大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于零食的种类有哪些，以下哪些零食不建议选择这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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零食的种类有哪些
零食[língshí]
零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。
零食跟食用的时间点有关跟种类无关，比如一般南方人把面食当做零食，但其却是北方人的主食。零食可分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。很多一般儿童比较喜欢吃零食，但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象。但对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处，但是多食也是无益的，在选购零食时请注意选择健康零食，尽量少糖。一般情况下原产品零食和初加工零食是健康零食。[Snack;Between-mealnibbles]一日三餐饭食以外的零星的食品。零食，也称零嘴、零嘴儿、小零嘴。
中文名
零食
外文名
snack;Between-mealnibbles
别称
零嘴、零嘴儿、小零嘴
副作用
使用过多对身体有害
储藏方法
常温状态
词语概念
词目：零食
拼音：língshí
注音：ㄌㄧㄥˊㄕㄧˊ
英文：snack
解释：正常饭食以外的小吃。
例句：冰心《寄小读者》二九：“我从病后是不吃零食的。”丁玲《松子》：“在白天的时候，这里常有一些卖零食的小担。”[1]
基本含义
人们可以通过一日三餐来满足对营养素的生理需要，没有必要再去吃零食。但在某些特殊情况下，吃一些零食对身体会有好处。下面就举几个例子来加以说明：老年人，适当吃些零食对身体健康有益处。为什么呢?因为老年人的消化系统功能减退，如胃液分泌减少及消化道各种消化酶分泌减退，导致消化和吸收功能在一定程度上降低。在这种情况下，如果仍然是一日三餐，就不能满足老年人对营养素的需要。因为消化机能减退，每餐吃得饱一时难以消化吸收，给胃肠道带来较多负担，常常会出现消化不良的症状。如果每餐吃七成或八成饱，在两餐之间感到饿了，吃一点易消化、富于营养的零食，既保证老年人的正常营养需要，又不会给胃肠造成过重负担。
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零食
战胜美食诱惑的一个方法是保证它们不会在你触手可及的地方出现。想想吧，如果你的办公桌、橱柜、书桌抽屉或者其他地方放满了酸角糕、糖果、巧克力那你要时刻准备着跟自己的欲望作斗争了。购物的时候别忘了买一些胡萝卜、芝士、果仁、新鲜水果、瓜子、苹果酱、酸奶和全麦饼干。把这些既健康又轻便的零食放在你周围，可以防止你一时控制不住自己的嘴。另外一部分想吃东西的驱动力来自于你已经形成的吃零食习惯，在肚子并不饿的时候也会特别想吃一块巧克力奶油蛋糕或一杯草莓新地，因此你要尝试去发现自己的弱点。问一下你自己：“在什么情况下我会特别想吃东西呢？”
种类
糖果
糖果是以白砂糖、粉糖浆(淀或其它食糖)或允许使用的甜味剂,食用色素为主要原料，按一定生产工艺要求加工制成的固态或半固态甜味食品。
小食品
小食品花样繁多，大致可归为以下几类：
1．凉果蜜饯类：如话梅、凉果、蜜饯、果脯、瓜果干、酸角糕等。
2．膨化食品类：如虾条、薯片、鱿鱼酥、蔬菜圈、爆米花等等。
3．肉干鱼干类：如牛肉干、牛肉脯、猪肉粒、鱼片等。
4．口香糖类。
5．果冻类。
6．干果类：如花生、瓜子、开心果、核桃仁、杏仁、榛子等。
休闲食品
休闲食品(leisurefood)其实也是快速消费品的一类，是在人们闲暇、休息时所吃的食品。最贴切的解释是吃着玩的食品．主要分类有：酸角糕，干果，膨化食品，糖果，肉制品等．随着生活水平的提高，休闲食品一直深受广大人民群众喜爱的食品。走进超市，就会看到果脯、酸角、薯片、、杏仁、开心果、鱼片、肉干、五香炸肉等休闲食品。休闲食品正在逐渐升格成为百姓日常的必需消费品，随着经济的发展和消费水平的提高，消费者对于休闲食品数量和品质的需求不断增长。
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干果干货
干果
通常指有硬壳而水分少的一种果实(像蒴果或瘦果，如核桃)或晒干后的水果。
饮品冲剂
通常用来解渴、提供营养或提神的液体。比如：各种咖啡奶茶饮品、各种饮料和饮品冲剂。
豆制品
豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。主要有豆腐干、绿豆糕、豆浆、豆奶、豆腐脑、红豆糕。
海鲜制品
如海苔，鱿鱼丝，和各种鱼脯。
肉类制品
如各种凤爪子、鸡腿、鸭腿、猪肉脯等肉脯。
巧克力
巧克力里面含有的能量为1870千焦，不宜多吃，吃多了发胖。
面包
面包也是属于零食的一种，可给脑神经传达信息的食物，建议在早晨使用面包。
罐装零食
零食的一种，包装方式为罐装。
要求
1、不要让零食喧宾夺主
人体所需要的营养物质主要通过一日三餐获得，零食只能是一种补充，因此零食不能无节制地吃许多儿童零食不离口，走路时吃、做作业时吃、看电视时吃、聊天时还吃。这样吃零食不仅影响了正餐，甚至还以零食代替了正餐。
我们知道，人体消化系统的工作是有规律的。当进食食物达到一定数量后，胃部就会出现饱足感。此时，我们对食物就不会再有欲望。过一段时间之后(一般2~4个小时)，胃里的食物基本排空，胃肠就要加快蠕动，胃液、肠液和胆汁就要加快分泌，这就给大脑发出了信号——我饿了。此时，人就会出现饥饿感，我们就需要进餐。但对那些零食不离口的孩子来说，他们的胃里不断有食物进入，总不能被排空。这样，在吃正餐时，他们就会缺乏食欲，吃得很少甚至根本就不吃。由于正餐进食太少，很快又会出现饥饿，他们就要再吃零食。久而久之，人体消化系统正常的工作节律被破坏，消化功能紊乱，必然会影响他们的身体健康。
2、合理安排吃零食的时间
两餐之间，上午九十点钟和下午三四点钟，离正餐时间已有2个多小时。由于儿童代谢较成人快，此时，他们可能会出现轻微的饥饿感。如果能够让他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会出现影响正餐进食的情况。
3、要选择有营养的食品
要选择富有营养的食品作为零食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。各种薯片、话梅干、果冻等食品营养价值比较低，不宜长期作儿童的零食。
劣势
1、不宜吃夜食
零食可以吃，但必须讲求科学。当前许多儿童吃零食的方法不科学，以致影响了身体发育。不少孩子在晚餐之后，边做作业边吃零食，或者边看电视边吃零食，更有甚者上床以后还要吃零食。这样进食的结果，必然导致进食过量，而这段时间，孩子又没有什么体力活动。长此以往，容易导致体重超标。
2、不宜多吃油炸食品
我国儿童的营养特点是：蛋白质和热能供给充足，脂肪和食盐过多，而钙、铁、锌、维生素A、维生素B2以及膳食纤维供给不足。因此，应当适当减少脂肪供给，而增加矿物质、微量元素以及膳食纤维供给，如多吃蔬菜、水果和粗粮。
孩子喜欢的小食品多是油炸食品，脂肪含量太高，如炸薯片、炸薯条、炸鸡腿、炸羊肉串以及干脆面等。脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品对食物中的维生素破坏较多，不宜吃得太多。
3、不宜过多食用高糖食品
所谓高糖食品不仅包括加入太多蔗糖的甜食和糖果，也包括以淀粉为主要成分的食品，如膨化食品和饼干、面包，因此这类食物要少吃。市场上的无糖食品渐渐多了起来，但它并不是没有甜味，而是用一种叫木糖醇的东西代替了糖的甜味，父母可给孩子选择这类食品，既安全也能满足宝贝的口感。
4、不宜过多喝饮料
市场上销售的饮料绝大多数含糖均较高，如各种果汁饮料、碳酸饮料、茶饮料。同时这些饮料还包含可能会对儿童生长发育造成不良影响的色素、香精和防腐剂。有些儿童饭量不大，但体重却严重超标，究其原因，原来他们每天喝三四瓶饮料，使糖摄入量太多，导致肥胖。有些体弱儿童大量喝饮料影响食欲，使正餐食量减少，妨碍身高、体重的增长，并可能出现多动、脾气暴躁及贫血等症状，国外称之为“果汁饮料综合征”，在我国也相当常见。因此我们主张孩子们以喝白开水为主，可以辅助喝一些家庭自制的新鲜果汁和蔬菜汁(如用西瓜榨汁，用木瓜榨汁和牛奶搅在一起)，既营养丰富，又清洁卫生。
5、不宜过多食用冷饮
天气炎热时，身热如焚，吃些冷饮使人暑热顿消、心爽气舒，有助于体热消散，对防暑降温大有裨益。但是，当前许多儿童却吃冷饮成癖，冰棍、冰淇淋可以一连吃几支，每天喝几瓶冰冻饮料也屡见不鲜。
