大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下瘦多囊需要减肥吗的问题，以及和瘦多囊为什么不建议运动的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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多囊卵巢综合征为什么要“减肥”
多囊卵巢综合征的诊断，有不同标准。现在最被大家认可的是鹿特丹标准。
1.月经失调或临床证明无排卵
2.有雄激素升高的体征或实验证明
3.B超下卵巢每个切面有大干12个直径小于10毫米的卵泡
三条中，如果有两条则可以的临床诊断多囊卵巢综合征。
多什么多囊卵巢综合病人要减肥呢？
因为此类病人雄激素的来源，除增大的卵巢髓质，还来源于增多的脂肪。要减少雄激素，就要减少脂肪。
所以多囊卵巢综合征的病人要减肥，从而达到调节内分泌的作用，促进怀孕。
瘦多囊需要减肥吗
瘦多囊是一种病，多毛肥胖是多囊卵巢综合症的典型临床表现，瘦多囊是针对胖多囊说的。这些症状也是因人而异的。
瘦多囊患者在积极治疗之余日常运动一定要坚持运动。调整生活方式，改变不良生活习惯。
一日三餐，管住嘴、迈开腿。多吃蔬菜、水果，少吃甜食，比如碳酸饮料，巧克力，少喝咖啡。少吃高脂肪食物。多做有氧运动。去户外运动，感受阳光，感受大自然。感受清新的空气。像慢跑、快走、骑车、游泳。都是不错的选择。
减肥是一个漫长的过程，要循序渐进，一口吃不出一个胖子，贵在坚持。
胖多囊怎么减肥
胖，无论是否有多囊，都应该减轻体重。
而减轻体重又是如此艰巨、考验一个人毅力的事情。
很多人为自己的肥胖找了若干借口，常见的借口是1.吃避孕药吃的。
2.就是胖的体质，平时吃的很少，喝凉水都胖。
3.我上班很累，运动量够了或每天散步两个小时都减不下来。
首先，一个人要勇于面对现实。胖，但不能玻璃心。很多人逃避现实的方法是不称体重。我常常在门诊看到患者体型偏胖，询问体重时，她们往往瞒报，多的会瞒报十多斤，当然她们不是有意的，而是已经很久不称体重了。不称体重就是不想面对残酷的现实，而每天称体重，刺激一下自己的神经，才有助于减肥，就好比每天看看自己的存款，才能刺激自己努力工作一样。
第二、超重肥胖，不是吃药吃的，是吃饭吃的。即便是有些药物刺激了食欲，但如果你不吃那么多饭也胖不起来。我常常说难民营里就绝对不会有胖子。认为自己吃的少的，一定并没有好好的计算自己吃的那些食物，有些被选择性的忽略了。大家先把自己的吃的食物详细记录，简单粗暴的做法是先把油炸食物、甜品、碳酸饮料去掉，其他的再减去1/3。要少碳水、多蛋白。增加膳食纤维。通俗的讲，少吃精米白面，改吃粗粮、杂粮，不以粮食填饱肚子。总之把自己摄入的热量向下调节。
第三、劳累不等于运动量增加了。散步的速度不够快，心率没有提高，都不足以增加能量的消耗。要快走、慢跑、要让心率有所提高。运动完面不改色心不跳，则无法减肥。不仅要做跑步等有氧运动，也要做力量训练。力量训练会增肌，增肌就会增加基础代谢率，基础代谢率增加了，躺着也消耗热量。体重过高，单纯依靠跑步，事倍功半，还会损伤关节。总之把自己的运动量向上调节。
第四、科学减肥最好请营养师制定营养食谱，请健身教练制定训练计划。
第五、克服懒惰、克服饥饿、克服嘴馋。
减肥大业并非是无法完成的任务，减肥不成功是是方法不对、毅力不足。
作者介绍妇产科医生王玉玲，上海市第一妇婴保健院辅助生殖科副主任医师，从医25年。擅长女性月经疾病、不孕症、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病的诊治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日头条自媒体签约作者，《女性周刊》《国家卫计委机关报》专栏作者。科普畅销书《做个智慧的准妈妈》《子宫的秘密》作者。
擅长：不孕症、月经失调、闭经、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病的诊断。
欢迎准备怀孕的女性做孕前检查孕前咨询。不孕症夫妻帮助可以私信给我。
多囊卵巢运动减肥效果甚微，在促排卵后可以尝试生酮减肥吗
我也是多囊卵巢症，也是一直吃着中药在调理。这个病就是会身体发胖，而且体重上去了，医生还建议只能游泳减肥，不然会损失膝盖。
我自己也尝试了好多减肥的方式，做健身操，跳绳，跑步，后来医生说不让，我就停了。其实效果也不怎么好，没瘦下几斤。
医生推荐的游泳减肥，可惜我不会游泳，也不能实践。我也在网上了解过好多减肥产品，什么鲜花肽减肥茶，轻体的营养饮料，也没什么效果。
所提生酮减肥法，其实就是少吃碳水化合物，多吃脂肪类食物，以这种不平衡的方式来加快身体新陈代谢，起到消耗热量的作用，最重顺利减肥。
生酮减肥法有一定的科学道理，效果也不错，但不适用于每一个人。身体特别虚弱的人不适合用生酮减肥法瘦身。还有就是光靠生酮减肥法不能快速瘦身，相应地运动锻炼也是很有必要的。
我自己是吃的奶昔，我是看见人家是真的吃瘦了才开始吃的，我现在减了15斤左右。希望坚持下去，瘦到我的理想体重！
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生活很美好，我要自己也更美好！
关于瘦多囊需要减肥吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
