style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈专家建议吃水果汁，以及最刮油减肥的10种蔬菜水果汁对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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想喝蔬果汁是买榨汁机好还是买破壁机好
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2019年10月17日
关注榨汁机是在不破坏食材分子结构的基础上靠挤压来榨出水果中的水分，破壁机是用高速的刀片把食材打碎，像一些带种子的水果就不适合用破壁机榨汁，比如石榴，但是破壁机的用途要比榨汁机广泛，破壁机不光可以打大部分果汁，打冰沙，打粉末，打肉馅，都是可以用的哦！
最刮油减肥的10种蔬菜水果汁
减肥的基础是均衡饮食，同样减肥期间也有对减肥有辅助帮助的蔬菜水果汁。蔬菜水果热量比较低，且饱腹感比较强，富含丰富的纤维素及多种对人体的有益营养素，减肥期间食用既能满足口感又能起到排肠道油脂和垃圾毒素的作用。
最刮油减肥的10种蔬果汁有哪些呢？1，苦瓜汁。
苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收，它也含有较高的维生素C，可以加速脂类的代谢。另外苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪，多糖等热量大分子物质的吸收。
2，黄瓜汁。
黄瓜具有明显的清热解毒，排毒养颜，生津止渴的作用，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜中含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减肥的目的。
3，胡萝卜汁。
胡萝卜含有胡萝卜素和维生素B1,B2,C,D,E,K以及叶酸，钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。它含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减肥的目的，并且抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望。
4，芦荟。
芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。芦荟含有大量的氨基酸，维生素，多糖类化合物，各种酶和矿物质，能够促进排便的作用。减肥期间经常摄入芦荟汁有助于减少对食物中油脂的吸收看，达到更好的减肥和排毒目的。
5，丝瓜汁。
丝瓜热量比较低，含有皂苷和粘液有利于大便通畅，减少便秘，丝瓜还含有丰富的维生素B1，B2，A,C和钙，磷，铁等矿物质。
6，冬瓜汁。
冬瓜含有的丙醇二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
7，西红柿汁。
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。加上西红柿糖分少，热量低，每100克只有16大卡，饭前喝一杯西红柿汁就能让饭量变小，防止脂肪被吸收。
8，芹菜汁。
芹菜中富含纤维，可以过滤体内废物，排毒，调节体内水分的平衡，改善睡眠等作用。芹菜不仅营养丰富，还有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。
另外两种可混合搭配食用，如胡萝卜黄瓜苹果汁，火龙果芹菜汁等混合搭配，蔬菜汁虽然能起到辅助减肥瘦身的作用，但是也要均衡饮食，保持适量运动，这样才能达到健康减肥的效果。
喝苹果汁和咬苹果吃哪个口感好有营养
我认为，咬苹果吃口感好且有营养。
从2个方面简单说明：
一、咬苹果口感好
苹果中含有五羟色胺，具有芳香气味，慢慢咬嚼过程中，让人精神愉悦。
二、苹果汁营养流失严重
苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素，尤其是维生素A和胡萝卜素含量较高。钾钙磷镁多种矿物质含量较高，还含有水溶性食物纤维果胶和有机酸。
国外有谚语，“每天吃苹果，医生远离我”。
因此，很多人对饮用苹果汁趋之若鹜。简单的逻辑思维是，苹果榨汁喝，营养更容易吸收。
但是，事实却并非如此。有关研究数据显示，苹果汁中的VC，因为“氧化酶”的氧化作用而大量损失，钙、铁、纤维素等由于过滤而大量流失。
综上所述，我认为咬嚼苹果的口感和营养价值更好。
@纳兰若香
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什么水果搭配榨汁好喝啊
我觉得西瓜、黄瓜、苹果、橙子、葡萄、哈密瓜、雪梨、猕猴桃、菠萝这些水果榨汁都好喝，也可以选择香蕉、草莓、芒果、火龙果儿等于牛奶或者酸奶混合进行榨汁。也可以根据自己口味进行多种水果的混合榨汁。这样营养会更加丰富，口感也更加多层次。
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