大量食用冷饮，会使胃肠道温度骤降，局部血液循环减少，容易引起消化功能紊乱，同时还可以诱发经常性的轻微腹痛。冷饮虽然也含有一些营养物质，但并不全面，不符合平衡膳食要求，长期嗜食冷饮必然影响正常营养的摄入，从而影响生长发育和身体健康。
6、不宜以洋快餐充当零食
麦当劳、肯德基等洋快餐脂肪含量太高，营养不均衡(缺乏蔬菜、水果)，长期吃对儿童正常生长发育不利，有些儿童常吃这些食品从而造成肥胖。因此给孩子规定一星期或一个月去一次即可，不可天天吃。
7.不宜购买附带玩具的小食品
不少厂家为了引诱儿童购买他们的小食品，在包装袋内附带游戏卡或各种小饰品、小玩具。这些附带物没有经过消毒，不符合食品卫生要求，极易传染疾病。再有这些玩具存在极大的安全隐患，容易误吸误食。我国已明令禁止食品中附带玩具。
适当原则
零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，为什么有这么大的魔力？心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。
当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，最终使身心得以放松。
要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，大脑需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。
1、葵花子：可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿
葵花子
物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防
止皮肤干燥和生成色斑。
2、花生：能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是中国居民平日
膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日
常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂
溢性皮炎等多种疾病。
3、核桃：可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开
裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4、大枣：预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素
C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5、奶酪：固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶
酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6、无花果：促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从
而使大脑供血量充分。
7、南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精
神抖擞、容光焕发。
8、奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
9、巧克力：有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10、芝麻糊：有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
11、葡萄干：有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
12、薄荷糖：能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
13、柑橘、橙子、苹果等水果：富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使
血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
14、牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适量进食令人肌肤红润。
15、乳饮料：含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
16、番茄：番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。。
17、香蕉：香蕉含丰富的钾及维生素A、C，蛋白质和脂肪含量低。
18、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等。
19、西瓜：西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃
上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。
20、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富。
21、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充所需的钙质。
22、菠萝：菠萝含用大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。
23、猕猴桃：猕猴桃营养丰富，美味可口。果实中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且还每百克果肉含维
生素400毫克，比柑橘高近9倍。鲜果酸甜适度，清香爽口。
24、板栗：板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素等多种营养成分，有补肾强筋、
健脾养胃、活血止血之功效。孕妈咪常吃板栗既可以健身壮骨，利于胎儿的健康发育，又可以消除自身的疲
惫。
25、人参：如果疲劳到了一定程度，可能就需要补充一些具有良好滋补作用的营养品如人参、银耳等，可以
达到补气活血、改善神经系统、减轻疲劳的功效。
26、水煮毛豆：毛豆中的异黄酮可以预防乳癌。毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而
没有经过可怕的加工流程。
减肥
因为吃零食能满足肚子饥饿的需要，从而正餐的摄取量减少，而达到减肥的目的。
很多女孩子都认为零食是她们减肥最大的障碍，即使不饿也喜欢嘴里嚼点什么东西。而根据美国最大的减肥网站weightwatches做的调查显示，肥胖的一个主要因素就是乱吃零食。零食虽小却不敢小觑，为此我们邀请到前美国高级私人减肥专家、现秀体体重管理顾问金山我们剖析吃零食所蕴含的大秘密。
正确食用零食不仅不会发胖，还有助于减肥。所以首先你需要了解自己在一天哪个时段特别想吃零食。许多人都发现午餐和晚餐之间的时间间隔实在太长了，下午两三点的时候觉得特别想咀嚼点东西；其他的人则有可能会在上午产生进食的欲望；还有一些人会觉得在睡觉前吃点东西能让他们更放松，也更有利于他们的睡眠。无论你是属于哪种类型的，都需要预先计划以确保科学食用零食，而且还不会发胖。
1.预先准备好自己的零食。
如果等到你渴望吃东西的时候再去买零食，那将会使你陷入麻烦。因为在饥饿的状态下，人们就会凭一时的兴致选择食物，而且还会贪图便利，这就有可能导致所选择的食物不能真正满足身体的需要。
2.如果非要把零食带回家，可以考虑把自己第二天需要吃的零食预先包装好。
依据自己一天所消耗食物的量，为自己确定一个合理的零食食用量。如果你参加了某个减肥计划，那可能就要对你每天需要消耗的食物的量给于一定的限制。
3.不要把零食放在一起，饿了就去吃一点。
在你不饿的时候把零食分装在一些固定的容器中，这样能够更真实地反映你食用的零食量。预先分装的方法也许无法确保你永远不会食用过量的零食，但至少当你吃得足够多的时候，它可以发出准确的信号来提醒你。
4.在吃零食之前可以喝一杯水或茶，这一点也非常重要。
当你觉得饥饿时，有可能只是因为你的身体缺水。而且茶水也可以占据胃的空间，从而使你少吃一点零食。
隐患
一、色素过量
一些食品生产单位为了追求零食的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对儿童的健康发育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企业舍不得用。
