本篇文章给大家谈谈受伤后什么时候用热敷，什么时候用冷敷，以及康复锻炼前不建议热敷患处对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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扭伤之后是热敷还是冷敷
扭伤之后，24小时之内应冷敷，特别是扭伤后冷敷越快越好。其原因是，扭伤可让软组织损伤，毛细血管破裂，从而会有大量渗出液溢出。冷敷可以使毛细血管收缩，减少渗出液溢出的量，达到防肿消肿的目的，因为受损的软组织在24小时后才会慢慢地愈合。如果热敷，会促进毛细血管扩展渗出大量组织液易引局部肿胀不宜痊愈，所以，在24小时内宜冷敷不宜热敷。
24小时后，渗出的组织液需要吸收，这个时候需要毛细血管扩张开始吸收。所以，24小时后宜热敷。
扭伤后应该冰敷还是热敷，该注意哪些问题呢
日常生活中难免遇到磕碰扭伤的情况，在日常生活中我们经常用到的应对方法也就是冰敷。通过冰敷可以降低受伤部位的炎性反应和肌肉痉挛，降低和减缓组织胺的释放，减轻对疼痛的敏感性，可以让受损的微小血管收缩，达到消肿止血止痛的目的。
关于如何正确的冰敷，我总结了以下几点：
1、在受伤时就应立即冰敷，通常来说越早冰敷效果越好，如果当时没有条件在12个小时内冰敷都是有效的，但是还是越早越好。
2、应当冰敷在受伤肿胀最明显的地方以及周围2-75px的皮肤，因为这里通常是受伤的中心部位。
3、较轻的磕碰扭伤冰敷10分钟，伤情较重的可以久敷一会，20-30分钟左右，刚开始冰敷你会感觉到很冰，慢慢就感觉到疼痛，随后就会感到发热，最后感觉变得麻木就可以停止冰敷了，一般这个过程是15-25分钟左右。
4、一般是在上一次冰敷的2-3个小时后进行下一次冰敷。
5、轻度损伤一般冰敷3-5次，重度损伤冰敷可以增加到6-8次。
6、冰敷时要时刻注意观察受伤部位的情况，避免出现冻伤或者肌肉坏死等情况，有情况及时就医处理。
冰敷的注意事项
1、冰敷的材料最好使用冰水混合物，可以使温度保持在0℃，避免造成冻伤。
2、腹部不能用冰敷，可能会引起肠痉挛或腹泻等症状出现。
冠心病伴随高热患者，不能在足底使用冰敷，以防引起心绞痛。
受伤后什么时候用热敷，什么时候用冷敷
冷敷一直以来是西医用来快速缓解急性受伤后的物理疗法，在特定的条件环境下也有一定的缓解症状的作用，至于保罗之举是因为在外国人或说西医上来说，医学文化中没有寒、湿、风邪等之说法，自然不会想到寒气入侵。我们学习运用原始点医疗的人，既不赞成热敷也不支持冷敷，而是两者折冲(热+冷=温)釆取温敷。
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