各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享经常做俯卧撑的人，丢铅球会很厉害吗为什么，以及为什么不建议练铅球的原因的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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经常做俯卧撑的人，丢铅球会很厉害吗为什么
当靠做俯卧撑，没什么效果的，扔铅球讲的是全身基础，以及速度，力量，爆发等基础。只是相对比没有锻炼的人会扔得远一点点，不过成绩还是一般的
扔铅球扔不远是为什么
因为你没有利用力学原理！！！
在我写的头条文章，有很多体育运动方面的力学原理，利用好或者对基本原理有了解，可以发挥出更好的成绩。
针对铅球问题，注意一下几点：
1）手与球作用时间要尽可能的长，这样手的做功才大，给铅球的动能也就更大。
2）推球角度要尽可能的是45°，这样球作抛物线，水平距离更长。
3）肌肉爆发力尽量大，这样也是让铅球获得更大的动能。
4）铅球很重，所以要用推的形式，力沿着手臂方向，不然让力作无用功。
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铅球这项运动更多的看中是否能够把铅球投掷得更远，很少关注到投掷技术动作本身是否美观。另外，他们只是看上去很肥胖，其实身上有很多的肌肉，是结实的一种表现。铅球运动员的绝对力量是投掷得更远的关键因素，运动员的身材就会有相应的一些特征表现。
首先，运动员体重越重，绝对力量就会越大，投掷得越远。所以我们平时所看到的铅球运动员体型都是体重比较大非常的强壮。
其次，铅球运动员要求手掌大、臂展长、身高比较高大，这样的形态结构更有利于把铅球投掷得更远。并且经过长期的专项力量训练后，更会给人一种高大强壮的印象。
扔铅球的动作原理
铅球首先需要运动员身材健壮（胖大为好），主要需要锻炼的肌肉群是：胸肌，背肌，腰腹肌，腿部肌肉，上肢力量。铅球的发力顺序是：腿－腰－胸－臂，从这个发力顺序你就可以大概了解那些部位的肌肉需要锻炼。铅球的技术动作分为背向式，侧向式和旋转式，旋转式一般为高水平运动员采用，不建议你学习。我以前解答过这类问题，你可以翻翻。算了，贴过来吧外行一般认为铅球投掷,胳膊有力就可以了,其实不然.单纯依靠臂力投掷铅球,与协调全身力量的投掷是不能比的不管那种姿势进行铅球投掷,发力顺序都是腿-腰-胸臂以背向式投掷动作为例,整套动作的要点是:
1.背向投掷区域,一腿支撑,一腿预摆
2.预摆腿带动身体向斜后方运动
3.转身以腰部带动身体向斜后上方做推的动作
4.推伸动作充分完成的同时胸臂用力推伸,讲铅球掷出整套动作中腰部发力是重点是核心,如果没有腰部的发力,那么腿部蹬伸的力量无法转化为向前的推力,成绩就会一落千丈.多做腰部力量的练习,如仰卧起坐,悬挂抬腿,伏地挺身,左右手分别持重物做平行张臂180度旋摆,实心球前后掷(注意腰部发力)腿部力量与胸臂部力量以大重量杠铃为主.
关于本次经常做俯卧撑的人，丢铅球会很厉害吗为什么和为什么不建议练铅球的原因的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