二、防腐剂超标
食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。
三、糖精过量
为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。
四、高盐、高糖
话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁。在欧美市场上，注明“不含糖”、“不含盐”的食物会更受欢迎。
五、大量反式脂肪酸
市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏，还会导致不孕。
办公室零食
办公室一族往往会加班，可是你的肚子会抗议，不妨来点小零食，增加饱腹感，且不易发胖，还不快去买!
1.酸角糕
酸角糕的原料具有清凉解暑、止渴去火、清热解毒、消除咽喉疼痛、除积消食、止咳化痰等作用，可以说能够起到为身体解压的作用。这样的背景下，我们挖掘到了“这个词汇，它在傣语中是“阳光清新帅小伙”。“阳光清新”是没有压力的、是轻松的。“小伙”抗压力强。“”读起来是比较有趣的。傣族人给人快乐清新，没有压力的感觉。是云南的一家休闲食品公司，其“”系列产品也是一种主产于云南玉溪的绿色健康食品。云南水土环境优越，盛产很多美味的土特产，像酸角、山林果，等。原意是指傣族对小伙子的称谓，意为阳光、帅气、时尚、健康的小伙。
2.青梅
西梅的亲戚：含有西梅的大部分成分，貌似是日本小姑娘的最爱。抛开民族感情，美容保健效果不错的。
3.西梅
传说中，最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说，保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加上本身的热量少少，自然成为排名第一的零食。
4.海苔
通常来说，海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养也都很丰富，海苔也是一样：热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说，还能抗癌。
5.黑巧克力
饿的时候吃块黑巧克力，远比饼干、蛋糕有效且健康。因为黑巧克力糖量和脂肪量低，转换成葡萄糖后进入血液中能在体内缓缓释放能量，长时间解饥饿。黑巧克力的多酚可改善血液循环、减少坏胆固醇量，有效避免氧化及动脉硬化，降低心血管疾病及中风几率。对忙碌的上班族，黑巧克力中的色氨酸有助于合成血清素，可以对抗慢性疲劳症候群。如果上班心情不佳时，黑巧克力成分中的色氨酸，可帮助人体合成血清素，稳定情绪，让心情转好，是零食又是健康食品！
6.绿豆糕
绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种
食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。
绿豆糕用绿豆制成，传统医学认为：绿豆性味甘寒，绿豆糕无毒，有清热解毒，祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效
7.燕麦片
燕麦片是淀粉类食物，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，解饥饿，并可预防久坐办公室的通病——便秘。此外，燕麦片的高纤维能延缓消化速度，使人体血糖维持在较高水平，进而提高工作效率。燕麦具有降血脂功能，减少罹患心血管疾病的危险。燕麦成分中的维生素B，有助上班族抗压，纾解压力。
8.水果
含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力。
9.坚果类食品
女性爱吃零食，在办公室里许多女性桌上都备有零食，一来两餐之间可以充饥，二来工作累了吃点零食还能提神。杏仁、花生、瓜子、核桃等坚果富含维生素E，具有抗氧化、抗衰老的作用，更重要的是食用少量就会让人产生饱腹感，这些食品是办公室白领的零食第一选择。
10.提子
提子含丰富维他命C、E，为皮肤提供抗氧化的保护，有效的对抗游离基，减轻了皮肤受外来环境的侵袭。提子是，营养价值很高的果品，特别是：含糖类很高，容易产内热，阴虚内热，津液亏损，便秘者不宜食。提子营养丰富，糖多性温和多食会引起内热、便秘或腹泻、烦闷不节等副作用。
11.吃零食，释放压力
心理学研究表明，人类或动物都有一种本能的“皮”饥饿，需要定期不断地抚摸皮肤以满足其需要，这种抚摸包括自我接触和他人抚摸。婴儿时期，如果缺乏父母的抚摸、拥抱和亲吻，尤其是母亲的亲密行为，会导致儿童成年后的社会适应不良等身心障碍。当一个人处于极度紧张、焦虑、忧郁和痛苦时，会不自觉地通过自我抚摸来缓解紧张，减轻焦虑，消除内心冲突，保持心理平衡。
心理学家认为：从性质上讲。吃零食行为与自我抚摸行为的机制也是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于，对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉。使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;
当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋灶，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得以放松。此外，当夫妻、朋友和同事相聚时，吃点零食作为“伴奏”，也有助于润滑人际关系、融洽感情及和谐气氛。
有哪些很虐的言情小说可以推荐
我记得应该是高中那会儿，可能是年少轻狂，也可能是因为没人来给我推荐小说，所以不知不觉就看了好多虐文，像什么《十年一品温如言》《花千骨》《曾有一个人爱我如生命》都看遍了。现在大概是年纪大了，完全看不了虐文了，看到一点虐的都想绕道走。不过有很多小伙伴想看虐文，可能大家总有想不开的时候，想虐虐自己？哈哈，所以，我还是给大家准备了一波。
今天，小丸子就为大家整理了30本最值得一看的虐文，有热门的有冷门的，全都是口碑之作，并且会附上详细书评，喜欢的小可爱一定要收藏起来，慢慢看啊。也欢迎看过的小伙伴，留言给大家排雷啊，让其他小伙伴知道哪本才是最优质的呀。
目录
1.《那个不为人知的故事》作者:Twentine
2.《憾生》作者:绕梁三日
3.《田间欢》作者:宝妻
4.《阿南》作者:Twentine
5.《心坟》作者:蛋蛋1113
6.《殇璃》作者:雪灵之
7.《绝色倾城》作者:飞烟
8.《路尽繁花》作者:苏以白
9.《废后将军》作者:一度君华
10.《北山南》作者:桃桃一轮
11.《金银错》作者:尤四姐
12.《他要像一棵树》作者:不甚了了
13.《绾青丝》作者:波波
14.《春枝秋雨》作者:帘十里
15.《心有不甘》作者:随侯珠
16.《挽香月》作者:黑颜
17.《百媚生》作者:明月珰
18.《南城有雨》作者:明开夜合
19.《我的鸵鸟先生》作者:含胭
20.《姓苏的木头心脏》作者:尧三青
21.《你爱的是我却不是我》作者:哑八爷
22.《无一幸存》作者:小贪狼星
23.《最爱你的那十年》作者:无仪宁死
24.《回到爱最开始的地方》作者:无处可逃
25.《忍冬》作者:Twentine
26.《你是长夜，也是灯火》作者:岁惟
27.《青楼季九儿》作者:如果囧
28.《第二根肋骨》作者:苏遮目
29.《不悟》作者:则慕
30.《焰娘》作者:黑颜
1.《那个不为人知的故事》作者:Twentine
文案
你知道么，这世上有很多不被接受的种子，都在不为人知的角落，开成了花。
扫雷：现实向，男不帅气，女不善良，有圣母C情结的慎入。
小丸子书评
虐文，男主死了，女主跟着死了。
这本真的超级好看，强推！
男主是个身有残疾的司机，女主还是义无反顾的爱上了，后面才知道男主是缉毒警察，任务时牺牲了一条腿，后面连自己也牺牲了。最后女主跟着男主走的时候，留下一句“陈铭生，我来找你了”真的哭崩了。其实T大描写的很淡，但就是那种情感的渲染，让人完全控制不住的想哭。
有个粉丝给我说，她看了很多遍，每次都哭得稀里哗啦的，每看一遍都希望自己能发现一些不一样的知道，也不知道自己在找什么，或许是接受不了这结局吧。
2.《憾生》作者:绕梁三日
简介
憾生想：如果自己是个男人，那她与佟夜辉应该是有刻骨深仇，可她是个女人，女人和一个男人的纠葛中掺杂了爱情，恨就模糊了，而爱却会是一把刀锋犀利的刀，绞的她血肉模糊苦不能言。
小丸子书评
虐文，女主死了，伪He，也算Be。
这篇文男主一直在渣男前十榜单上，不喜欢渣男的朋友绕道。
