老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于脾虚痰湿体质如何减肥更有效和为什么不建议脾虚的人减肥的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享脾虚痰湿体质如何减肥更有效以及为什么不建议脾虚的人减肥的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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脾虚痰湿的人该怎样减肥
经常听到有人说自己是易胖体质，怎么控制饮食都瘦不下来，甚至连喝水都长胖！其实你有可能是脾虚引起的肝郁痰湿，从而导致体虚肥胖，这种肥胖又叫做水肿型肥胖。
而脾虚痰湿肥胖的人身上的肉都是松软的，给人一种大腹便便和松松垮垮的感觉，面部皮肤油脂较多。这种肥胖身体容易疲劳乏力、胸闷气喘、四肢沉重浮肿、多痰、易出虚汗、精神不佳、食欲旺盛等症状。这种肥胖对身体的健康影响也是非常严重的。
日常生活中，如果平时饮食失调、暴饮暴食、口味重、喜欢吃肥腻甘甜的食物，或是过度节食、情绪不佳等因素，都会影响脾胃功能下降，导致脾脏功能不能正常运转。因为脾的主要功能是运化，一为运化水谷，二为运化水液。这些不良的饮食习惯均会影响脾脏的运化功能，导致水湿不化，过度的水分无法转换尿液排出体外，在体内聚湿成痰，形成痰湿体质，最终导致脾虚痰湿水肿型肥胖！
而且脾虚痰湿型肥胖也是最难减的，想要瘦下来必须先调理好脾胃！
脾虚痰湿肥胖的人要多吃有健脾胃利湿祛痰的食物，如山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆、紫菜、冬瓜、红枣等食物。不宜多吃肥甘油腻和酸涩的食物，如石榴、柚子枇杷，砂糖等。
平时最好能够坚持运动，像散步、慢跑、游泳、瑜伽等，这些运动脾虚痰湿型肥胖都是适合的。不管你是哪种肥胖，都需要克制饮食、尽量不吃零食、不能吃宵夜和过于油腻的食物。要保证充足的睡眠，不能熬夜这些都可以帮助你缓解脾虚痰湿肥胖。
通过按摩两组穴位也可以改善脾胃虚弱效果也很好！
肚脐下两指的气海穴，能补气健脾养胃，用掌心在气海穴快速摩擦，产生热量渗透到体内！
按揉足三里和阴陵泉，用点揉的方法进行按摩。最后在用点揉的方法按揉双手合谷穴、双脚太冲穴，有明显的酸胀感即可。也都可以起到健脾胃的效果！
因为要想调理好脾虚的时间周期比较长，很多人都坚持不住。如果，你够坚持下来，通过饮食调和运动后面基本上都瘦下来的。
脾虚肥胖减肥不难，大家一定要坚持下去，遇见最美的自己。还可以关注我的专栏，专门讲的脾虚肥胖。
脾虚、消瘦的人能喝黑茶吗
说起黑茶，它是一个大的类别的总称。其具体品种、品牌、品质很多。我过去也只是在云南普洱茶与湖南安化黑茶之间，做过初步的选择。主要是根据个人的口味和认知，因为、既便是一家茶企，也有好多个不同工序、工艺、口味的细分品种与品质。通过不断的品鉴、磨合，最后选定了益阳茶厂有限公司，‘湘益茯茶’这个品牌之中的‘花砖’。从一品茯茶到新口味产品再到新开发的‘甲子茯’。我的体会是：通过深度发酵，茶性已趋于温合。对人的刺激与亢奋作用更平和；适宜长期饮用。至于饮茶人的胖与瘦，那只是饮多与少的问题。与其它茶类相比，我感觉‘甲子茯’更温顺一些。当然了，也许有人感觉不适合自己；但是，换了别的品种，刺激性可能更大。这样，可能就是不适宜饮茶，或者有一个习惯的过程。（我現在家里就常备三种茶，红茶，绿茶，甲子茯。以后者为主，前两种只是换一下口味）
中医说脾属土，胖的人脾虚，是不是可以通过吃“土”减肥
这个思维正是长期僵化学习的结果。中医的提出的五行(金木水火土)是用来对应五脏的，金代表肺、木代表肝、水代表肾、火代表心、土代表胃，这是为了让学习中医的人能够快速记住五脏之间相生相克的对应关系，以利于迅速诊断病因。而不是教授理解的吃土补脾胃，吃火补心脏，那吃金补肺脏？肺没补起，人倒先死了。[大笑]
所以学中医需要有悟性，不需要教授级别。死读书的人绝对学不好中医。
脾虚痰湿体质如何减肥更有效
一般减肥建议还是通过饮食和运动相结合的方式进行。在饮食方面少吃一些油炸类、高热量及高脂肪类的食物，可以采取少食多餐的方式进行。生活上要每天按时锻炼身体，保持一定的运动时效，这样坚持一段时间之后，是会看到有一定效果的。不建议在网上购买减肥产品。
关于脾虚痰湿体质如何减肥更有效到此分享完毕，希望能帮助到您。
