大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于不能喝纯牛奶是乳糖不耐受吗，哪些人不建议喝牛奶和酸奶这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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长期喝牛奶和酸奶哪个更好
根据个人身体需求来看，年龄阶段是少年到青少年阶段喝牛奶好，喝牛奶有助于补钙长身体，酸奶润肠通便，美容养颜更适合中老年人。
不能喝纯牛奶是乳糖不耐受吗
不一定，要看你喝牛奶后有什么症状。乳糖不耐受的意思是说：有些人对牛奶中含有的乳糖不消化，出现腹泻的现象，就叫乳糖不耐受。这类人不易喝牛奶，但是可以喝酸奶。
他们说其实亚洲人不适合喝牛奶是真的么
我想说的是，其实中国人或者说亚洲人都是不适合喝牛奶的。因为有个先天疾病叫乳糖不耐。有乳糖不耐症的人不是一旦摄入微量乳糖立即出现腹泻等症状，而是当摄入超过一定量之后才会出现。
所以大多数有乳糖不耐症的人仍然是可以喝牛奶的，只是不能过量。比如虽然日本人九成以上有乳糖不耐，但大多数人可以每天喝200毫升的牛奶而没有任何不适。至于为什么大家还喝？那肯定就是牛奶的营养成份决定的。另外不能喝牛奶可以喝酸奶，它们的营养价值是一样的。
什么样的人不合适喝牛奶，并且喝完牛奶后会出现腹泻
有些人喝完牛奶后就会出现腹泻，这种情况主要见于乳糖不耐受，又称乳糖酶缺乏症，是一种常见的消化系统疾病。因为我们每天喝的普通牛奶，其中含有大约4.5%的乳糖，而乳糖属于一种大分子双糖，它需要在乳糖酶的作用下，分解成小分子葡糖糖和半乳糖的单糖，才能被人体吸收，当人体肠道缺乏这种乳糖酶时，牛奶中的乳糖则会被肠道中的微生物所利用，经过酵解产生一些气体如氢气、甲烷和二氧化碳以及乳酸，从而出现腹胀腹泻甚至绞痛的现象。
那么怎样判断是不是乳糖不耐受呢？对于喝牛奶后出现腹泻、腹胀、腹痛等消化道症状的患者，应想到是乳糖不耐受。诊断可以通过回避/激发试验来获得确认，就是进食无乳糖配方饮食获得缓解，再次接触无乳糖配方又再出现。其他常用的诊断方法有：乳糖耐量实验、大便还原糖及pH值测定、尿半乳糖的测定、乳糖氢呼气实验、血半乳糖测定、基因检测、小肠活检乳糖或乳糖酶测定等。
有乳糖不耐受应该怎么办呢？1、可以用酸奶替代鲜奶。因为鲜奶经过乳酸菌发酵变成酸奶后，大部分乳糖被乳酸菌分解了，可以明显减轻乳糖不耐受者的症状。
2、选择低乳糖乳制品。目前市场上有不少加入乳糖酶的低乳糖牛奶，这种牛奶的乳糖大部分已经被分解，可以减少及避免不耐受问题，是乳糖不耐受人群的不错选择。在选择时，应该注意产品标示，选择标明“低糖”、“水解乳糖”的牛奶。
3、不要空腹喝牛奶。喝奶的时候尽量辅以馒头、面包等谷类或肉蛋类食物，这样可以“稀释”乳糖的浓度，减轻不耐受者的症状。
4、少量多次喝牛奶。每次饮用量不宜超过100毫升，一份奶可以分几次饮用；每天增加一点饮用量，以逐渐适应。
其实从严格意义上来讲，乳糖不耐受并不能算作一种病。有乳糖不耐受的人同样可以喝牛奶，如果喝完牛奶后会出现腹泻，不妨打开以上正确的喝奶方式，同样可以享受奶制品的美味。关于不能喝纯牛奶是乳糖不耐受吗，哪些人不建议喝牛奶和酸奶的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
