脏处在更低处，回心血量会更多。
但是，人在睡觉时并不是保持一个姿势不变的，会在不同的姿势之间切换。对心脏功能正常的人来说，左侧卧位对心脏的影响小到完全可以忽略不计。而跑步或上楼梯等活动，给心脏增加的负荷远远大于朝左侧睡对心脏的影响。所以，朝左侧睡会压迫心脏不利健康的说法，是没有科学依据的。对健康成人来说，无论哪种睡姿都行，只要自我感觉舒服就行。
不过有几类人睡眠时姿势需要稍加注意。1.胃病患者胃炎、胃溃疡、胃食管反流等患者，最好采用右侧卧睡觉，因为这种睡姿既不会压迫心脏，也没有压迫胃部，利于食物在胃部的消化，也能防止胃部挤压引起胃酸反流。
2.心脏病患者对于心脏病患者，当朝左侧睡，心脏处在更低处，回心血量会更多，心脏的负担会更重，有可能会出现憋气等不舒服的感觉。尤其是心力衰竭的患者，尽量不要左侧卧，而应该采用头高脚低半卧位睡眠，通过重力作用使回心血量减少。
3.习惯打鼾者打鼾者最好采用侧卧位，当空气通过鼻咽喉部及气管进入到肺部，如果咽部和鼻部因鼻炎、鼻甲肥大等导致气道狭窄，空气进入这些狭窄的部位就容易出现打鼾现象。此外，咽部的气道就在舌根处，睡觉时舌头肌肉处于松弛状态，如果采取仰卧位，松弛的肌肉在重力作用下就会往后坠，进而导致咽部变窄，更容易打呼噜。所以有支气管炎、鼻炎等呼吸道疾病，为了减轻症状，一般建议采用侧卧位。
4.孕妇医生一般建议孕妇朝左侧睡，这种睡姿可使右旋子宫转向直位，减少由此引起的胎位和分娩异常风险，还能避免子宫对下腔静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，改善子宫和胎盘的血液灌注量，并减轻下肢浮肿。
都说孕妇左侧睡姿最好,为何我左侧睡觉太难受,怎么才能睡觉舒服
其实并不是每个准妈妈都适合左侧睡，如果左侧睡觉太难受，准妈妈也可以调整睡姿，尽量用自己舒服的睡姿入睡。
都说孕妇左侧睡姿最好，为何左侧睡太难受，怎样才能睡觉舒服怀孕晚期由于胎宝宝越来越大，子宫也日益增大，准妈妈负担加重，导致身体难受睡眠不好是很正常的现象。多数准妈妈都会遇到这个问题。虽然都说左侧睡好，但左侧睡并不适合所有孕妇，还有就是都说左侧睡好，准妈妈也不必每时每刻都保持左侧睡。
我怀过两次孕，第一次怀孕干什么都小心翼翼，每天睡觉，只要是我清醒的时候都会保持左侧睡，但左边那边的胯骨感觉特别疼，而且越到后期越难受。等我怀我家二宝的时候，基本怎么舒服怎么睡，也没太在意要左侧睡或者右侧睡，结果我家二宝生下来也很健康，关键比大宝出生时还重一些。
总之，怀孕晚期确实左侧睡要好一点，但准妈妈如果太难受，也可以左右交替侧睡，记得做好产检，不要过于担心。
（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）
孕妇为什么要左侧睡
怀孕晚期子宫一般会出现右旋的情况，左侧卧位是为了改善右旋的子宫对周围组织的压迫，增加下腔静脉的回流，长期左侧卧位有不适症状的话可以适当改变一下卧位，但如果有胎动异常等情况，要立即给予调整卧位，必要时去医院听胎心，做胎心监护，有异常情况给予吸氧治疗后复查。
为什么别人说孕妇应该左侧卧睡
在怀孕的早期，由于孕妇的肚子还没有变得很大，所以，睡姿的选择还不算太重要，孕妇可以自由选择睡姿。但是，到了怀孕的中晚期，随着胎儿的发育，子宫突出，孕妇肚子也膨大起来，孕妇行动不便，身体的负担也重。有时候，睡姿选择不当，导致孕妇睡眠不好，进而影响胎儿的发育。
为什么说孕妇最佳的睡姿是左侧卧位呢？这主要是四个原因。
第一个原因，孕妇采取左侧卧位的睡姿能减轻子宫对动脉和静脉的压迫，保证了血液循环的畅通和氧气供给量的充足。避免自己的身体出现问题。
第二个原因是，左侧卧位有助于排尿，还能缓解孕妇的四肢水肿问题。这种睡姿还能降低孕期各种综合症的发生机率。
第三个原因是，左侧卧位的睡姿对胎儿也有很多好处，保证了母体血液和氧气的供应，就意味着胎儿的血液与氧气需求也得到了满足，胎儿生长发育所需的各种元素都不会受到太大限制。
第四个原因是，左侧卧位能预防胎位不正。我们都知道，子宫里胎儿最好的位置，就是胎儿头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让小宝宝顺利的下降到产道。孕妇要纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是在白天，跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。此外就在在睡觉的时候采取左侧卧位。
综合上述这些好处，所以，左侧卧位就成了孕妇们睡觉的最佳姿势了。
END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
