荔枝吃多了对身体有什么影响吗(荔枝吃多了对身体有什么影响吗女性)

本文目录

1. 荔枝一天吃多少合适
2. 荔枝吃多了对身体有什么影响吗
3. 大量食用荔枝会有哪些影响
4. 荔枝一次性能吃多少

荔枝一天吃多少合适

一般情况下，一天吃10个到20个荔枝是比较合适的。

荔枝当中含有丰富的维生素、膳食纤维以及微量元素，吃了以后能够补充身体当中所需要的营养，增强身体抵抗力。但是荔枝属于温热性水果，并且其中的糖含量相对较高，每天的食用量在10个到20个左右是比较合适的。

荔枝吃多了对身体有什么影响吗

又到了荔枝上市的季节，

然而民间有“一颗荔枝三把火”之说，

荔枝到底该怎么吃？

广州市第一人民医院

中医科副主任医师李湘力提醒，

荔枝美味但也不能多吃，

过量进食可引起低血糖。

中医认为：

荔枝肉性平味甘，有补益肝脾，生津止渴，益智补脑的作用，干品能补元气，为产妇及老弱补品。

但很多街坊都试过，吃多了荔枝出现“上火”的症状，如咽喉发炎、口干舌燥、牙龈肿痛。

李湘力解释：

“上火”和“荔枝病”都是荔枝中果糖惹的祸，荔枝中的甜味是由大量果糖提供的，果糖必须由肝脏内的转化酶转化为葡萄糖才能被人体吸收、利用。

食用大量荔枝，大量果糖就聚集在血管里面，从而出现转化酶“供不应求”状态，不能及时将果糖转化为葡萄糖，同时，果糖刺激人体分泌大量胰岛素，使肝脏调低血糖浓度，导致血液内葡萄糖供应不足。再加上大量摄入荔枝，减少了其它食物摄入量，进一步减少葡萄糖供给，从而引发低血糖症状，甚至出现低血糖脑病，出现恶心、出汗、乏力，继而引起高热、抽搐、昏迷等症状。

那可怎搞？没关系，原汤化原食啊，最好的解药荔枝自带呢，就是它的壳。用荔枝壳煮水喝，来解荔枝的热，大自然就是这么智慧地进行了组合配搭，让人类既可以享用荔枝的美味，又不必为上火而发愁，真的是良心卖家啊。

但是现在有个问题，就是在荔枝种植的时候，农民都会给荔枝喷洒农药来防虫，因此现在的荔枝壳已经没有那么安全了，可能会有残留的农药。所以如果真的要煮水，最好先用把荔枝壳浸泡一下，洗净后再煮水服用。

适宜食用荔枝的人群：

“荔枝，一般人群均可食用，尤为适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者，贫血、胃寒者。”李湘力说，这类人群常常是面色苍白无华，唇甲淡白，喜暖怕寒，手脚冰凉，腰膝酸软，女子伴随月经量少，色淡，大便稀溏等症。这类人群吃适量荔枝对身体是有益的。

不宜食用荔枝的人群：

空腹不宜食用荔枝。对于阴虚火旺体质、湿热体质的人群，建议少食用荔枝，这类患者常面红目赤、感觉口干口苦，五心烦热，易生痤疮、疮疖，舌红绛，少苔或苔黄厚腻，多食无益。

李湘力建议：

成人每天吃荔枝不要超过300克，儿童一次不要超过5颗，最好在饭后半小时内食用。食用时，建议将荔枝去壳拨核，将荔枝肉浸入淡盐水中，然后再取出食用；或将荔枝连皮浸泡在盐水中，然后置于冰箱内再食用，这种方法既爽口，又不易上火。

大量食用荔枝会有哪些影响

我是陌上花，欢迎关注！又到了荔枝大量上市的时节，荔枝以其鲜甜多汁、肉质细嫩的口感深受大家的喜爱。相信很多人都有这样的经历：炎炎夏日、吃着冰镇荔枝，一颗接一颗，根本就停不下来。再看看一代宠妃杨玉环，再看看大文豪苏轼：

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”

可见荔枝受欢迎的程度。

近期网络上有个新闻，说是一个7岁的小朋友空腹吃了太多的荔枝后出现昏迷，送至医院经医生诊断后确诊为荔枝病，幸好抢救及时，死里逃生。

这让很多爱好荔枝的朋友大受震惊。其实这样的病例已不是第一次了，也不在少数。

刚开始轻微时会有如头晕、心悸、疲乏无力、皮肤湿冷、面色苍白等症状，有的人会有口渴和饥饿感，出现腹痛腹泻。

到严重时就有可能会引发突然昏迷、阵发性抽搐、皮肤紫绀、血压下降等症状，如果抢救不及时，甚至有可能死亡。

此外，过量食用荔枝还有可能会导致脑损伤，因为脑组织的能量供应主要是靠葡萄糖，这在孩子尤其明显。出现低血糖时，供给脑的能量就减少了，随之影响脑代谢，进而出现严重的脑损伤。年龄越小，脑功能损伤就会越明显。

建议：食用荔枝最好在饭毕半小时后，总之千万不要在空腹时，将荔枝作为填肚的食物。儿童每次食用不要超过5个，大人一天的量也不要超过300克。

再者，患有扁桃体炎、咽喉炎、便秘及糖尿病的患者应谨慎食用荔枝。

荔枝一次性能吃多少

成年人一次性不宜超过300克，儿童不要超过5颗荔枝。

新鲜荔枝属于一种比较常见的热性水果，味道鲜美、口感偏甜，其中含有大量的糖分以及钙元素、磷元素、硒元素等营养物质。

OK，关于荔枝吃多了对身体有什么影响吗和专家建议成人每日吃荔枝不超十颗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。