老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于晚饭不吃会伤胃吗和几种伤胃食物晚餐不建议吃的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享晚饭不吃会伤胃吗以及几种伤胃食物晚餐不建议吃的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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晚饭不吃会伤胃吗
胃，在身体中占有重要地位的器官之一。但是有些人却因为吃饭不及时、食物过冷或过热、辛辣食物吃得太多等原因而患上了胃病。胃不好，让严重影响我们的健康，晚上如果不吃晚饭是否会对胃带来伤害？
晚饭是一天中最后的一餐，对于晚餐的要求是清淡饮食，吃得不宜过多，七八成饱就可以。既然对于晚餐的要求不高，是不是就代表可以不吃晚餐？答案是否定的，虽然晚餐不如早餐和午餐那样重要，但是不吃晚餐对于胃的伤害也挺大。
不吃晚餐，胃中空空如也，饥饿感也会让您难以入睡。胃里缺乏食物，胃肠道依然会蠕动，
胃病之间的摩擦会引起胃黏膜的损伤。胃黏膜出现损伤后，胃液就会直接与胃壁接触，您就会感觉到胃部不适，容易引起胃病的发生。
也许您听说过不吃早餐会增加胆结石的发病风险，原因在于肝脏分泌胆汁经过一夜的蓄积后达到了饱和的状态，需要在食物的刺激下排泄出去。不吃早餐会造成胆汁在胆囊中浓缩而诱发胆结石的发生，不吃晚餐同样会增加胆结石的发病风险。
从午餐到次日的早餐时间，中间间隔的时间太长，在没有食物刺激的情况下，胆囊中的胆汁同样会难以排泄而在胆囊中蓄积，增加胆结石的发病风险。如果本来就存在胃病的朋友，不吃晚餐会加重胃病。
晚餐可以少吃，却不能不吃。清淡的晚餐可以是一碗粥一两个青菜，也可以是一袋牛奶和蔬菜沙拉。总而言之，不吃晚餐是弊大于利。
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吃什么会很伤胃呢
对普通人来说，挑食会导致营养不均衡，但是对胃不好的老胃病来说，避开某些食物，主动「挑食」，才能更好地达到养胃的目的。
1、主食：少吃胀气的豆类
容易胀气的人，要少吃或不吃绿豆、黄豆、黑豆等豆类，因为这些食物比较难消化，而且容易产气。
胃不好的人，烹调前最好先把豆类浸泡一晚上，或者把食材直接打成糊喝，这样会更利于消化吸收。
另外，糙米、小米等谷类也有养胃功效，如果煮粥的话最好放到高压锅，还可以加入莲子、山药、桂圆等，既增加了营养价值，对胃也十分友好。
2、蔬菜：少吃苦味的
胃不好的人，对蔬菜也应该有所选择，比如南瓜含丰富的果胶，可以在胃部形成保护膜；胡萝卜能够增强肠胃抵抗力；甘蓝不但可以抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还能降低细胞癌变几率。
但是苦味蔬菜，如莴苣、苦瓜、苦菊等，大多性味偏寒，脾胃虚寒的人要尽量少吃。
还要提醒大家，蔬菜除了富含膳食纤维，有一些还含有一定量的抗营养物质，比如草酸，这些物质会对胃产生一定刺激作用，所以胃不好的人最好不要生吃蔬菜，吃菠菜、苋菜等含较多草酸的蔬菜前，要先焯一遍水。
3、水果：少吃酸性的
一些酸性水果，如山楂、柠檬、杨梅、葡萄等，容易引起慢性胃炎患者泛酸，对胃溃疡患者来说会刺激伤口，因此最好少吃或不吃。
另外，脾胃虚弱的人最好不吃性偏寒的水果，如梨、柚子等。
苹果、梨、菠萝等水果中怕高温的维生素较少，有胃病的人可以将此类水果做熟吃，比如蒸、炖、煮等。
4、肉类：避开太肥的
胃喜燥恶寒，因此胃不好的人可以多吃些温阳暖胃的肉类，如牛羊肉。
吃鱼可以选择鲫鱼，因为它性平味甘，有和中温胃的功效，最适合与豆腐、蘑菇炖汤。
但是，脂肪太多的肥肉会刺激消化道收缩，减缓胃排空速度，加重便秘。油炸过的肉类也不利于肠道健康。
因此，最好选择蒸、煮、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸等方法。
5、饮品：不喝冰冻的
炎炎夏日，喝一杯冷饮确实可以解暑，但冷饮会对肠胃造成刺激，胃不好的人喝了冷饮容易出现胃痛、腹泻等不适症状。
胃不好的人不妨泡桂花茶喝，将干桂花、红糖泡入红茶，桂花温中散寒，红糖益气养血，红茶消食开胃，因此很适合脾胃虚弱者饮用。
不吃晚餐会对胃有什么影响
