style="text-indent:2em;">老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于什么茶喝了可以不失眠和口苦专家建议喝奶茶的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享什么茶喝了可以不失眠以及口苦专家建议喝奶茶的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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什么茶喝了可以不失眠
喝茶失眠主要是因为茶里面咖啡因导致的。纯茶干茶中含有2-4%的咖啡碱，咖啡碱有兴奋中枢神经系统的作用，因此要喝茶不失眠，我们分两方面看问题：
1.咖啡因的分解周期：
咖啡因的半衰期是3-7小时，因此睡前5-6小时喝茶基本就对睡眠影响颇微。举例来说，如果晚上10点睡觉的话，那么下午4-5点喝茶就问题不大。当然也不排除对咖啡因较为敏感的人群，这样的话可以选择上午喝茶，尽量不要喝浓茶。
2.什么茶的咖啡因含量低：
根据相关茶叶研究表明，咖啡碱广泛分布在茶树体内，各部位含量差异很大。
首先，新梢的咖啡因含量普遍高于老叶：存在于新梢中的咖啡碱以嫩的芽叶含量最多，老叶最少。因此可以选择以叶子为主的茶，这样的话摄入咖啡因会相对较少。
其次，大叶种茶叶中的咖啡碱高于一般品种。像福鼎白茶的大白毫，云南普洱茶等，这样茶叶都属于大叶种茶，因此咖啡因含量更高一些。
另外，冲茶水温越高，咖啡因释出越多。咖啡因溶解于热水中，因此冲茶水温影响其释出浓度。可以选择低温冲泡，尤其是夏天更可以自制冰茶，如台湾乌龙可以放在矿泉水瓶中，冷藏在冰箱2-3小时，味道奇佳。酷暑时节非常应景，不妨一试。
再有，高温制作工艺会让部分咖啡因升华，减少含量。比如高温杀青、高温干燥等，瞬间的温度升高会让咖啡因挥发，这样的茶咖啡因含量略低。
除次之外，不同季节：夏茶>春茶和秋茶，不同栽培条件：遮阴的比露天的高。但是这样区别一般消费者很难识别。
下面有一张表格，供大家参考：像月光白，白毫银针，这些都是芽为主的，也都是大叶种茶，因此咖啡因含量高。
需要指出的一点，目前研究发现制作分类影响不大。是否红茶还是绿茶，这个关系并不大，而是和上面提到的：树种、原料嫩度、制茶工艺及冲泡方法等几个方面都有关系。
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茶的句子经典语录
1、茶叶不因沸水的蒸腾而浮浮沉沉，而是选择在开花之后归于沉寂。
2、人生如茶，静心以对。对错无辜，缘由前生。认得清，放下是聪明。看不透，一场梦无痕。应观法界性，一切惟心造。你来世界，请安住世界。
3、人生就像一杯茶。第一口苦，第二口涩，第三口甜。回味一下，甘甜清香。平淡是它的本色，苦涩是它的历程，清甜是它的馈赠。
4、不管等待是多么渺茫，水是多么滚烫，只要心中的理想不灭，就能送来清醇的茶香。
5、泡一壶桂花茶，慢慢细品，看窗外院子里桂花树下，无风也无雨，居然落了一地桂花，闲闲的，静静的。
6、始苦终甜，苦甜并不重要，关键是不要永远是苦的，有苦有填才是好茶。
7、午后的阳光，手中的热奶茶，你的微笑和拥抱，都是这个冬天最温暖的存在。
8、武夷岩茶具有绿茶之清香，红茶之甘醇，是中国乌龙茶中之极品。
9、延英引对碧衣郎。江砚宣毫各别床。天子下帘亲考试。宫人手里过茶汤。
10、金银花茶虽然苦，但它有避暑的功能，看来任何东西都有优点和缺点，并不是完美的，金银花茶也不例外。
养生茶买哪种好
首先要明确，第一，养生茶是中国医药界对有药物作用的冲泡煎饮品的称谓，与中国茶叶不同，但中国茶叶中的一些品种也有养生保健作用。第二，因人而异，各类体质的人群都有相应的病因及症状，因此也就有相对应的合适的药物（茶）。第三，养生茶是一种需长期饮用的药性饮品，没有短期见效。综上所述，养生茶，适合你的~最好！
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