这篇文女主绝对是悲剧人物，死心眼、木讷，也没有好身材和好相貌，甚至有点粗鲁，但家里有钱。女主爱上了男主，男主心里虽然厌烦，为了前途和女主在一起了。
后来公司出事，男主和他的兄弟们都很淡定，因为他们把一切都安排好了，让傻乎乎的女主为他们背锅，于是，女主顶锅进了监狱五年。期间男主在外混得如鱼得水，从未探望过女主，并交了新女友。
后来女主出狱，男主有点愧疚，就给了女主很多钱让他去国外生活，男主觉得这就偿还了他之前所做的事。我真的一句呵呵，渣男本性，我看的时候真的想打死男主！
然后飞机失事了，男主以为女主死了，其实女主根本没上那趟飞机。神奇的剧情来了，男主这时候才发现自己一直爱着女主，于是跟之前的女友分手了。女主下了飞机后去了一座海岛，在一次男主偶然去海岛出差的时候，两人相遇了。男主纠缠了女主很久，女主也在那时候遇到了挺好的男配，但可能是缘分没到，还没等在一起。虐心的情节来了，女主查出自己得了宫颈癌，没见年可以活了，所以就和男主在一起生活了几年，最后还是死了，也原谅了男主。
反正看这篇文的时候，我难过了好几天，心情一直很丧，很悲凉那种。
3.《田间欢》作者:宝妻
简介
被“卖”进深山，撩买主，撩完擦不净屁股。
虐文，慎入。
小丸子书评
虐文，男主残疾。心理承受能力不太行的真不建议看，我看完后真的不想说话，这本书已经被我打入“如果不是想不开的话，再也不会看第二遍”的小说之列。
女主是慈善机构志愿者，为了借机营救被拐卖的妇女儿童，假装被卖给男主的残疾哥哥，然后就和男主相遇了，美艳女主大胆撩拨，男主就是很朴实、羞涩的性格，而且是妥妥的糙汉，两人在大山里的相处特别甜。但因为某些原因，恶心男二有女主杀人的证据，就把女主困在了自己身边，因此女主不得不离开男主。而男主也追随女主来到城市，并等了女主好几年，几年后，女主终于还是见到了男主，想要面对过去的事情，因此决定去自首，男主也说会一直等女主，我以为就HE了，但作者真的是后妈。后来男主为了替女主还男二的钱，就去煤矿工作，然后出事故高位截肢了，男主觉得自己配不上女主，就回乡下娶妻生子了。
这就算了，最虐的就是女主出狱后去找男主的那一段，发现男主盖了之前给女主设计的小洋房，种了女主爱吃的葡萄，还给自己的小孩取名是之前女主想给他俩孩子取的名字。女主质问男主为什么不等他，但男主叫女主回城里了，看到这里真的巨心疼男主！
小说文笔没得挑，偏现实向的小说吧，如果玻璃心最好看前半部分就好。
4.《阿南》作者:Twentine
简介
纵情者的一生，大梦一场。
扫雷：本文女主渣，是真·渣系列。
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虐文，开放式结局。
游戏人间风情女主vs老实纯情忠犬男主。
女主在一次旅游散心时遇到男主，让他当导游。男主挺平凡的，少数民族，很质朴那种。他本来只想赚点儿钱，想不到被风情万种的女主撩动了心。两人春风一度，女主睡了男主后就走了……
女主走后，男主从贵州去到女主所在的城市找她，因为女主偷走了他的心，忠厚老实的男主想要把自己认定的老婆给找回来。
还有个关于女主的复线，女主在这条线上是被包养的金主所牵连而被调查，然后锒铛入狱，男主一直在家乡等女主。算是开放式结局吧。
5.《心坟》作者:蛋蛋1113
简介
一座心城，一座坟，坟里葬着未亡人。
童话里，人鱼公主变成了泡沫，消失在大海里，王子和公主从此幸福的生活。
现实中，王子只惦记着人鱼公主月光下暗自哭泣的眼泪，公主从此活在婚姻的坟墓中。
但是，这座坟，是宋予问自己逼来的，
所以披荆斩棘，也只能独自往前走，
因为，她是爱情的故事里，永远的坏心女配角。
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虐文，男主死，两人的孩子也死了，女主和男二一起。
女主是一个掌控全局的霸道总裁，冷静睿智，男主是游戏人间的花花公子，但长得特别好看。女主一开始特别深爱男主，但男主只爱白莲花女二，女主用自己腹中的胎儿威胁男主和她结婚生活，男主只好忍痛割爱，但男主对女主此时没有一点爱意，甚至是厌恶。女主五年都没打动男主，就把所有的爱倾注在了孩子身上，男主重新遇到了女二，一见再倾心，但发现女二已经订婚了，理智告诉他不能这样做，但还是婚内出轨了。然后男主间接害死了和女主生的孩子（这里我哭惨了，这么聪明可爱的孩子，真的是！！！）。然后女主在经历绑架、流产、男主背叛和孩子死亡后就彻底奔溃失忆了。男二是女二的未婚夫，知道未婚妻出轨就解除了婚约，女主失忆期间一直体贴照顾女主，女主后来找回记忆想要报复男主。男主在孩子死后才发现自己早已对女主动心，于是知晓女主要复仇后也没反抗，只想请求女主的原谅。但女主已经慢慢被男二感化，两人结婚，然后女主重新有了孩子，得知男主得了癌症没多少时间，就去看望男主，结局男主死了，女主没原谅男主。
6.《殇璃》作者:雪灵之
简介
碧瓦红墙，御花园中烟波满目。
当她带着少女的执拗对他说出，『靖轩哥哥，我喜欢你。』
靖轩冷漠地回绝，『可我不喜欢你！』
时光流转，经年更迭……
一再相遇，当年的野蛮格格已蜕变为翩翩淑女。
他深情对她说出，『你的丈夫只会是我，我不会再辜负。』
她泪眼凝噎，『你早该明白，我已失去爱你的勇气。』
她的情深，他总是错过；
他的执着，她总是怯步。
她与他总是一再错过
当她带着少女的执拗对他说，靖轩哥哥，我喜欢你的时候，
他冷漠地说，可我不喜欢你！
当他深深看着她低低说，我已经是你的丈夫，我会对你好的时候，
她叹了口气，说：如果你想对我好，就善待我们的孩子吧。
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古言经典虐文，女主死，男主死，男二也死了。
女主从小就喜欢男主，十几年都疯狂喜欢和追求男主，但结果是男主越来越厌恶她。
女主从冷宫出来后变得懂事，遇到了很好的小奶狗男二，很阳光很温暖，女主慢慢爱上了男二，两人真的是绝配。
然后男主就发疯了，发现女主竟然不爱自己爱上了别人，就受不了、吃醋了，用计娶了女主，还把男二派去战场，男二还战死了，看到这里我当年真的暴风哭泣！
男主是个渣男，生物真的没学好！和女主洞房那天，发现女主没有落红，以为女主和男二早就苟合，女主后面有了孩子，男主还以为不是自己的。女主知道男二死后心灰意冷，一度想要自杀，可为了孩子都坚持了下来。但傻女主为了自己的孩子能够摆脱庶出身份，因为男主有正妻还生了一儿一女，于是交出了藏宝图，然后自杀。因为女主去世后可以追封为王妃，她的儿子就成了世子。
男主结局是在一场战役中故意死掉，临死前还看到女主来接他了，当然都是男主自己单方面的幻想，女主早就不爱他了！
7.《绝色倾城》作者:飞烟
简介
“绝色倾城”是一座名震亚洲的销金窟，以其奢华的装潢和高素质、高品位、高学历的“红粉军团”而名震海外。美院大学生陆未晞，为了学业，来到“绝色倾城”做陪侍赚钱。没想到，她在这里得罪了家世显赫的高干公子凌落川，使她遭受了一生中最屈辱的一夜。最后，多亏凌落川的朋友、金融巨子阮劭南出手相救，她才得以脱身。谁料想，在未晞二十一岁生日那天，那夜救她的谦谦绅士，竟然用高价来买她的初夜——直到他强壮的身体覆在她的身上、在她耳边用无比残酷的声音说“未晞，你是我的了”的时候，她这才知道，她逃避了七年的宿命终究轮回，她寂寂无名了二十一年的人生，将再也无法平静……
难以预测的命运漩涡，带着鲜血的致命爱情，将这个可怜女孩一次次逼入绝境。然而，一个撼动人心的爱情故事，一段令人流泪的倾城传奇，亦由此开始……
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虐文，男主死，女主死，男二也死了。
这本书的男主渣出了新高度，说他是虐生都侮辱了这两个字。
男二和男主是好友，两人都是整天混夜店的那种。女主在绝色倾城遇到了陆未晞阮劭南(我认为阮劭南是男主)，男二差点把女主上了，还好男主出手制止，女主以为男主是好人，谁知道刚逃离狼口，又入虎穴，一周后女主被男主强取豪夺，之后男主一直宠女主，女主以为男主真的喜欢她，其实是男主男二联合利用了女主，后来女主成功被男主男二联合陷害，女主很惨(看到这里，我以为男主会像其他小说男主一样去救女主，谁知道男主理都没理女主)，女主差点死掉，还好死里逃生，不过喉咙受了伤，说不了话了。
几年后，男二偶遇了女主，差点没认出她，这时候男二去接近女主，慢慢的真心爱上了女主，决心补偿女主，女主也爱上了男二，然后男主也见到了女主，又开始了强取豪夺之路，女主看到他就怕，男主超级变态啊，可是男二却保护不了女主，后来男二飞机失事。其实我认为男主还是对女主有感情的，就是占有欲太强太变态了。男主强迫女主嫁给他，男主看她很严，女主和男主在一起几年，后来终于找到机会自杀了，没死，然后说了一些话刺激男主，男主自杀了，男主死后，女主再次自杀死掉了。
8.《路尽繁花》作者:苏以白
简介
高冷直接抑郁症歌手×偏执强势京城富二代
沉闷自闭×爱而不得
人的欲望永无止境，就像他一开始只是想知道她的名字，
然而她却想睡他。
