其实跑步时脚累怎么回事的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解脚累为什么，因此呢，今天小编就来为大家分享跑步时脚累怎么回事的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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跑步时脚累怎么回事
根据我多年跑马拉松的经验，脚累除了跟跑步的距离有关外，还跟跑鞋关系很大。
我穿过40多双跑鞋了，
随便那双鞋，跑个10公里都不会出现脚累的，那怕是跑间歇，跑速度。
但是很多鞋子，穿着跑到20几公里之后，就明显感觉到脚底板累，
也许是疲劳的原因，
也许是跑鞋也被踩踏久了的原因，
反正本来觉得很有弹性的跑鞋，感觉鞋底硬梆梆地，就是累。
哪怕是我一直喜欢的NIKE飞马系列，哪怕是飞马35的加强版，P35Turbo也一样脚底板累。ZoomFly也会累。
但是有个例外，那就是LunarEpic，
我穿着跑过几个马拉松，不仅后半程没有感到脚底板累，
就是完赛之后，也依然觉得鞋底有弹性，脚不累。
当然了腿累的。
为什么，跑步的时候脚累，心不累有的时候是心累，脚不
你好！我是田径教练员。跑步腿酸痛是因为长时间没有运动，突然运动腿部肌肉会出现乳酸推挤和肌肉的细肌纤维被拉开造成周围神经酸痛，不过只要坚持慢跑几天就会去过。
所以如果很长时间没有运动的话，最好是采用慢慢跑，而且，不能跑太多，一定要少。一点一点的加大慢跑的长度。五天后就不会酸痛了。跑得不累，只有步子小一点，这样可以减轻腿部力量的消耗。从而感觉不累。但是，要想真正的不累只有长时间坚持跑步。建立优秀的心肺功能，那样慢跑就不会累了。希望能够帮到你。祝你健康！
有些人在家里客厅慢跑不累，为什么在外面慢跑就累的很
你好，你能坚持跑步首先要你点个赞??。跑步的话可以在室内跑步机上或者室外跑，操作起来简单便捷且老少皆宜。题主说在家客厅跑步机上慢跑不累，而在外面跑就累得很主要有以下几个原因：1.跑步机上速度可以调整跟着跑步机节奏跑，而在室外的话你没多少跑步经验可能时快时慢。跑步能持续很长时间除了心肺能力外，关键就是要保持节奏才能持续。当然室外就会觉得更累了。2.在室内跑步机上“路面”平直单一，而室外道路肯定就没有那么平整了，时间久了室外跑起来当然就更费力了。3.室内跑步机上在心理上更有“安全感”，而在室外你需要很小心道路安全，你不知道下一个路段甚至下一步脚下的情况，因此在室外你也会格外的专注，时间一长会觉得更累，“劳心劳力”嘛。
皮鞋累脚怎么办
我们可以把毛巾弄湿，不要太湿向下滴水不行，塞进皮鞋里，捂几分钟后取出。皮鞋会吸潮后变软，然后把旧报纸揉成团，使劲塞里鞋里面，这样鞋子就不夹脚了。
如果皮鞋是两边的边缘磨脚的话，我们可用湿毛巾捂几分钟，让鞋子逐渐的潮湿变软，然后拿圆瓶子之类的物体用力擀压几遍。
如果是后部边缘磨脚的话，就可以把湿纸巾充分晾干，然后用白酒浸透，铺到鞋边缘部分，用一个夹子固定，放置一晚就可以了。
我们还可以把鞋子上磨脚的地方用凡士林涂抹一下，放置两天，期间不间断地涂，磨脚处的皮子受凡士林养护会柔软光滑很多，变得不再磨脚。
OK，关于跑步时脚累怎么回事和脚累为什么的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
