本篇文章给大家谈谈成年人补充微量元素哪个牌子好，以及不建议成人补微量元素对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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人可以无碘吗
人也可以无碘
因为人体摄入碘元素，并不是只依赖于碘盐中的碘元素，而是人体正常摄入的水果、蔬菜和粮食，以及周围的环境。补碘过多也是不好的，会导致甲亢或者甲减，所以成年人应该按照中国营养学会推荐的每天120μg就可以，过多、过少都是不正确的。另外无碘盐也不可以长期食用，以免导致人体缺碘有甲亢的可能。对于已经患有甲亢，或者是家族遗传的患者，需要控制碘元素的摄入，应该使用无碘盐，如果发现身体中缺碘，也可以通过食用海带、海苔等海产品来补充，不用过多食用碘盐。
成年人补充微量元素哪个牌子好
21金维他：该品牌的微量元素产品种类较多，包括钙铁锌、硒、铬等，产品质量较高，深受消费者信赖。
汤臣倍健：该品牌的微量元素产品以天然植物提取物为主要成分，产品质量较高，口碑良好。
成年人每天摄入多少矿物质
矿物质在身体各组织中所占的比例各不相同，在以上元素中钙、磷含量最高，大多以称为骨盐的形式存在于骨骼和牙齿中，作为结构成分；钾、钠、氯、镁多溶解在体液中以离子形式存在，对体液的维持与平衡有重要意义；微量元素则多以与蛋白质结合形式存在，它们在维持蛋白质的活性参与代谢调节有重要意义。总而言之，维持机体健康是不可缺少的。
矿物质的摄入量受地理因素、摄食习惯、食物种植物来源等影响。尤其是微量元素受地理因素的影响更大，地壳中的含量明显影响机体的健康状况，这些在地方病、流行病调查中已有更多的结论。
成人每日矿物质需要量分别为：
钙：男女相同，需求量都为0.8克
磷：需求量男0.6～1.4克，女0.8～1.3克
钾：男女相近，需求量2.0～4.0克
钠与氯：往往以食盐（和碱面）的形式摄入，需求量4.0～8.0克
成人一天需要补充多少营养素
成人一天需要补充碳水化合物，蛋白质，脂肪，还有多种维生素，这样才能做到营养均衡，而且对身体有保障。只要每天坚持摄入就好。
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