大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下油炸碳水为什么更好吃的问题，以及和为什么不建议吃油炸碳水的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
零食碳水化合物超过多少不能吃
推荐量是不超过每日碳水化合物的百分之十为宜，最好不超过百分之五，比如一个成人每日需要摄入三百克碳水，则最好添加糖不超过三十克，最好在十五克以下，一般饮料添加糖在百分之十上下，所以最好控制在一百五十毫升左右的量。同理可推导至其它食物。
具体到每个人会有更细致的考量，整体添加糖较多的食物、富含精制碳水的食物、油炸的食物，都要合理控量。
油炸碳水为什么更好吃
油炸碳水之所以更好吃，主要的原因在于油炸以后碳水食物里边充满了油脂，人类如果长时间不吃油脂会非常的难受，所以有了油脂以后会吃的很香
油炸升糖指数
油炸的升糖指数在80以上
高碳水加高油脂，会使血糖异常升高。所以鲜香酥脆的油炸菜角不适合糖尿病人吃，油炸菜角对于正常人也不要经常吃，或者说多吃，油炸食品属于不健康食品，实在想吃就少吃点，或者偶尔吃一次也可以，尽量不吃。
脏碳水是什么
糖油混合物
脏碳水又叫“糖油混合物”,指的是经过精加工的碳水化合物。
脏碳水就是各种糖油混合物零食比如油条麻园炸馒头超市零食。还有一些优质的碳水，你如果油炸的话也吃劣质碳水，比如说土豆蒸土豆就是优质的碳水。但是如果你把它油炸了，这就是脏碳水
关于油炸碳水为什么更好吃和为什么不建议吃油炸碳水的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
