大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下女人生吃茄子好吗的问题，以及和女生不建议生吃素菜的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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适宜生吃的蔬菜
一般情况下，大部分的蔬菜都用来熟吃，但是，也有很多蔬菜生吃也很不错的选择的，比如，黄瓜，西红柿，生菜，菜瓜，香菜，大葱，水菊菜，紫包菜
女人生吃茄子好吗
吾认为，女人????生吃茄子??挺好的。
原因如下
一，美容养颜。
生茄子里面的维生素含量是很高的。
二，生茄子既是水果又是蔬菜。
蔬菜生吃与煮熟后的区别
蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物，而且含的能量低，是平衡膳食的重要组成部分。经常吃蔬菜能够降低心血管疾病的发病风险，对于消化道癌症的预防有保护作用，经常吃绿叶蔬菜还能降低2型糖尿病的发病风险。因此，《中国居民膳食指南》（2016）》建议，最好顿顿有蔬菜，在每一顿饭中蔬菜的重量要占到一半，每天保证摄入300-500克的蔬菜，其中深色蔬菜要占一半。
蔬菜中营养素含量除了受品种、产地、季节、食用部位等因素的影响外，还受到烹调加工方法的影响。加热烹调除了改变食物口感和形状外，一定程度上可降低蔬菜的营养价值，尤其会造成维生素的降解和流失。根据蔬菜的特性来选择适宜的加工处理和烹调方法可以较好地保留营养物质。
可以把握“先洗后切，急火快炒、开汤下菜、炒好即食”的原则。
ü洗菜时是尽量用流水冲洗蔬菜，不要再水中长时间浸泡；
ü切后再洗会使蔬菜中的水溶性维生素和矿物质从切口处流失过多；
ü急火快炒能够缩短蔬菜的加热时间，减少营养素的损失；
ü水溶性维生素（如维生素C、维生素B族）对热敏感，沸水能够破坏蔬菜中的氧化酶，降低对维生素C的氧化作用。但是，加热又能使水溶性维生素损失。因此，掌握适宜的温度，水开后再下菜更能保持营养。
ü已经烹调好的蔬菜应尽快使食用，现做现吃，避免反复加热。
西红柿、黄瓜、生菜等可以生吃的蔬菜可以在洗净后直接食用，保留更多的维生素。但不是所有的蔬菜都能生吃，像黄花菜、四季豆（扁豆）等就不能生吃，里面含有植物血凝素、皂素或类秋水仙碱，生吃容易造成中毒，产生恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状，这类食物一定要煮熟煮透。生吃蔬菜还应注意洗净，避免细菌污染致病。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
