很多朋友对于猪油吃多了好不好和为什么不建议多吃猪油不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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猪油吃多了好不好
过多摄入猪油虽然有害，但并不是一点都不能吃。
对健康人群来说，合理摄入也是可以的。世界卫生组织和《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》建议饱和脂肪酸的摄入不应超过膳食总能量的10%。
要知道，我们人类的身体也需要一些脂肪来合成人体内所需的重要物质，比如前列腺素、胆固醇、一些性激素；除此之外，脂肪还可以保护皮肤、构成组织细胞等等。
另外猪油除了香以外，与植物油相比，热稳定性高，在烹饪过程中有较高的烟点，经得住爆炒，产生的有害物质也相对较少。所以，做需要需要高温爆炒的菜时，偶尔选择猪油也是可以的。
划重点：如果本身已有心血管疾病、高血脂、高血压等问题，饮食中就应该控制脂肪的摄入，猪油要尽量少吃。
经常吃猪油，到底好不好要注意什么
经常吃猪油，是不好的，这是因为猪油虽然吃起来香，但猪油中饱和脂肪酸含量高，而饱和脂肪酸摄入量明显影响血脂水平，长期过量的饱和脂肪酸摄入，会增加血清TG、TC水平，以及LDL水平，而血脂水平的升高又是动脉粥样硬化形成的的重要因素。所以猪油在膳食油脂中的比例还是要低。
过去，物质条件比较匮乏的年代，人们吃油的量都比较少，都是一年一家人才吃10斤、20斤油脂。加之其他食物中脂肪的摄入量较低的状况下，吃些猪油是没问题的，但是要是放到现在，人们经济条件富裕了，而且油脂整体的摄入量都是超标，一家三四口，四五口一个月就吃10斤油脂，而且其他富含油脂的食物也不乏摄入，这样的情况下，在经常吃猪油，那一定饱和脂肪酸摄入过量。
很多人就问了，现在活了八九十岁的老人，吃了一辈子猪油，人家可没事，这些都是特殊个例。因为他的大半辈子都是在物质匮乏年代过来的，即便生活富裕的近十来年吃了猪油，也基本到了一定的岁数，就是有什么，也已经到了头。而处于物质富裕、经济发达的现代，如果你一直吃猪油，你试试，一定不会有好的结果。
所以，吃猪油就一个好处那就是香，这还用说，只要富含脂肪、胆固醇的食物都出香。这是脂肪的特性。猪油胆固醇含量100mg/100g。
吃猪油一定要注意几点:1、尽量少吃，偶尔吃一回都是没有问题的
2、吃得量一定不能超过植物油脂，植物油脂每天的摄入量也不能超过30克
3、特别是有代谢性疾病的患者，最好不吃，比如肥胖、糖尿病以及血脂异常有高血压的患者。
4、猪油一般的利用，是用于各种工业食品，比如用于煎炸油和糕点起酥油的使用，所以一些糕点类的食品也尽量少吃为好。
【营养师提醒】
猪油中的天然抗氧化剂的含量很低，所以保质期很短，如果保管期间，出现问题(腊味)，应该予以丢弃。
猪大油对人体的好处与坏处
好处坏处分别有以下几点，希望对您有帮助！
好处
1.提高免疫力：猪大油中含有丰富的维生素E和磷脂，能够促进身体免疫系统的正常运转，提高人体免疫力，增强抵抗疾病的能力！
2.补充营养：猪大油中还含有丰富的卵磷脂和亚油酸等多种营养物质，能够为人体提供必要的营养物质，促进身体健康！
3.促进生长发育：猪大油含有较高的蛋白质和脂肪，可以提供足够的能量和营养，促进儿童生长发育！
坏处
1.导致肥胖：猪大油中富含脂肪，长期摄入过多会导致肥胖，增加患高血压、心脑血管疾病的风险！
2.影响消化功能：长期大量摄入猪大油会对身体的消化功能产生影响，导致腹泻、便秘等问题！
3.增加患癌风险：猪大油中含有较高的饱和脂肪酸，摄入过多可能增加患癌症的风险！综上所述，猪大油含有丰富的营养物质，有一定的保健功效，但也存在很多不利影响，因此，我们应该适量食用，不要过度贪食！
常吃猪油有什么好处和坏处
好处是，可以补充身体所需的一些维生素和蛋白质。坏处是，可能会引起消化不良。常吃猪油，对于身体健康有一定好处。但坏处也不容忽视。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的猪油吃多了好不好和为什么不建议多吃猪油问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