为什么非要一日三餐？在很多地区到了农闲季节都是一天两餐的（下午一餐，没有晚餐），这有什么不妥吗？还有人说会得胃癌，纯属扯淡！
但是，如果你不吃晚饭就是为了减肥，那恐怕是要让你失望了。我有一个亲戚就尝试过这种方法，长达几个月的时间不吃晚饭，咋劝不听，当然，她的早餐和中餐都正常，跟以前一样的食量，并没有多吃，只是减少了晚餐。
几个月下来她确实瘦了，一见面吓了一跳，真的是“瘦瞎眼”的感觉。然后，她在我面前摆出一副姿态——你看，我当初没听你的是对的吧！我呵呵一笑，置之不理。
又过了一段时间再次见面，不出所料的是——她又胖回去了，这个速度远远快过减肥的速度，甚至还有些微微超过之前体重的视觉感。原因很简单，她又开始吃晚饭了，自然就迅速的胖回去了。她的回答也很干脆：谁能一辈子不吃晚饭呀！她忽略了一个重要事实：已经减掉的体重已经变成空气中的二氧化碳和水，它们已经不需要在消耗你摄入的能量了，如果不能把晚餐的食量相应地减少，就意味着你吃多了。
不吃晚饭省下来的那一餐就是每天的能量缺口，随着体重的减少，这个缺口数量已经变小，即使重新开始吃晚饭，也绝不可以跟以前吃的一样多！
再有，不吃晚饭其实是对自己意志力多少的一个考验，看你的意志力能坚持多久，一个月？两个月？三个月？最后等自己彻底败下阵来对自己的自信是严重的打击，最后还责怪自己：我怎么就那么不争气~！
节食减肥是最传统也最有效的减重方法，但是，它不是胡乱吃，是有一定的技巧和方法的。
所以，没有任何没有考虑到健康饮食模式各种千奇百怪的减肥方法最后都靠不住，最简单的道理，我们要吃饭，每天要吃饭，体重是一口一口吃出来的，当然也还是要慢慢的一口一口吃回去的才行！
健康的饮食习惯没有建立，再多努力也是白费，决定我们生活的——其实是习惯！
刘松丽，国家二级公共营养师，大连市营养学会理事。营养培训讲师，健康管理师培训讲师，主讲《公共营养师培训教材》、《健康管理师培训教材》；自主开发《实用快速配餐技术》、《食品标签的秘密》、《习惯减肥集中营》等课程。首创《习惯减肥法》，帮助近千人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯。
什么食物最伤胃
胃部的主要功能就是对我们所进食的食物进行一个消化，以促进食物在肠道当中的吸收以及排泄，当我们的胃出现问题之后，就会导致胃痛，胃胀，胃酸，恶心，呕吐，嗳气等症状的出现。
而要说对胃有损伤的食物有哪些？小克认为需要从以下的几个方面来说：
1.对胃粘膜有损伤和刺激的食物：
像葱，姜，蒜，辣椒等食物对于胃黏膜都是有或多或少的刺激作用的，如果长时间过量的食用，则就会导致胃痛，胃内烧灼感等症状的出现。
2.能够增加胃部消化负担的食物：
俗话说就是比较重的，难以消化的食物，比如说像柿子，柿饼，粽子，李子，山楂，杏子，枣等食物，这类食物本身就是胃部难以消化的，如果再吃的过量的话，就会加重胃部的消化负担，造成胃部不适，胃胀，胃痛等临床表现的出现。
3.能够诱发胃部感染的食物：
有些没有清洗干净的食物，或者是长时间存放，被细菌等微生物污染的食物，在进食之后是会引起胃肠道急性感染的，所以在进食之前，我们应该确定食物的新鲜程度，保证食物没有腐坏或者被污染。
4.能导致胃部痉挛的食物：
主要是以生冷的食物为主，如雪糕，棒棒冰，冰镇的啤酒，饮料等，这些食物如果过量的进食之后，会导致胃部的痉挛性收缩，导致胃部的疼痛，腹泻，恶心等症状的出现。
5.对胃有损伤的酒水：
啤酒，白酒等酒类本身对于胃粘膜是有刺激和损伤作用的，长期饮酒甚至还会导致胃部的出血，而除了酒类之外，像咖啡，过浓的茶叶对于胃部也是有损伤的，因为咖啡和浓茶能够刺激胃部的胃酸分泌，导致出现反酸和烧心的症状。
6.能刺激胃酸分泌的食物：
正常的胃酸分泌并不会导致胃部的炎症或者症状出现，但是在进食一些甜食，巧克力，奶油，蜂蜜，糖茶等之后，就会刺激胃酸的过量分泌，从而对胃粘膜造成损伤，所以说对于本身有反流性食管炎或者是长期反酸烧心的患者，是不建议去进食甜食的。
总之，要想不伤胃，首先就是确保食物的安全，其次也是最重要的就是适可而止，不要因为喜欢某种食物，去暴饮暴食，或者过量饮食，这样对胃还是对其他器官，都是不好的。
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OK，关于晚饭不吃会伤胃吗和几种伤胃食物晚餐不建议吃的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
