style="text-indent:2em;">大家好，关于一天喝多少牛奶最合适很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于专家建议每天喝奶多少毫升的知识，希望对各位有所帮助！
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一天喝多少牛奶最好
300-500毫升
成人每天可以喝300-500毫升牛奶，最好不要超过800毫升，牛奶一天最佳摄入量取决于机体的耐受情况及个人体质，部分耐受能力差者，一天最好不要摄入超过200ml牛奶，对于青少年及营养不良。
每天喝多少牛奶是为适量
牛奶是现在最普遍的饮品之一，那么牛奶对人体都有哪些好处呢？
1、牛奶中含钾，可以使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风的危险
2、牛奶中含有大量蛋白质，可以阻止人体吸收重金属
3、酸牛奶或者脱脂牛奶可以增强免疫力
4、牛奶中的酪氨酸能够促进血清素含量的增长
5、牛奶中的碘和锌可以提高大脑工作效率
6、牛奶中富含的铁和铜以及维生素A有美容的作用，使皮肤光滑
7、牛奶中钙质很多，能够增强骨骼和牙齿
8、牛奶中的镁使心脏和神经系统耐疲劳
9、牛奶中的维生素B2有助于缓解视觉疲劳
牛奶的好处有很多，但是不能空腹喝牛奶，喝牛奶的最好时间是睡前，温牛奶还能改善睡眠，成年人一天应该喝400－500毫升，多一点可以喝到750毫升，但是最好不要超过1000毫升。希望有所帮助
一天喝多少牛奶合适
一天喝多少牛奶与不同的年龄以及不同的奶种有一定关系。如果是老年人根据中国居民膳食指南建议推荐喝300ml牛奶。如果是正在生长发育过程的儿童，一天补充250ml-300ml纯牛奶是比较合适的。
一天喝多少牛奶最合适
成人一天喝400-500毫升牛奶最好，建议在早中晚餐饮用，也可以根据自己生活习惯确定时间。一般来说成人一天喝400-500毫升牛奶是最好的，牛奶是大家喜欢的一种基本物质。一天三餐一般以餐后喝为宜。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
