大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下洗完澡就困是怎么回事这样正常吗的问题，以及和为什么不建议洗完澡就睡的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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洗完澡可以马上躺下吗
可以但是不要睡觉
刚刚洗完澡，身体处于一种兴奋的状态，马上入睡，对血液循环不好，可以适当的休息20分钟。建议洗澡后，喝一杯温开水或牛奶比较好，休息20分钟后，再睡觉比较好。洗完澡后体温会上升，此时不利于促进睡眠的激素
洗完澡就困是怎么回事这样正常吗
大家是不是在睡觉之前都会洗个澡，小编也是这样的，但是最近小编上网查资料的时候，无意间看到了，睡觉前洗澡，尤其是热水澡，会把大脑中分泌的一种褪黑激素渐渐的流失。这样的话，就很难快速入睡。晚上还容易做梦，严重的降低了我们的睡眠质量。是不是大家都懵了？不要紧，大家不知道，小编就负责让大家知道！
当我们觉得，睡觉前洗个热水澡，能够驱除一天的劳累疲乏，这个理解是不对的。洗澡用热水，人体温度会迅速增高，就会影响大脑正常自然睡眠的能力。
人每到晚上会发困是有原因的，因为人劳累了一天，本身就很累，再就是大脑中的褪黑激素只有晚上才会分泌，所以人一到晚上就会困倦。
当然，如果晚上洗热水澡的话，就会把大脑当中的褪黑激素打破，就会造成褪黑激素分泌较长，影响了我们睡眠时间还有质量。晚上就会出现做梦的现象。
所以，到底什么时间段洗澡是最好的呢。当然是在睡觉前的90分钟洗个澡，会比较好。因为会有充足的时间把身体的温度降下来！可以的话，洗完澡，用凉水冷敷一下额头，也有助于快速的睡眠哦！
在我们一天的工作还有学习中，我们的身体已经劳累了一天了。为了能让第二天的正常运转，小编觉得，晚上尽量不要熬夜，该是什么时候睡觉的时候，就去睡觉，不要为了一时的好玩，而把身体能垮！这样得不偿失。
洗完澡直接进被窝好吗
洗完澡直接进被窝，我认为不太好。刚洗完澡身上可能还有没能完全擦干的水或是刚不久流的汗，应该想办法把身上的水擦干或吹干。不然时间长了会让体内的湿气变多，对身体不好。
再有刚洗完皮肤会出汗，汗毛孔是张着的，这是马上睡被窝里的细菌就容易进入。
为什么洗完澡后更容易入睡
1.洗澡时浴室里一般空气不流通,长时间洗澡可以使浴室内氧气减少，在缺氧的情况下人就会觉得累.
2.洗澡往往是一种全身运动,再加上长时间在浴室,人体内水分蒸发快，会有脱水反应,所以觉得累.
3洗澡时，浴室的空气含氧量较低，在里面时会使脑暂时缺氧，因此会很累，想睡觉，呼吸点新鲜空气就好了。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