这是场男欢女爱的游戏，始于颜值，陷于执念。
她主动开始了这段关系，直接跃过了精神交流的环节，
他配合她出演一场玩世不恭，最终还是忍不住沦陷。
他们来自截然不同的两个世界，
一个华丽光鲜，满是光环，
一个封闭昏暗，形单影只。
那些过往的阴影一直如影随形，她与世隔绝般活在自己的世界里，
他毫无预兆的出现，强势又固执的参与进她的人生。
“前路那么长，一起走吧。”
黑夜长尽，他是救赎，也是深渊。
提示：压抑风，现实向，不喜勿进。
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虐文，女主死了。
男女主都有性格缺陷，不是完美人设。真的看得我又狗血又酸爽，双方互不理解，互相折磨还相爱的设定真的好带劲儿。这本融合我最爱的几个梗！！天知道我对这些梗毫无抵抗！！！女主高冷人设＋男主紧紧拉住不放手＋女主患病＋命定的阴差阳错be感＋女主去世男主痛不欲生。恩，总结一下，其实就是虐男。
男主是刻薄暴躁、玩世不恭的总裁，女主是孤僻疏离的抑郁症歌手。俩人最开始走肾，后来男主想走心。女主因为性格和原生家庭，有顾虑有逃避，最后还是接受。
男主像一个被家里宠坏的孩子，霸道且自大。真心爱女主，想靠近却总用错方法，完全没有真正了解她，总是一次又一次错过女主需要他的时候。
前期偏执又固执，恨的我想抽他，这个男人！后期好多啦！在感情中完全被压一头，患得患失，超级坚定。周围亲戚朋友所有人都反对，他依旧坚定不移，紧紧握住女主不放手！！！
女主呢，原生家庭太惨，导致她极度缺乏安全感，太过自我封闭，很难交出真心。不论男主怎么努力，她依旧压抑又消极。
可以说俩人结局一早就注定，偏执的爱情，错误的方法，互相折磨的纠缠。男主爱的太自我，女主太封闭。其实男女主都不是最适合对方的人，只是出现的timing对了。
两人纠缠了一番终于决定踏入婚姻的殿堂，但男主却在婚礼当天单方面取消婚礼，成为了压倒女主的最后一根稻草，然后男主决定第二天就去找女主和好，没想到女主已经自杀身亡。
9.《废后将军》作者:一度君华
简介
你是君，我是臣。你要忠诚，我给你忠诚。
你是君，我是君，你要我牺牲，我为你牺牲。
你是君，我是臣，这辈子只是君臣，做不了陪你天涯的人。
那年晋阳城，西华门进来，经唱经楼，过天平巷，有满城飞絮，杨柳依依。三个少年意气干云，誓要重整河山、匡扶圣君。浣花洗剑，不忘初心。
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古言经典虐文，女主死。
这本分为短篇和长篇两个版本，我看的是短篇，从头到尾都虐没有丝毫糖，女主超级惨男主超级渣，渣男排行榜居首位，可想而知渣到什么地步了。
女主是狼孩，被男主所救，养在了身边，替他征战沙场。男主有一青梅竹马的女二，因父亲攀附权势将他嫁给男主哥哥，男主在行军打仗中醉酒错把女主当女二就睡了，为安抚人心册立女主为太子妃，夺得皇位后他要迎娶女二便逼她交出后印封为将军。男主依旧在性事上折磨她，女主逆来顺受地让人生气。男主为了给未出生的小皇子一份礼物让女主不惜一切代价拿下一座城池，女主不慎被毒蛇咬伤，城池守将龙平救了她，文中对龙平描述不多但几次提到龙平是第一个给女主温暖的人。女主念在那份情不愿意把布防图给男主防止他赶尽杀绝，男主不管如何逼迫都没用甚至觉得女主背叛了他，男主改变方式，派了几次救过女主的王楠去还让他签下生死状，女主最后只能把布防图交给出征的王楠，最后龙平战死，旧部投奔尤国。
战事平息，男主有意将女主留在宫中，欢爱中震碎女主肩膀（后说是男主不愿意女主炼成烽火箭最后一式无情无爱），后封女主为妃，女主拒绝说除非是皇后她才会接受，惹怒男主被打入天牢。在天牢中被女二暗中使坏女主得病不能医治，时常自残，男主发现后才接回去医治。女主身体刚好男主便让她出使尤国换取保女二的药，女主被轮奸致流产无法再孕。女二深怕自己地位被夺，设计陷害女主身边唯一的婢女还打断了她的腿，女主到女二宫中教训女二的人，女二吓得抱着孩子找到男主，男主把女主交给女二处置，女二深知女主最怕蛇，将活蛇从女主口中放进去再拉出，女主一直求饶却看到男主远走的背影，她终于心死。女主开始吃不下东西，一吃就吐，寻遍名医都说女主没事，可是女主终是药石无医，男主这才急了去找自己的师傅白帝来救她，可女主身体油尽灯枯，白帝让女主身体进入休眠希望能阻止生命流逝，等男主能够释怀。男主终是明白自己对女二只有责任真正爱女主，日夜陪伴女主唤醒女主，女主约他小酌，当晚女二自杀男主未赴约，女主明白她同男主只能是君臣，独自饮酒，身体不堪负荷流血而亡。
10.《北山南》作者:桃桃一轮
简介
我生如草芥蝼蚁
在你身下狂喜偷生
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虐文，开放式结局。
女主是都市白领，采风记者，一开始嫁给男二是奔着爱情去的，但是两个人的结合其实相当于被gay骗婚，所以女主想离婚也是完全没有受外在经济条件诱惑，坚持一定要离。两人签了离婚协议之后，女主外出采风在小镇上遇见了贫穷的男主，见到了男主的卑微、弱小与坦荡的内心、好的品行。然后在引诱与被引诱的过程中，在不考虑未来与明天的背景下两个人互相沉沦。但在女主父母和朋友眼里，女主婚内出轨，抛弃一切，爱上旅途中认识的乡下野汉男主是非常不可思议的事，所以都不能理解她。然后女主还被男二给婚内qj了，女主报过警，也想打官司，但根本没用，因为父母不理解。
结局是女主得了脑瘤和男主一起失踪，算是开放式结局吧，我个人觉得两人是在一起了。
11.《金银错》作者:尤四姐
简介
她特许他在没人的时候可以喊她的名字，她的闺名叫婉婉，自从有了封号，这个乳名几乎不再使用了。
她带了些轻轻的哀怨，皱着眉头对他抱怨：“将来我死了，恐怕也不会有人知道我究竟叫什么了。”
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虐文，女主死了，男主也死了。
女主是心怀家国的公主，男主深爱女主，但也有野心。娶了女主后，就开始策划谋反。两人彼此喜欢，但因为立场不同，彼此又有隔阂，最后女主不堪折磨自杀了。男主也深受打击，在谋求帝业的时候，随女主而去。尤四姐的文笔，真的没得说，绝了！我觉得男主不渣，只是有自己更想要的东西，毕竟什么事都不能两全吧。
12.《他要像一棵树》作者:不甚了了
简介
我必须是你近旁的一株木棉，作为树的形象和你站在一起。
根，紧握在地下，叶，相触在云里。
每一阵风过，我们都互相致意，
但没有人，听懂我们的言语。
——舒婷
扫雷：男主艾滋病，纯精神恋爱，慎入慎入
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虐文，男主死了，女主也死了。
男主献血得了艾滋病，挣扎在爱的希望和生命的绝望间。女主是个初出茅庐的记者，因为一次做艾滋病专题时遇到了男主，两人纯精神恋爱。虽然看的过程中一直祈祷奇迹发生，但最后男主还是死了，然后女主嫁人了，过不久也死了，结局两人合葬在了一起，算是另一种圆满吧。
13.《绾青丝》作者:波波
简介
绾青丝，挽情思，任风雨飘摇，人生不惧。
浮生一梦醉眼看，海如波，心如昊月，雪似天赐。
你自妖娆，我自伴。
永不相弃！
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虐文，男二死了。男二真的是我当年心中的白月光了，名字也好好听，云峥。
女主从现代穿到古代，穿过去就发现自己在被qj，男主前期超级渣，对女主各种误会以及利用，经历了很多特别的事情后，心灰意冷的女主遇到了男二云峥，他对女主太好了，完全不介意女主之前发生的事情，完美诠释了温润如玉四个字，女主也慢慢爱上了云峥，两人成亲，本来以为就可以幸福了，但云峥却得病死了。云峥的死，成为《绾青丝》中最令人心痛的一段，当年让我伤心得不行。
后期男主洗白了，变成忠犬一枚，一路追妻，对女主很是爱护以及甜宠。不过在我心中，女主最爱以及最爱女主的人，早就不存在了，算是作者强行HE吧。
14.《春枝秋雨》作者:帘十里
简介
在秋天的第一场雨相爱，在春天的第一枝芽分别。
*
世界小得像一条街的布景
我们相遇了，你点点头，
省略了所有的往事，
省略了问候。
北岛《青灯》
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虐文，现实向。看了非常有感触，觉得现实里的爱情就是这样阴差阳错，没有谁是谁的唯一。
男主帅气年轻，但有着成熟果断的心和生人勿进的气场。女主外表单纯、性格羞涩，在恋爱里却是个小呆瓜。男女主性格中的共同点，都是遇事爱沉默，越纠结越内敛的处事风格，让俩人不断的发生阴差阳错，也不断的错过。
整本书最大的虐点，就是男女主分手后，并没有破镜重圆。女主还在原地继续爱着，想了男主八年都放不下，而男主却开始了新生活，刻骨铭心的爱上了女二。
读书时期和女主在一起时，男主非常不爱秀恩爱。但男主和女二在一起后，什么事情都要秀一秀，而且二十多岁就和女二在国外领结婚证了。你说虐不虐！
