style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家分享冬泳对什么病最好的一些知识点，和运动专家建议游泳的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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冬泳对什么病最好
冬泳对心肺功能有很好的锻炼，尤其对慢性呼吸道疾病有奇效，尤其是对冷空气过敏的那种，我以前一到冬天支气管炎就犯了，自从坚持冬泳一两年后就再没犯过。对心脏功能也有很好的锻炼，治好了我的心脏早搏等问题[赞][赞][赞][加油][加油][加油]。
冬泳对免疫系统也是很好的锻炼，能强健体魄，抵抗疾病，是非常好的一项运动，建议体弱多病，畏寒怕冷的朋友试试冬泳，会有很好的疗效。
锻炼时先游泳好还是先健身好，为什么
锻炼的顺序很重要，我自身的体会是，游泳前不能出汗，因为出汗后毛孔张开，下水后冷热变化剧烈，容易激出病，而且毛孔张开后，湿气，寒气容易进入身体。时间长了以后，容易造成身体伤害。
相反，游泳后最好要出汗，不管是力量训练的无氧运动，还是跑步，快走，动感单车，等等的有氧运动，只要能出汗，就行，汗出的越多越好，但是要注意及时补充水分，电解质，能量，我喜欢游泳后吃一根香蕉，有氧运动时，小口喝水（蜂蜜柚子茶加柠檬片冲水）。
提醒一下：减脂增肌的朋友，要及时补充维生素，特别是B族维生素，因为节食造成维生素摄入减少，锻炼后维生素消耗增加。这样很容易造成维生素缺乏，进而影响健身效果，甚至影响身体健康。
对于新手刚参加游泳锻炼的，往往开始游泳的一周左右，会出现感冒，咳嗽的症状，严重的出现肺炎等情况，这是正常的人体反应。解决方案就是：游泳后必须出汗，及时补充维生素。
游泳一次游多长距离合适
这主要根据个人情况，包括年龄、体质、心肺健康功能、体力耐力情况及长期锻炼或初学等等，不可一概而论。一般长期锻炼的人每次一千米左右为宜，时间在一个小时左右，游完规定量就回去，在水里的时间不宜过长，对膝关节有影响。如果是初学者以掌握动作要领为主，一般可以边学边练，运动量可适当放短，以提高兴趣为主。对于年龄比较大的人，主要以玩为主，适当的运动即可。要想取得良好的效果，应循序渐进以动作规范准确为原则，逐渐增加速度与力量，这样长期坚持会很有成就感，对体型、力量、耐力、精神状态等有很大提升，否则，只能是在水里泡泡看别人游而己。我的四项泳姿只有蝶泳掌握不好，始终没有突破，很遗憾。自由泳最爽，在泳道中劈波斩浪快速前行的快感非常美，尤其在别人的注视下展示自己的迷人身姿，简直不要太诗意啊！
孩子需要学游泳吗
学会游泳对小孩的一生都有好处，为什么不学？
游泳是英国教育大纲指定的小学生必修课程，政府每年提供1.5亿英镑改善学校的体育设施。业余游泳协会对900所小学进行调查后发现，45%的7~11岁学童无法独立游完25米的距离。依照教育大纲，独立、熟练、安全地游足25米是小学毕业生必须具备的能力。要做到这一点，每个孩子至少需要花25个小时学习游泳。
在开设游泳课的学校里，平均每位小学生有18个课时的游泳课。但每堂课的下水时间只有33分钟，总共不到10个小时。报告预估，“如果学校足够重视游泳课，将会新增20万名会游泳的小学生。”
协会号召学校出台新规定，支持和保障学生的游泳时间，也呼吁教育局将游泳课纳入学校监督和评估机制。
“游泳不仅是年轻人的休闲和健身运动，更是一项必需的生存技能。”该协会执行总裁阿什利·贝弗里奇说，“对很多孩子来说，学校的游泳课是掌握这项技能的唯一机会。”
夏天大部分的小孩子都喜欢玩水，没学过游泳的孩子根本不懂水域的危险性。暑假即将到来，趁暑假让孩子学会游泳一举两得，不仅锻炼身体，还掌握了一种生存技能。不会游泳的人一生都在受溺水的“威胁”。在正规的游泳教学场馆学游泳，教练不仅教学生游泳，也教学生预防溺水的安全知识。儿童学游泳比成人学游泳更容易学会，暑假游泳无疑是夏天最好的运动，水里的清凉让人享受。孩子学会游泳、了解了水的安全知识，家长不再担心他们会不会跑出玩水。
另外：孩子学会游泳之后不仅不用担心溺水；而且可以用来做为一生的身体锻炼，游泳运动对身体益处非常多，且对身体没有什么伤害。当你七老八十时候其他体育项目不再适合锻炼身体时，游泳运动就是你锻炼身体最好的选项！
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好了，关于冬泳对什么病最好和运动专家建议游泳的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
