宝宝夏天到底能不能吃冰淇淋真的会伤脾胃吗(宝宝要吃冰淇淋)

本文目录

1. 既然吃甜食不健康，为什么还要多吃水果呢
2. 宝宝夏天到底能不能吃冰淇淋真的会伤脾胃吗
3. 白色食物多吃好吗
4. 惊！吃多了冰淇淋竟然“脑结冰”真的假的

既然吃甜食不健康，为什么还要多吃水果呢

感谢邀请。

哈哈，其实十年前的我也问起过这个问题，或许很多朋友心里也一直有这样的疑惑，巧克力就不健康，水果就健康了还呼吁我们要每天吃，它们明明都是甜的，咋待遇就差得这么远呢？其实甜食的甜味和水果的甜味还是有差别的吧，仔细体会体会？没错，甜食里的甜味还带着些浓厚，脂肪味的香醇感觉，水果就很干脆啦，就是甜味，水分，有时候还夹杂着酸味，酸甜的感觉，水果这种甜味的诱惑和甜食对比起来好像还逊色了那么一点。

其实原因是因为甜食里除了蔗糖、葡萄糖以外一般也包含了不少油脂类成分，比如色拉油、黄油、还有蛋奶类其中的油脂、蛋白质等成分，所以相比起来，口味更醇厚，因为它可是还有脂肪和蛋白质当后盾啊，而水果一般就是蔗糖、葡萄糖、果糖，光是糖分孤罢了，孤苦伶仃的。所以这第一点嘛，它们的差别也就出来了，从总热量上来看，甜食的热量必然是更高的，如果我们吃多了甜食，可能会影响我们一日三餐的结构，或者常常造成总热量超标、油脂摄入过量，让我们更容易患上慢性疾病；而水果的总热量其实是很低的，而且水果中还富含水分、膳食纤维、多种矿物质成分，对比起来看的话，水果的食用也更适合我们的饮食结构，它是一种可以补充营养又不至于让我们堆积热量的食物。

另外，还是要提到甜点的加工过程，有不少甜点都是烘焙后的产物，其实过程中会产生一些“反式脂肪酸”成分，反式脂肪酸是增加体内“低密度脂蛋白”的重要因素，低密度脂蛋白是一种“坏胆固醇”，它容易附着在血管壁上，累积起来可诱发粥样硬化，还会增加血栓的生成几率，和多种心脑血管疾病都有关联，所以这也是为什么甜食吃多了更容易诱发心脑血管疾病的原因。

还有就是“精制糖”和“天然糖分”的差别。甜食是人工制作的美味食物，其中的糖分是我们自己来添加的，一般来说这些糖分都会加入不少。曾经有一项不完全统计发现，食物中的糖分占10%，是人体最“嗨”的口味，高了可能我们觉得腻，低了我们觉得淡然无味，比如一块100g的蛋糕，含糖量10g是我们觉得最好吃的状态，而这些食物制作精细利于消化，其中的糖分很快就被我们吸收了，这些糖通常就称为“精制糖”。水果或其他植物性食物就有所区别，它们的糖分是生长过程中就自然含有的，这些糖分含量比精制糖在食物中的比例要低多了，所以你看见它们再看甜食可能你会觉得甜食要美味很多。而且它们的膳食纤维含量丰富，能延缓糖分的吸收速度，对平稳血糖有利，加上一般水分比较丰富，能减少糖负荷（食物摄入的多少对影响血糖的程度的指标），所以，天然糖分自然好过精制糖。

最后必须要说一点：并不是水果就多多益善，水果的含糖量在所有食物中也算较高的，如果我们在正常三餐的情况下，敞开大门吃水果的话，同样可能造成葡萄糖摄入过量，糖分累积，诱发肥胖或高血糖的症状。即使水果的总热量较低，有膳食纤维延缓血糖的上升速度，我们也应当适当食用。膳食指南也推荐每日水果摄入量在250~350g左右，也就是差不多半斤左右，更具体地说，我们每天吃两个大苹果的量就合适了，不要觉得水果好就不停地吃“多吃”，同样是不健康的。

