大家好，今天给各位分享关于爱护眼睛的建议15条的一些知识，其中也会对建议不眨眼进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
保护好视力的建议十条
1、少用电子产品
2、不过度用眼
3、合适的环境
用眼学习或工作时，必须保证合适的环境，光线充足是非常重要的。
4、正确坐姿
不要距离阅读的界面过近。
5、眼保健操
经常做眼保健操，有助于促进视力。
6、眼部卫生
平时要注意眼部的卫生，不要用脏手揉眼睛。
7、注意饮食
多吃蔬菜水果有助于保护视力。
8、户外运动
每天要有足够时间的户外运动。
9、充足的睡眠
坚持早睡，不熬夜
10、定期检查视力
保护眼睛建议十条怎么写
第一，尽量增加户外活时间。
第二，看电视，电脑，手机不要太长。
第三，要保持良好的阅读距离；
第四，读书写字时要保持良好的坐姿。
第五，室内的光线照明要适当。
第六，要定期到眼科进行视力检查。
第七，合理饮食，适当多食用对眼睛有利的食物。
第八，保证充足睡眠。
第九，眼部护理，每天做眼部按摩让眼睛得到放松。
第十，注意眼部卫生，眼镜定期清理。
关于爱护眼睛的建议15条
第一，每天在固定时间做眼保健操。
第二，不要长时间用眼，用一会眼睛，就往远处眺望会。
第三，常吃对眼镜有益的东西，如动物肝脏等。
第四，不要用眼镜直视阳光，出去玩，要带防晒眼镜，保护眼睛。
第五，电脑工作者，要带防护眼镜，定时休息下眼镜。
第六，洗头发时如果洗发水进眼睛里，要马上用大量的清水冲洗眼睛。
保护眼睛建议十条
定期检查视力：近距离办公人员对视力的影响比较大，佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，每年至少做一次视力检查，度数有变化可以及时进行调整。
2、戴适合的眼镜：对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。
3、经常眨眼许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果又必须长时：间用计算机，可以使康视雅护眼液喷一喷。
4、让眼睛多休息：人们在操作计算机时，应每隔40－50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。
5、保持良好坐姿：良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。
6、注意光源位置：计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。
7、预防眼睛外伤：无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所以，我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。
8、多吃含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。
9、积极参加体育锻炼：体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。
10、多看绿色植物：绿色是有益于眼镜健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，眼睛健康极为有益。
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