大家好，今天来为大家分享深蹲动作对小腿有什么影响的一些知识点，和为什么不建议练小腿肌肉的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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为什么有的医生不建议多做深蹲
那么据资深人士介绍，成年人尽量不要去做深蹲！这是为什么呢？看到专家的解释真的是被吓一跳，原来伤害竟然这么大。
根据资深人士的解释，儿童、小孩多锻炼，多做深蹲运动是有一定的好处的，可以帮助拉伸韧带，增加韧性。但是如果说一个人在成年之后却不能过多的去做深蹲这种运动了。这是为何呢？要知道现在在健身房，很多人为了锻炼自己的身形，都会做一些举重之类的深蹲运动。
如果据内行人解释，在成年以后做这样的运动对身体百害而无一利的，压力就会骤然增加，对关节部位造成很大损害，特别是对关节软骨会造成很大的磨损。而很多男性在健身房做的那种负重深蹲运动对身体的伤害也是很大，因为负重更增加了身体的压力，虽然说对锻炼肌肉有一定的好处，但是对关节一定是没有好处的。
想锻炼肌肉的方式有很多种，但是不一定要以损伤膝盖软骨的方式来进行锻炼。如果说我们不当回事，非要以这样的方式来锻炼的话，长期下来关节软骨就会造成磨损，到最后就开始退变，从而就会造成关节疼痛，也就是所谓的骨关节炎了。
而且一定程度来说，这种退变也是不可修复的，当关节完全磨损的情况下只能通过手术置换关节的方式来换取自由的行动了。也就是用人工的材料来代替人体的关节面和半月板。所以，说像深蹲这样的动作对于成年以后的人来说也就是非常不可取的了。
个人觉得喜欢锻炼固然很好，但是也要多去了解，采取一些比较科学的，对身体损害比较好的方式才好，否则到头来得不偿失就不好了。
现在男士健身为什么大多不注意锻炼臀部和腿部
来来，看一下大书这个小骚臀怎么样……？
有没有什么想法，可以说出来哦～～
（前天刚拍的）
大书，一直也在强调整体健身的这种意识。（身体各肌肉都要有所锻炼到）健身刚开始，也是忽略了腿部，所以现在主要锻炼也偏向于腿部……
都……是走过来后的经验之谈（一些弯路）；局部锻炼的，日后都是需要补回来的。
现在一些男士不注重练腿练臀，大概是因为练腿太过酸爽……或者，觉得有上半身的肌肉，秀一秀就很好啦。
或者，担心练腿容易发生损伤情况，
或者，就是单纯的练练上半身而（不重视）忽略支撑整个身体的腿部。
（而不知，练腿的重要性）
或者……练臀，被人叫做大屁股？难为情？还是觉得臀练只是属于女性？
身体基本的支撑，就是源于腿部与臀部雄性激素分泌也可以通过腿与臀的锻炼，有所增加。
——再者，
身体上半身（胸、背、各种头肌……）与下半身（腿、臀……）都是有相互关联的——互补与互助的。
所以，想健身走的长远，上半身健身效果更佳，下半身练腿、练臀必不可少。★说到底，不练腿不练臀，主要还是个人健身意识上的短缺，与健身条件的局限
（没有亲身感觉到，不明白练腿练臀的重要性）
个人观点，仁者见仁智者见智。
更多健身内容，关注一下——书上没有说；健身与思想，有型有趣有态度。
免责声明：本文图片源于网络，如有侵权，请告知跑步引起小腿肌肉慢性损伤反复发作，还能跑步吗要注意什么
首先过度跑步或者疲劳跑步引起的就是胫前肌与腓肠肌慢性损伤，这个与个人体质和不正确的跑步姿势，跑步前不热身有关，所以跑步时候要了解跑步姿势与注意事项很主要，下面具体说说。
腓肠肌拉伤病因腓肠肌的功能就是站立或者行走起到稳定身体平衡作用，跑步时特别后蹬弹力作用，所以跑步之前一定要热身，拉伸腓肠肌，按摩肌腱，使腓肠肌有个放松模式，当然还有其他肌腱的热身，比如股四头肌，跑步关键肌腱，还有正确的跑步姿势，站姿双臂屈曲，肌肉肌腱放松开始跑步，呼吸均匀，肌腱都有适应过程，逐渐加力，使跑步匀速进行。
腓肠肌的保养腓肠肌慢性损伤，首先就要适当休息，长期跑步或者疲劳型，使腓肠肌充血，粘连等，肌纤维弹力减弱，必须学会调理，可以采取按摩，针灸，理疗，使腓肠肌达到舒筋活血，通经活络作用，适当可以用点伤科药口服，恢复了腓肠肌的作用，可以适当跑步，戴上护腿，以免拉伤肌腱。
你现在这种情况，腓肠肌反复病变发作，要休息，按照我说的调养一下，恢复了在适当运动。就分享到这，大家有什么好的方法，畅所欲言。
深蹲动作对小腿有什么影响
练习深蹲好处还是比较多的，我前段时间做了一段时间的深蹲，感觉整个身体都精神、轻松不少。但是随之而来的就是小腿变得越来越粗壮，这肯定会让爱美人士望而却步。既要身体健康，又想爱美，我建议:做完深蹲之后，一定要放松按摩肌肉，消除腿部肌肉的紧张感。这样小腿就不会变粗了。大家可以不妨试试。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