宝宝夏天到底能不能吃冰淇淋真的会伤脾胃吗

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2019年07月11日

这个问题，我们拆分来看。

一、冰淇淋是否对宝宝有害。

冰淇淋按所含乳脂含量可分为全乳脂、半乳脂和植脂这三类。植脂冰淇淋则是含植物油或人造奶油的冰淇淋，对宝宝的健康不利，要避免给宝宝吃，另外两种冰淇淋是比较健康的。

二、宝宝的年龄划分。

1岁以内的宝宝不能吃

1-3岁的宝宝要少吃

3岁以上的宝宝适量吃

三、宝宝吃冰淇淋注意事项。

1.不要空腹吃，否则易诱发肠胃疾病。

2.午饭后吃，此时温度最高，刺激不会太大。

3.运动后不要吃

4.缓慢进食

5.选择正规品牌，而非街边自制。

四、冰淇淋是否伤脾胃。

0度的食物先经过口腔，再经由食道到达胃里的温度早已不是0度，而人是恒温动物，食物偏冷或偏热一些都影响不大。

白色食物多吃好吗

专家告诉你：这3种“白色食物”极容易诱发癌症，忍住嘴千万少吃

从养生的角度来说，白色是养肺的，许多白色食物都有滋阴润燥的功效。但是有些白色食物吃多了却是健康大忌，甚至会诱发癌症。比如下面这三种：

世界卫生组织认为：亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，各种仪器及检验结果为阴性，但人体有各种各样的不适感觉。这是新的医学理论、新概念，也是社会发展、科学与人类生活水平提高的产物，它与现代社会人们的不健康生活方式及所承受的社会压力不断增大有直接关系。

亚健康状态的诸多表现，在中医理论中属“虚劳证精气不足型”。中医运用填精、补气、生血、强神、壮肾阳的手段，来调理人体阴阳气血和心、肝、脾、肺、肾五脏功能，使之恢复于正常状态，克服“虚劳征”。常常精选如黄芪、人参、地黄、当归、枸杞子、大枣等具有补气血、壮肾阳、滋阴精、生津液、固卫表、安五脏、强精神、活血脉等作用的中药材，针对各种不同状态的“亚健康”严谨配伍、辨证地施治。

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。

1、食盐：重盐诱发胃癌

中国人的餐单里，咸味可是有非常重要的地位的，因为咸最入味，但是重盐会诱发多种疾病。多项研究表明，食盐过高，会增加患胃癌的风险，长期高食盐膳食的人胃癌的发生率和死亡率都较高。另外，重盐诱发肾脏疾病，因为食盐是经过肾脏以尿液形式排出体外，身体盐分过量，就会加重肾脏的负担。最后，重盐会直接引发高血压，血压升高是导致心脑血管疾病的主要原因。

人每天吃大约一瓶盖的食盐是最科学的，但是也要避免一些食物中隐藏着的盐分，比如这些食物属于重口味：苏打饼干、火腿肠、薯片、披萨以及各类烧烤食物、腌制食物。

预防胃癌：

大蒜是预防胃癌的首选食物，是人们公认的一种抗癌功效最好的食物；经常食用大豆及其制品的人，得胃癌的危险性会大大降低；经常食用鱼、肉、蛋和牛奶的人，得胃癌的危险性大大减少；另外，每天吃点黄绿色蔬菜对胃癌也有预防作用；一些天然食物，如猕猴桃、核桃、莲子、干笋、海带、紫菜等都有防胃癌作用。

胃癌是起源于胃黏膜上皮的恶性肿瘤，在我国各种恶性肿瘤中发病率居首位，胃癌发病有明显的地域性差别，在我国的西北与东部沿海地区胃癌发病率比南方地区明显为高。好发年龄在50岁以上，男女发病率之比为2：1。由于饮食结构的改变、工作压力增大以及幽门螺杆菌的感染等原因，使得胃癌呈现年轻化倾向。胃癌可发生于胃的任何部位，其中半数以上发生于胃窦部，胃大弯、胃小弯及前后壁均可受累。绝大多数胃癌属于腺癌，早期无明显症状，或出现上腹不适、嗳气等非特异性症状，常与胃炎、胃溃疡等胃慢性疾病症状相似，易被忽略，因此，目前我国胃癌的早期诊断率仍较低。胃癌的预后与胃癌的病理分期、部位、组织类型、生物学行为以及治疗措施有关。

此外，医学研究证明，人体内的硒含量越低，胃部患病的可能性越大浅表性胃炎患者体内含硒量往往比健康人要低血液中含硒量低的萎缩性胃炎患者“癌变”的可能性大大增加多数胃癌病人处于硒缺乏状态。所以适当的可以补充一些植物活性硒。

2、白糖：重糖诱发糖尿病、心脏病

白糖在我们日常生活中用的很多，煮粥、炒菜时都有放白糖的习惯，而白糖的糖分超高。但人体所需的糖分有限，成人每天摄入的糖分只需50克，但是很多人并不知道一瓶可乐的含糖量就已经超过每日所需糖分量。

糖分在体内可转化为脂肪，这些被转化成的脂肪通常储存在各大主要器官附近，这就很容易引发脂肪肝等疾病。同时，过多糖分会损害食物的结构，对人身体造成伤害，长期摄入过重的糖分会诱发肥胖、糖尿病、心脏病等疾病。