但是！女主最后也遇上了咱们的男二林熙，有了懂她珍惜她的人，也算是另一种HE吧（把男二当男主）。
15.《心有不甘》作者:随侯珠
简介
十年，周商商从苏寅正的肋骨变成了一块鸡肋骨，可恨那人是越来越过分，分开心有不甘；继续爱无能为力。有人建议说，离婚时从苏寅正那里多拿些钱，会不会好受点？
一句话简介：一位运气不咋好白富美的恋爱史、婚姻史及离婚以后的后续发展史。
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虐文，男主死了，男二上位。
我超喜欢的一本书，也是随侯珠大大唯一的一本虐文，其他文都超甜的。
男女主青梅竹马，很早确定恋爱关系，毕业后结婚，即使中途男主家庭出问题，女主也一直陪伴着男主。可是结婚没两年，男主就多次出轨，先是出轨女秘书，又是出轨女明星，女主知晓后也报复性的做了流产，但还是选择了忍让，毕竟相识相恋了十几年。后来男主又出轨，女主于是死心，很爽快的离婚，绝不回头。这时候一直暗恋女主的男二开始主动追求，男二因为是富家公子哥，之前也比较浪荡，但知道女主离婚后就断干净了，并且为了让女主答应结婚，想方设法让女主怀孕。男二对女主真的超级好，特别温柔，后来两人生了可爱的三胞胎宝宝。其实离婚后男主就后悔了，但一切都晚了，最后男主选择自杀。
说真的，这种男的出轨，女方绝不回头的情节真的很对我胃口，五星推荐这本。
16.《挽香月》作者:黑颜
简介
娼妇，年华一去，等待着的便是凄凉的晚年
她知道，可是除了用尽力气地活着，却无力抵抗命运加诸在身上的一切
他，是高高在上的王，一个如神祗般的存在
却因为爱上一个懦弱而自私的男人差点被毁掉
她当他是天上的月亮，只要能远远地看着，便是一种幸福
他却当她是沾上身的泥，插入心的刺，不除不能安睡
直到除去后，他才知道，不是她离不开他，而是他离不开她
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早年古言虐文，主要虐女主。
高能预警！！！女主是营妓，男主受王爷。（就是女主被很多人那个啥，男主和男人那个啥）
女主在还是营妓的时候对男主一见钟情，彼时男主刚和男友分手，前男友和男主皇兄联手背叛。后来女主被许配给不能人道又身有残疾的士兵离开军营，男主受伤和前男友投奔到女主家，在女主的照顾下转好。男主身体复原后被前男友挟持到自己王府，男主被前男友下药qj，而女主又目睹了这一幕，始终是男主心头的一颗刺。两人逃出后男主把女主推下悬崖，掉下去后女主并没有死。半年后重逢，男主怕女主把他的秘密说出去，一边折磨她一边又需要她，这里虐女主有点惨。因为身份的地位的不对等加上男主一次次的折磨，女主对他已不敢妄想，后来女主被抓走他才着急，救回后表明心意，没怎么太虐男主，前面有多虐后面就有多甜。
当年啥都不懂，居然还看了这种gay被掰直的文，把我震撼的不行。
17.《百媚生》作者:明月珰
简介
安乐公主的父皇是糊涂王。
安乐公主的母后是苏妲己。
安乐公主是驸马的迷妹。
驸马是安乐公主的大爷。
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古言虐文，主要虐女主。
女主是妖后和昏君的女儿，男主是最有权势的地方侯，目标就是改朝换代。女主被指婚男主，差不多对男主一见钟情。男主鳏夫有儿子，前期种马对女人从本质上很轻视。
傻白甜的娇滴滴小公主明知道是飞蛾扑火，还眼巴巴地上赶着倒贴，被晾在一旁不理不睬还委屈巴巴地想着是不是自己做错了什么惹对方不高兴了。
其实公主性格我还蛮喜欢的，除了前期对男主无原则包容，后期看开了还挺坚强的。就喜欢看作女如何虐渣男，这本前期虐女主有点长，气人。后期虐渣男力度挺大了，喜欢。
PS:女主的绝世大美人母亲的人生经历特别丰富，小丸子蛮想看这种有故事大美人的故事。
18.《南城有雨》作者:明开夜合
简介
宁愿是条船
如果你是大海
就让她降落在你怀中
可能会虐，慎。洁癖者慎。
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短篇虐文，男主死了，女主也死了。
纯粹善良理想化的小司机VS向往自由的被包养女。
女主父亲犯事，女主为了救父亲就委身比自己大很多的男二，女主在男二身边待了八年，但心里从来没屈服过。男主是男二专门找来接送女主到自己身边的司机，几次接触后，男女主之间有了好感，但是因为男二的强势，两人不敢有任何动作。在男二察觉到两人之间的不对劲后，将男主辞退了。男主在辞退之前对女主说过如果想要自由，那就去找他。女主隐忍了很久，最后还是受不了找了男主，两人私奔度过了最美好的几天，但男主为了能永远和女主在一起，去和一个拳手pk（男二曾经的规定，谁想将女主带走，就要打过这个拳手）。男主打败了这个拳手，但在去找女主的路上，over了，然后女主之后就跳楼死了。
19.《我的鸵鸟先生》作者:含胭
简介
那一天，夕阳西下，庞倩和顾铭夕并肩坐在操场边的看台上。
她突然凑到他的耳边，快速地眨动起自己的眼睛。她长而翘的睫毛轻柔地扫在他的耳廓上，一边扫一边问：“好不好玩？有没有很痒、很舒服的感觉？”
顾铭夕低着头，憋了半天才轻轻地“嗯”了一声。
“咦？真的吗？那换你来用眼睫毛挠我耳朵！”庞倩兴奋地坐直了身体，心里美滋滋地想着，他那么密的睫毛，玩起来一定很有趣。
扭头间却诧异地发现，身边沉默的少年已经满脸通红。
我想给你们讲一个故事，关于两个年轻的孩子。
这个故事有些温吞，有些清水，有些琐碎，有些虐恋，但是，它也很甜蜜，很暖心^_^。
我想，这注定不是一个面向大众的故事，但是我相信，会有人和我一样，爱上那个叫做顾铭夕的少年。
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这篇算是男主残疾文经典了吧，超级超级治愈。
感情线不虐，但是男主失去双臂的设定奠定了全文虐基调。
女主活泼阳光，是男主生命之光。男主温柔耐心，是女主小心翼翼呵护的存在。男女主青梅竹马，双向暗恋，男主因为小时候出事故没了双手因此很自卑觉得配不上女主。当然最后在我们女主死皮赖脸的追求下屈服了。男主在分开的那段时间画了一本关于女主的漫画，真是又深情又可爱！
这真的是我见过最温柔最坚强的男主，虽然因为意外失去双臂，但依然很温暖很开朗，并且没有因为自己的残疾自暴自弃。前期虽然没有手臂但依然算是天之骄子，后期因为他那个爹，男主好惨的，真的想打爆他爹的狗头！
这是鸵鸟先生和螃蟹小姐最好最温柔的一生。
20.《姓苏的木头心脏》作者:尧三青
简介
陈群很早的时候问过她：“你爸会结婚吧？估计你以后得有个后妈，你要当心，后妈都不是什么好货色。”
对这一结论苏颜无从取证，因为苏银国一直没有再婚，这么多年过去苏颜以为这辈子估计都碰不到后妈这种生物的时候苏银国却准备结婚了，随之而来的还有一只拖油瓶。
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男女主是重组家庭，女主大男主4岁，男主是女主后妈带来的，后妈人很好，反而亲爹不待见女主，后来高三毕业女主没上大学就去打工了，两年都没回过家，男主初中毕业之后，就想方设法去姐姐所在的城市上了高中和大学。之后，两人就慢慢在一起了。
男主阴郁偏执又聪明，并且是占有欲极强的美少年，为了抢女主把男二送进了监狱。最后姐姐嫁给了弟弟，孩子都十岁了，姐姐还是没能对弟弟产生爱情，可以说此文是be也可以说是he。
21.《你爱的是我却不是我》作者:哑八爷
简介
被甩了，重生了，遇到自己了。
想帮帮那个死不长进的自己，结果丫把我当成了情敌？
Excuseme？
PS：
1.这是一个虐文，请看清【虐文】二字之后再食用。
2.有段时间小池西不知道长进，愈演愈烈，入坑慎重。
这是一个女孩学会成长，一个女孩成全自己爱情的故事。
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男女从小青梅竹马一起长大，相恋多年，但是女主作天作地的性格终于让男主对她失望了，两个人彻底分手。女主失去了精神支柱，整天浑浑噩噩选择自杀却被救回来。男主依然不为之所动，并且在半年后决定和别人闪婚给女主送去请柬。女主失魂落魄地去厕所冷静，结果意外重生，到了几个月前两个人关系恶化前的那天。但这个重生特别的的地方在于两个女主同时存在于一个时空。
于是，女主就想方设法劝说以前的自己改正一些坏习惯，但是小女主毕竟娇蛮任性被宠了很多年肯定是不能接受的，并且还把那把重生回来的女主当作假想敌。中间真的看得非常生气。所以在这个世界中男主和小女主还是分手了，但是因为多方面的影响小女主最后还是成长了，两人最后和好如初而大女主就消失了。真实世界里，男女主是开放式结局。我觉得这本设定挺新奇的，值得一看。
22.《无一幸存》作者:小贪狼星
简介
六起杀人案，一人所为。
贪污公款导致建筑倒塌工人死亡的副市长，侵犯幼女的小学校长，掌握半个国家地下疫苗黑工厂的医院院长......
