大家好，今天给各位分享腰间盘疼痛期是否可以锻炼是不是发生问题靠锻炼就能解决问题的一些知识，其中也会对棘间韧带炎不建议锻炼进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
大家好，请问背部棘间韧带损伤和背部滑膜炎有什么不同，都有哪些治疗方案
棘间韧带损伤，多为直接外伤，挫伤，劳损性损害。背部滑膜炎一般为无菌性炎症，损伤后继发性炎症。其治疗方法有一，韧带损伤，一，消除损伤行为和其它因素。二，清创伤口，断裂直接缝合。三，劳损损伤，注意休息，防止再次损害。四，理疗。伤药外敷，伤损药浸泡。红外线.照射。磁疗，泥疗，分筋按摩，适应性锻炼。五，口服药物。如羌活加皮汤。羌活，五加皮，伸筋草，全当归，白芥子，海桐皮，红花，乳香，没药，川芎，辨证应用。二，滑膜炎治疗，一，感染者，去除感染因素，抗菌消炎。二，无菌性炎症，抗炎处置。用西药如，芬必得，强筋松，消炎痛。适度的皮质激素，如强的松，地塞米松等。三，增强体质，补充维生素族，维量元素。四。中草药。如大活血，黄鸡仔，千眼针，五加皮，七叶连可选择用。中药，辨病使用。五，理疗有效，泥疗，沙疗，热疗，温炙。
腰间盘疼痛期是否可以锻炼是不是发生问题靠锻炼就能解决问题
腰椎间盘突出在急性期疼痛的时候，不建议盲目锻炼，尤其有的人天天做视频，说什么“一招搞定椎间盘突出症，每天几分钟锻炼如何！”这都是不严谨的人，做视频是为了博眼球，缺乏临床的验证和支持，恢复都源于身体的自愈能力！
不可能一样练
对于急性期疼痛的腰椎间盘突出症，由于每个人身体素质不一样，突出的大小、位置、方向都不一样，神经的敏感程度不一样，疼痛的表现形式和加重方式都不一样，有的人不能前弯，有的人不可侧弯，还有的人不能后伸，怎么可能一样去锻炼？
动作也不一样
身体是最好的指引信号，举个例子，当一个人不能后伸腰椎的时候，如果去做燕飞，要么做不了，要么做出来这个姿势就痛的厉害，这种状况下，强行锻炼，如果量再过度，那么极有可能造成症状的进一步加重，甚至突出物的增加，还不如卧床休息！
别耽误治疗
病痛发生的时候，我们都想着通过身体的自愈来消除病痛，不愿意看医生，不说你们，我也是这样，可是有的病痛，已经超出自身的自愈能力，这个时候单纯依靠锻炼或者自愈，已经不能解决问题，反而不当的锻炼，长期的不恢复还会诱发身体出现其他症状，耽误治疗，加重病情！
结语是否可以锻炼恢复，也不是患者自行来决定的，应该根据病痛的程度，身体的状况综合去考虑，即便锻炼，也应该在医生的指导下进行，如果在锻炼期间出现不适也要及时的停止，这都是因人因病而异的，不要其他人好转，盲目跟风！
我腰间盘膨出半年，每次锻炼都很疼，还能坚持锻炼吗
对于腰间盘膨出或突出患者，在急性发作期，也就是感到腰疼等症状的时候，是不建议运动的，尽量以静养为主，因为在急性发作期，神经根因为突出的腰间盘压迫形成水肿这种无菌性炎症，于是出现了疼痛症状。而如果在这时候你还进行运动去刺激它，或导致本来就不稳定的椎骨发生移位，还有会加大水肿部位的刺激，所以疼痛加剧。
一般来说，在稳定期适当的锻炼是对预防和治疗腰间盘膨出有很大益处的。
1、小燕飞动作：头和胸部抬起同时双腿抬起，抬起坚持5秒后趴下休息5秒—算一次。一天做60下，可分成2-3次完成。小燕飞动作可以锻炼背部肌肉，但是要注意小燕飞动作要在稳定期做，腰痛时做越做越疼。
2、退走运动：倒退走可以使向前走时得不到锻炼的脊椎和肌肉得到锻炼，同时使前走时处于紧张状态的肌肉和韧带得到松弛和调适，有利于劳损组织的康复。倒退走时先脚尖着地，后脚跟着地，使腰部保持一种直而不僵，灵活而不前俯后仰，左右倾斜的平衡状态。
3、吊单杠：利用身体的重量来拉长脊柱和脊柱旁的肌肉，可以使脊椎自然顺直。只要双手拉住单杆伸直，身体完全悬空，不要引力向上，由臂力使身体伸直。
另外，游泳，跑步等这些运动锻炼也可，但是以身体在运动后感觉得到放松为佳，不要刻意追求运动量。#清风计划#
横突间韧带和棘间韧带一样吗
横突间韧带
概念：连接相邻两个横突之间的韧带，称横突间韧带（如下图所示），此韧带在颈椎部常缺如，于胸椎部呈细索状，腰椎部呈膜状。
作用：限制脊椎向对侧过度弯曲及加强椎间连结的功能。某些脊柱损伤可波及此韧带。
横突间韧带损伤易发人群及症状表现：经常从事于有固定的腰脊柱前屈姿势工作的人群，并且用力的同时伴有腰脊柱的旋转和侧屈，腰脊柱在运动过程中其横突间韧带，棘突间韧带、棘上韧带张力均增大，此时，在一侧的横突间韧带承受压力最大，如果动作不协调，可导致其损伤，并且会引起比较明显的单侧下腰部疼痛。
横突间韧带损伤的治疗：可用针灸、理疗、按摩、磁疗等。
预防：对经常处于弯腰、屈髋、屈膝姿势工作的劳动者，要发挥髋、膝关节和附着于其上肌肉对腰部的保护作用，操作过程中，做到腰部和下肢动作力量协调，避免和减少横突间韧带的损伤。
棘间韧带概念：连结2个相邻脊椎棘突之间的韧带，叫棘间韧带（如下图）。此韧带较薄，沿棘突根部至尖部，连结于相邻的2个棘突之间，前方与椎骨间韧带愈合，后方移行于棘上韧带。棘间韧带在腰部宽而厚，呈方形;胸椎部窄而长;颈椎部较薄弱。
功能：加强脊椎间的牢固性，并可限制脊椎过度前屈。如脊椎突然过度前屈可损伤此韧带。
棘间韧带易发人群及症状表现：日常生活中，腰部经常进行屈伸动作，会使介于两棘突之间的韧带经常遭受牵伸和挤压，久而久之，引起韧带变性，并且随着年龄的增长，韧带变性的程度也逐渐加深。棘间韧带损伤主要表现：下腰部酸痛无力,腰部有断裂感,并伴有骶棘肌紧张、僵硬和运动受限。棘突间有限局性压痛。完全断裂者棘突间隙增宽。
治疗手段：一般采用中药、针灸、推拿等。
预防手段：更换姿势，避免工作时长期弯曲，站立时增加支撑面积并将重心略微向足跟移动，以便重心均匀分布在双脚上，这样能够减少腰椎节段椎旁组织的压力，预防棘间韧带损伤。
综上所述，横突间韧带和棘间韧带，在位置和功能上是不一样，但是他们发生疼痛的部位相似，因此，在治疗中，要判断出是那部分出了问题，从而进行有针对性的治疗。
参考文献：[1]康健,胡正礼.横突间韧带损伤诊治与预防[J].新疆医学,2005(04):91-92.
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