白糖要少吃，这些隐藏糖分的食物也要少吃：

可乐、果汁、奶茶等各种饮料，饼干、甜面包圈、巧克力棒等各种甜食，冰淇淋、奶昔等各种甜品。

心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。临床实践表明，手部按摩是防治心脏病有效的辅助方法。心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆症状，就能早期发现，及时治疗。

心脏病也会引发呼吸困难

任何心脏病，一旦发生心力弱竭都会导致患者泛起呼吸难题、气喘、糠衷等，然则许多人不认识这一点，有气喘、咳嗽就跑去呼吸科，甚至拒绝心脏方面的检检。心衰发病时都邑引起呼吸难题，因为心和肺的关系亲切，任何心脏病到晚期时，因为历久存在的心肌病变或心脏负荷过重，最终均可导致心脏舒张和缩短功能障碍，泛起心力弱竭，引起心搏量削减，肺静脉压升高，患者就泛起呼吸难题、气喘、咳嗽、咳粉红色泡沫痰或白色泡沫痰，并且还有在运动后和平卧时上述症状加重的特点。

早期心衰容易漏诊误诊

心衰的症状轻重取决于小我心脏功能状况。除了上面介绍的貌似气管炎、哮喘病的呼吸道症状外，还有：腹胀、腹屑央绕胃肠炎，患者泛起食欲不振、腹胀、恶心、吐逆等症状，假如不具体扣问病史及查体，很轻易被误诊为慢性胃肠炎等消化道疾病；尿少、浮肿貌似肾脏疾病，心衰病人因为心排血量降低，体循环淤血，有用循环血量削减，肾血流不足，而导致24小时总尿量削减，夜尿相对增多，貌似肾脏疾病。心衰时因为心输出量下降，脑缺血症状进一步加重，如不留意判别，很轻易被误诊为老年性神经病、脑卒中、脑肿瘤等。

如今心衰的治疗除常规的利尿、地高辛以及神经内排泄按捺剂外，加用中药治疗可进一步提高心衰的治疗结果，更好的改善患者的症状，提高患者的生涯质量，目前已经形成了一套奇特的中医药治疗心衰的方式。

天气多变，防心病突袭

天气变化比较大，心脏病病人有明显增加。对于心脏功能不好的人来说，一定要注意饮食高营养、易消化、低盐。

3、白面包：常吃诱发肥胖、心血管疾病

常吃面包诱发肥胖就不必说了，很多人早餐懒得吃，就吃个面包将就一下，殊不知这就是体重增加的隐藏因素。另外，面包中多汗反式脂肪酸，反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，加上糖分高长期吃会诱发心血管疾病。一般厂家会为了延长产品销售时间，在食品中添加防腐剂，肝病患者最忌讳吃不新鲜的食物，防腐剂对他们来说可能会损害肝功能。

没有健康的面包吗？当然不是：

越硬越粗的面包越好，全麦面包是不错的选择，此类面包热量很低，既有助于降低血脂，又能通便。什么样的才是全麦面包？看配料表。这是判断最直观有效的方法。在挑选时，配料表里全麦粉的位置越靠前越好。如果排在第一位的是面包粉，第二三位才是全麦粉，那肯定不是真正的全麦面包。

心脏是一个中空的器官，位于胸腔的中部，由一间隔分为左右两个腔室，每个腔室又分为位于上部的心房和下部的心室两部分。心房收集入心血液，心室射血出心。心室的进口和出口都有瓣膜，保证血液单向流动。心血管疾病，又称为循环系统疾病，是一系列涉及循环系统的疾病，循环系统指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏、血管（动脉、静脉、微血管），可以细分为急性和慢性，一般都是与动脉硬化有关。这些疾病，都有着相似的病因、病发过程及治疗方法。

蔗糖是我们生活中不可缺少的调味品，但过多摄入蔗糖，会出现一系列健康问题，如蛀牙、高血压、高血脂、糖尿病等。因此，日常生活中可采取以蜜代糖的方法减少蔗糖的摄入，既保健养生，又能达到调味的效果。

蜂蜜的主要成分为糖类，其中60～80%是单糖类的葡萄糖和果糖，不需要酶的分解，比蔗糖更容易被人体吸收。研究表明，蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，具有良好的保健作用。蜂蜜能够改善血液的成分，促进心脑和血管功能；能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；有利于消除疲劳，增强身体抵抗力。此外，蜂蜜还有杀菌消毒、润肺止咳、润肠通便、护肤美容等功效，经常食用，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。

惊！吃多了冰淇淋竟然“脑结冰”真的假的

最近，有媒体报道，江苏淮安的孙女士在连吃了几个冰淇淋后，感觉头疼，睡不着觉。经检查，孙女士被诊断患上“脑结冰”。

“脑结冰”？初听到这个名词是否感到恐怖？我们知道，大脑是人体最重要、最娇嫩的器官，它对于环境的要求极高，过冷、过热，血流过少、过多，都会造成不良的后果，如果大脑真的结冰了，将会是灾难性的后果。