长达一年的作案时间，警察束手无策。
每一篇关于她的文章都讳莫如深，每一则关于她的消息都振奋人心。
人们叫她“二十一世纪的女神忒弥斯”“平民审判长”。
就在某一天，这个神秘的杀人犯突然来到派出所自首，她身披荣光，在闪光灯下笑容平淡。
她详细供述了自己犯下的每一起命案，但是却把找证据的工作扔给了侦查机构。
可怕的是，没有任何证据能证明她说的话是真的。
公诉人陆藏从她供述的细节中分析出她还有一个同伙认为她的自首实际上是出于对这个神秘同伙的保护。于是他开始接近她，并想方设法找出真相。
可是，最后的真相却让他大失所望......
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很奇特的题材，一开始就注定是悲剧。
女主角是个连环杀手，杀了六个犯罪却没有得到惩罚的人(好像最后发现不止六个)。故事主要讲女主自首后，警察，记者，普通人，网络，以及谬论关于她以及她所犯下的罪的反应。遇到男主算是惊喜，也是温暖。两人感情戏很少，对手戏很多，就连男女主有没有过爱情都未知，最后女主被执行死刑。
23.《最爱你的那十年》作者:无仪宁死
简介
林夏天是个怎样的男人？
他是一个让女人永不超生的男人。——苏芦
他是一个三围棒、皮相棒、性格也棒的绝种好男人。——林夏天
他是一个心理健康、善良烂漫但无赖油腔、骄纵嚣张、霸道无理的恶魔级男人。——疯子小姐
林夏天到底是个怎样的男人——？！
其实。
他只是一个爱上苏芦的男人。
热情仲夏里，夏天爱芦苇就如靓妞爱健美！这个夏天，你芦苇了吗？
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虐文，攻和受都死了。其实我不怎么看bl，但这本好多人安利，我就去看了。然后从开头哭到结尾，根本没有办法抑制住自己的眼泪，看完后还是久久沉浸在文中无法自拔。
攻无疑是爱着受的，可是他习惯了，他太习惯有贺知书的存在了。正如文中所说，贺知书于他而言是空气是水。平时无法察觉到他的存在，只能等到失去才后悔莫及了。那种心痛的感觉到攻知道受得了血癌时到达了顶峰。
前面还忍住不哭，直到攻拿着受的化验单说：‘’我好像做了一个很可怕的梦。快扶我起来，每年第一场雪的时候，我都要和知书吃饺子的。‘’眼泪就夺眶而出。可是，知书今年没有办法再和你吃一顿饺子了……
最后还是看到了结局，不出意外，受死了，攻的心脏也出了问题，作者也没有过多写受死时的画面，只说受死去的时候很平静，攻也来不及见到受的最后一面。结尾只有攻的视角，说攻做了一个梦，梦到十七岁的受微笑着向他走来。然后全文结束。
有个感觉，似乎所有的虐文都逃不开星爷的那句话‘‘曾经有一份真诚的爱情放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此‘’。
只希望大家能珍惜每一份感情，有一个美好的结局。
24.《回到爱最开始的地方》作者:无处可逃
简介
从来吵着要走的人，都是在最后一个人闷头弯腰拾掇起碎了一地的瓷碗。而真正想离开的时候，仅仅只是挑了个风和日丽的下午，裹了件最常穿的大衣，出了门，就再也没有回来过。
贺知书于蒋文旭来说是空气是水，任性挥霍起来时尚不觉得可惜，可当有一天当真失去的时候才悔之晚矣。
不一定是谁先爱上谁就输了，比如蒋文旭。但你要爱上了一个注定不会爱你的人肯定就输了，比如艾子瑜。
“所到之处，是我不得不思念的海角天涯。”
小丸子书评
虐文，女主死了。
现代复仇文，女主设定很特别是绿茶婊。女主小时候因为一些很悲惨的经历而选择长大后去报复曾经害过她父母的人。女主不惜牺牲自己原本的容貌高中毕业后去日本整容然后努力考到著名的大学。身上标签是白富美，周旋在一群富二代有钱人的身边。靠着自己高明的手段去到了一家有名的公司跟男主有了接触然后成为床伴关系。女主利用男主的关系在公司里得到很高的名望渐渐地跟仇人家里有了接触，男女主也渐渐地堕入爱河，最后因为舍不得放弃复仇女主放弃了他们的孩子然后也放弃了男主。
当男主知道事情的所有真相去仇人家里找女主时只看到女主被刀子刺伤掉下楼的情景，结局BE。
这是我看过最善用心计的女主角，以往小说里的女主角大多数都是善良，就算出身不好也依旧没有放弃初心，而女主是逼着自己成为人人口中的绿茶biao和狠女人。女主目睹自己的父母死亡，亲弟弟认贼作父诋毁她是贱人和打她一巴掌。在孤儿院里整天整夜被老鼠咬到不敢入睡最后狠心逼自己赤脚踩死老鼠。为了目的她不惜跟辅导员暧昧，跟不同的富二代暧昧，跟同班同学暧昧。逼着自己做着自己厌恶又不得不去做的事情。可惜时间无法停留在拉萨与霍永宁的那几天。很心疼女主角，强烈推荐！
25.《忍冬》作者:Twentine
简介
关于犯错与救赎的故事。
扫雷：女主心机婊，男主矫情凯，行文风格压抑晦涩，慎入。
小丸子书评
算是一本复仇文，主要虐男主。T大的书有保障，放心看。
女主有一个很好的朋友，朋友喜欢上了外校的一个男生，每天都和女主分享少女心事。但男生是个比较薄情的人，并不喜欢女主的朋友，男生和女主朋友分手后，女主朋友受不了刺激，最后辍学还是转学了。女主很恨男主，开始根据好友的叙述接近男主。女主通透又长相秀气，是男主很多地方都很了解，男主表面上很花心，实际上是个没什么经验的纯情男，很快被女主吸引，对女主越发喜欢。女主目的达到后，离开了男主，到外地上大学，男主被打击到差点抑郁。男主到女主的城市开了家酒吧，两人重逢，各种相处下男主又爱上女主，女主也开始渐渐放下仇恨，跟男主在一起。男主最后复读到女主的大学，两人正式恋爱。
26.《你是长夜，也是灯火》作者:岁惟
简介
“普济寺有一天突然号称要修缮，闭寺一日。那是因为那天他妈妈要去敬香。”
“他身份证上姓叶，护照上姓梁，每个证件名字都不一样。”
“她去他朋友的场子找他，拿着地址，硬说那条路就是没有1599号。杨谦南把烟头磕灭，披外套去找她。朋友问是谁面子这么大，还要你亲自接。他勾勾嘴角，说：一瞎子。”
后来有一天她生日，他问她要什么礼物。她说你陪我去普济寺拜佛吧。
她喜欢他身陷茫茫人海，人头攒动，烟熏火燎，菩萨低眉颂，红尘万户侯。他下意识地回眸，频频找她。
她忽然鼻子一酸。
——温凛X杨谦南
小丸子书评
女主对男主一见钟情，暗搓搓跟男主身后去看电影，男主睡着了靠在她身上，男主就记住她了，后来两个人又偶遇，再后来就经常出来吃饭，就在一起了。因为一直都没有明说的情节，顺其自然，前期我觉得男主不喜欢女主，后期男主带女主见长辈了想给她资源，又去替女主献血救她妈，我又觉得男主其实挺喜欢女主的，但后来男主又跟他朋友说反正不会娶女主，我真的想暴打男主。再后来两个人第二次分手，好多年没见，女主回国再见了又搞在一起，女主发现男主是有未婚妻的状态要她回来，男女主吵架，男主说你也不是为了我回国啊，都是凑巧罢了。哇那一段好虐，这种感情分分合合拖了这么多年，再真心也被时间稀释的没多少了吧。开放式结局，小说里可能是HE，现实里大概就是分道扬镳了。
27.《青楼季九儿》作者:如果囧
简介
原来他就是当朝一手遮天的太子殿下，毒母弑兄控制着皇帝，名不正言不顺登上太子之位，他的狠他的绝情震惊天下。他玩弄政治权谋、坐拥如花美眷时，她在民间苦苦找了他整整六年，找到最后只等到一封休书……难怪他能那么轻易抛下她，一个青楼出身的低贱娘子。
小丸子书评
女主家贫，为母治病卖身进青楼，但因长相并没那么娇媚，只是打杂，男主是七皇子，因朝内王爷权大，试图谋逆，和哥哥，母亲避祸上阳城，不受母亲疼爱，装作纨绔子弟出入青楼，白日给自己哥哥当靶子，晚上为自己哥哥办事，杀人越货，被女主撞见两次杀人，几次狼狈，因为女主的善意而对女主另眼相待，只是明面上对女主很不耐烦，总是恶言恶语，女主也因为男主帮过自己一次认定男主是个好人，常跟在男主后面，还有一个一起长大的姐妹和伙伴，四个人一起长大，后来男主使计娶了女主，生了一个孩子，最后被女主的姐妹威胁，不得不休弃女主，后来女主的妹妹被女二杀了，告御状入东宫，最后男主登上帝位！
整篇文章很虐，女主处境凄惨，整日讨好卖乖，但心存善念，男主更惨，女主好歹还有家人，男主真的是爹不亲，娘不爱的孤家寡人，所以行为处事狠辣绝情，女主是心中唯一的一点温暖，因为爱所以瞒着女主一切，俩人所有的纠结和矛盾大概就在于俩人都在乎对方，却又从不说，小心翼翼的猜测，小心翼翼的呵护，但彼此又像两个仙人掌相互取暖，反倒把彼此扎的遍体鳞伤，这段感情里参杂了太多的无奈，太多的外物因素！
对于最后几章的内容逻辑不太懂，没明白男女主的情感变化的原因，对于彼此的行为说实话有点不大懂，感觉作者写的也并不是很清楚，好像全凭读者自己猜测！
28.《第二根肋骨》作者:苏遮目
简介
传说，左胸第二根肋骨一旦折断，心脏便会碎裂……
迟冬至版：
15岁那年你见到她跟人拉手，回来就扒我裙子；
18岁那年你见到她跟人一起去求学，回来把我就地正法；
23岁那年你见到她跟人归国肩靠肩，回来就跟我求婚；
27岁这年，你喜欢的女孩要单身了，这次换我来主动，梁夏末，咱们离婚……
梁夏末版：
不对呀……
15岁那年你肚子疼让我揉，我不过顺便研究一下未来媳妇儿的身体构造；
18岁那年你放小黄片勾我，我不过提前享受一下做老公的福利；
23岁那年不是你说不结婚以后就不嫁我了么，我敢不求婚吗？
27岁这年，你又抽上什么疯？迟冬至，你到底为什么跟我离婚……
小丸子书评
深爱男主没有底线包容男主刑侦员女主vs心机深沉大男子主义不懂表达拆弹专家男主。
男女主青梅竹马，在一起结婚什么的都是女主主动。男主前期渣，各种大男子主义，认为女主是他的一部分所以把女主的爱情与付出都看成理所当然，对女主爱搭不理各种忽视，还背着女主对别的女人特别好。女主心灰意冷各种失望决定离婚，男主被别人骂醒意识到女主对自己的重要，其实男主爱女主只是被女主惯的太狠了，所以不会对女主表达感情。男主被所有人劝离婚最后还是离婚了，然后男主准备改掉自己的毛病开始追女主。离婚后女主也有过男朋友但是她已经不会爱上别人了，都无疾而终，最后男女主he。
29.《不悟》作者:则慕
简介
顾虹见几乎是为林思泽而活的。
然后有一天她死了。
结果她发现，自己做鬼都没打算放过林思泽。
小丸子书评
大气洒脱女主顾虹见VS内敛冷漠男主林思泽。
开头女主死了，变成鬼了，回到男主身边了。然后开始回忆两人的过去。傲娇且认不清感情的男主和有能力有手腕感情却耿直的女主，女主自卑，控制不了男主，男主自傲，认不清自己的感情。前期女主爱男主爱的要死结果还是比不过男主心中的白月光，因为一个误会男主把女主发配到战场，女主战死，然后就成了灵魂的状态跟在男主身边。有什么用呢，女主都要死了，不是所有的事都还来得及的。
男主就是应了那句知道失去了才知道爱，女主则是知道死去了才教会他爱。
30.《焰娘》作者:黑颜
简介
生死相随，心心相依，为他，她甘之如饴！受再多的苦，言再多的情，都不足以表达她对他的爱！可，他的眼中，始终是容不下她！想想放弃或者更好些，先前所做的一切都是枉然，情到深处无怨尤……轻言放弃她实在做不到，那么，海角天涯地追随他总可以了吧！
小丸子书评
早年短篇虐文，只有十几章节，但看一次心痛一次。
女主叫焰娘，焰族女子，过了十二岁，就会被驱逐出族，没有名字，不能冠与族姓，统称为焰娘。
十六岁女主遇见男主，女主美的惊天动地，男主却丑的无法开口，但女主就是没有理由的喜欢甚至爱上了男主。男主初见女主就十分厌恶，而且当时自己喜欢了十几年的小师妹要嫁给别人了，就更讨厌女主了。女主一直缠着男主，但男主一直认为心中只爱小师妹，对女主不理不睬，直到九年后错手把女主打成重伤，男主才渐渐明白了自己的心，后面是追妻火葬场情节，结局HE。
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什么食物狗狗不能吃，杀伤力是非常大的
什么食物对于狗狗来说是不能吃的？吃了会有很大危害？
狗狗不能吃的食物有鸡骨头、巧克力、洋葱、大蒜、等等…
我记得有一次我和妈妈养的小狗有二天不怎么爱动没精神舌头发白。我感觉不对，因平时狗狗早起上完卫生间回来就叫我；我一看就知道它饿了。这时我会马上喂小狗吃饭，它有二天时间没精神了，不吃饭也没闹也不喊饿了。
我妈“说狗狗可能有病了”，就让我把狗狗送到了宠物医院，医生问我“平常豆豆吃狗粮还是跟你们一同吃饭？我说“它不爱吃狗粮一般和我们一起吃饭。”
医生说“最近给它吃什么了？”我急的想了办天才想起来二天前我们吃了洋葱炖肉。大夫什么也没说赶紧抽血化验医生说试试吧！是溶血症马上需要输血。我就交了费医生就开始治疗…
经过医生一个星期治疗给小狗打针吃药输血才把小狗治好。我查了书籍学习了很多养小狗的知识，从那以后就给小狗吃狗粮了。再也不敢给它瞎吃东西了。
养小狗小猫，它们会给我们带来不少快乐。主人决定养后要用心喂养是关键也要有爱心和耐心，希望养宠物的主人养了狗狗和猫咪就要养它们一生，因小狗的寿命只有十几年的时间。
我们主人是小狗的全部，愿天下的小狗小猫小动物都能有主人的陪伴…
因世界上不但需要人类，也需要各种动物的存在…
你遇见过哪些三观不正的女生
见过的三观不正的女人，是我曾经的一个朋友，人长的不错，却是一个奇葩。
她的家庭教育有问题，她妈妈从小就教育她，将来找老公只能是两种选择，要么当官，要么有钱，导致她一直嫁不出去。
以前专找当官的，根本不管别人是已婚还是未婚，或者是离婚，总之一听说是什么一把手领导，那就要使出浑身解数勾搭上。一般这样的都是比她大十几二十岁的，不知道她怎么下的去手。
最后结果都是一样，玩一玩就把她甩了，给一笔分手费了事。
后面她就觉得当官的不靠谱，专找有钱人，结果也还是差不多。
所以她经常怨天尤人，总觉得是自己命苦，遇人不淑。
一直到现在，每次回家她妈妈会骂她，说她没用，说别人样貌不如她的都有好归宿了，而她一辈子嫁不出去。
后来索性她破罐子破摔，拼命交男朋友，全面撒网，想重点捞鱼，结果还是没有成功。
记得有次她突发奇想，去庙里拜佛，想促进姻缘，当时庙里有一种牌位，说是写上男女的名字，放上供养，可以促进夫妻感情，白头偕老，她说她想写一个，庙祝就问她，另一半的名字，她本来想写男A，但是突然想不起男A的大名了，打电话给男A没有接，后面就跟庙祝说，能不能换成男B的名字，庙祝愣了一下，说好吧，名字报上来，她报上男B的名字，庙祝让她提供男方生辰八字，她又提供不了，再跟庙祝说换成男C的名字，庙祝一直摇头，说算了算了，你这姑娘怎么能这样，这是不尊重菩萨，别求了，求了也不会灵验的，你这样是不行的，菩萨会怪罪你的！然后把她赶出去了。
到现在，她依然没有谈恋爱的对象，男朋友倒是一大堆，大家都在讲，她这辈子是被她妈妈害了，可能会孤独终老。
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