“脑结冰”究竟是怎么一回事呢？一到夜晚你就有心无力？总是三两分就完事？查溦薪：pjx数字866让你延=时30分

其实，“脑结冰”并不是大脑真的结冰了，所谓“脑结冰”是指因大量的、快速进食冰淇淋等冰冷食物，低温刺激口腔而引发的一种以头痛为主的连锁反应。

早在上世纪八十年代，西方医学界就注意到这种情况，由于多在吃冰淇淋后发生，而被称为“冰淇淋头痛”，医学家们也对这一现象进行了研究。

为了探究“脑结冰”的来源，笔者在美国国立医学图书馆进行了专业的检索，并没有发现“脑结冰”的文献，说明国外并没有这样的说法，相反，关于“冰淇淋头痛”的文献倒是可以查到一些，因此，“脑结冰”国外并没有这样的说法，也与实际情况不相符。规范的名称应该是“冰淇淋头痛”。

因此，我们不建议过多地宣传“脑结冰”，毕竟这不是一个规范的疾病病名，同时也容易引起人们的恐慌，应该称为“冰淇淋头痛”。

“冰淇淋头痛”是怎么引起的？

“冰淇淋头痛”实质上是一种血管神经性头痛。导致血管神经性头痛的原因很多，因吃冷饮导致的头痛主要有两个原因，一是以前有偏头痛病史的人，大量吃冷饮受到刺激后，可刺激神经而引起头痛。2004年在土耳其的一项“冰淇淋头痛”的实验研究中证实，在偏头痛病人中，74%发生了“冰淇淋头痛”，而在紧张型头痛病人中，只有32%。台湾的一项8359例青少年调查中也证实，冰淇淋头痛的患病率在偏头痛学生中是明显增加，减少或者放弃食用冰淇淋，可减少“冰淇淋头痛”的发生。

二是冷饮进入口腔后，给温度较高的舌和口腔黏膜造成强烈的刺激，引起颞动脉痉挛，继而转为被动性扩张，血流冲击扩张的动脉壁上的痛觉神经末梢而引起头痛。同时，冰冷食物刺激到下腭部肌肉神经，并传导到脑部中枢神经，从而引发头痛、晕眩等症状。一项发表在《欧洲神经病学》杂志上的研究证实，“冰淇淋头痛”的发生是由于三叉神经通路的阵发性放电和疼痛控制机制的缺陷所致。

出现“冰淇淋头痛”怎么办？

大量食用冰冷的食物后，出现头痛，主要是额头中部或太阳穴附近的剧烈疼痛，并可出现流泪、恶心、呕吐。持续时间为几十秒钟到几十分钟，甚至更长的时间。

如果吃了大量冷饮后出现上述表现，就要考虑为“冰淇淋头痛”了，可以自行按摩疼痛部位，也可掐疼痛侧的合谷穴，多可缓解症状，同时，要停止食用冷饮，喝点温开水提高口腔的温度，也有助于缓解症状。

如果经过上述处理，症状没有缓解，就要及时到医院就诊，以免耽误病情。

如何预防“冰淇淋头痛”？

“冰淇淋头痛”的预防主要是避免大量进食冰冷的食物，尤其是在高温季节，户外运动后，脑血管是血管扩张的，如果出了大量的冰冷食物，或者用冷水冲头，就会引起“冰淇淋头痛”。

在寒冷的天气里，也要注意头部的保温，避免长时间地暴露在寒冷的空气中，可预防本病。

“冰淇淋头痛”并非一无是处

其实，“冰淇淋头痛”也并非一无是处，2006年的《国际皮肤病杂志》上，就报道了用“冰淇淋头痛”治疗光化性角化病，其原理就是利用低温来进行治疗，类似于我们常用的冷冻治疗吧。当然，在医疗技术高度发达的今天，这一治疗究竟有多大的实用价值，还不得而知。

“冰淇淋头痛”并非冰冷食物的“专利”

2004年土耳其报道了2例喝了热的碳酸饮料后，出现的“冰淇淋头痛”，他们认为，“冰淇淋头痛”的偏头痛更容易出现饮用热饮料后，其原因除了与摄入饮料的速度和温度有关外，还与中枢敏感性有关。

因此，“冰淇淋头痛”不是冰冷食物的专利，应该是各种冷热因此对口腔的刺激，导致神经和血管之间的相互作用所致。避免摄入过冷和过热食物是预防“冰淇淋头痛”发生的关键。

“冰淇淋头痛”的命名有待商榷

应该说，“冰淇淋头痛”并不完全由冰淇淋引起的，甚至热饮料也可以引起，因此，“冰淇淋头痛”的名称就不合适了，如何更为准确，更符合实际的命名，还有待于专家的研究。

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