大家好，今天小编来为大家解答产妇一般要多久才能跑步、游泳、运动这个问题，产后一年不建议游泳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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长期坚持游泳，是不是会导致寒气入侵
我和爱人游了十年。没感到湿气。寒气啥的。生活质量提高。身体健康。但小病也有。我感觉湿气这个事有点玄乎。有什么症状？我是觉得游泳没有。注意游泳距离。速度。不要好胜。把它当成保健。应该很好。网友们！真心希望你们先游起来！坚持三个月！最好天天游。你如果不想再游了。只能说你不喜欢游泳。一般的都会游下去。游泳带给人的愉悦是其它项目没有的。不信你就试试。我去游泳的场馆去年换了一个前台服务。50多岁妹子。不会游泳。经我们几个忽悠。下班后下水一个小时。零基础。现在天天游。进步很大。不舒服早停了。不过游泳还是有许多注意事项。以后再说。不要让所谓的湿气迷惑。想提高生活质量就下水。
剖腹产多久可以游泳
在剖腹产后建议大于3个月再进行游泳的，所以这段时间内应该多注意休息，产后身体和子宫的恢复都是需要一定的时间的，如果护理不好的情况下或者着凉很可能会导致腹部疼痛等，同时剖腹产后如果恢复不好也可能会影响下次的怀孕的，注意安全。
产妇一般要多久才能跑步、游泳、运动
那么大的孩子能从狭窄的产道出来，其实产妇全身的骨骼、肌肉、肌腱等都要参与活动。
民间流传这样的一句话：生一个娃，产妇全身的骨头都会散架。其实，这样的话是不无道理的，是有一定的医学依据的。
因为分娩后的产妇的内分泌都会发生许多变化。
分娩后的产妇全身的肌肉、肌腱的弹性和力量都会有所下降。关节囊和附着在关节附近的韧带的张力都会减弱，使关节变得松弛。
在这样的状态下，产妇都不能过早过多地从事家务劳动和过多地抱小孩，那就更不用说进行跑步和游泳了，如果过早地进行跑步和游泳，会加重关节、肌腱、韧带的负担，这样容易使关节部位发生劳损性的疼痛。
由于分娩的产妇内分泌发生了很大的变化，身体的各大机能都会有所下降，当然运化湿气的功能也会减退，如果过早地游泳，湿气很容易侵入产妇的身体，落下风湿等一些与湿气有关的疾病。
虽然不能过早地进行跑步和游泳，但可以进行少量运动。一般来说，产妇在14天后就可以进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但也要视情况而定，不能勉强，更不能过于剧烈。有些有氧运动，比如舞蹈，也要6周后才可以开始。
产妇连洗衣、提水、抬重物都不能做，做这些容易患子宫脱垂，更不用说跑步、游泳等这些剧烈运动了。
跑步、游泳这些运动，应该等产妇完全康复后进行，这也要因人而异的，因为产妇的身体状况各个不同，应根据自己的实际情况而定。
不过，产后运动一定要适量且持之以恒。
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产后瘦身怎么办这四个动作让你不再有“游泳圈”“大象腿”！具体怎么做
随着胎宝宝一天天的长大，你妈妈的肚子也像吹气球一样变大了，所以在生活上会有很多的不方便。很多孕妈妈一想到怀孕时候的宫缩阵痛，就非常的害怕。但是当看到自己辛苦怀孕生下来的小宝贝儿，就会觉得付出一切都是值得的。下面说说我的生产经历：
41?1晚上9点洗澡发现见红小便有血丝凌晨3点起规律阵痛能忍三五分钟一次但是睡不着那晚去了超多次厕所小便之前炸胡过一次所以不怎么担心凌晨5点又去了一趟厕所又见红这次见红更多带有果冻状分泌物半夜也不好打电话吵医生就忍着痛用美柚记录宫缩好不容易熬到了早上7点下楼跟婆婆说然后我婆婆就煮了一碗鸡蛋汤然后收拾东西去医院去到医院内检才2指心想痛了一个晚上才2指那肯定要很久然后10点内检4指医生手动破羊水之后阵痛就越来越规律越来越痛而且频繁痛到受不了的那种一痛就想拉大便后来痛到了中午12点半受不了了大便的感觉很重忍不住要用力
然后内检直接开完了进产房在产床躺着老公喂我喝红牛我这边老公可以进待产室一定要配合医生如何用力用了几次力医生看说看到宝宝头了宫缩来临的时候被医生无情的侧切了不过侧切没感觉已经被宫缩的疼痛覆盖住了最后一次使劲宝宝被拉扯出来的感觉超级爽之后打麻药缝针按肚子特酸爽换了好几个医生来按看见医生来我就害怕生了之后除了侧切的伤口不舒服以外其他的倒还好因为侧切第一天没敢下床差了尿管第二天才下床走路此外内检一定要放松内检其实一点都不可怕放松就好可怕的是宫缩特别是医生手动破羊水后的宫缩痛的我直叫唤无法忍受。
接下来就开始恐怖的月子生活了。奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，好在顺产，活动方便，就是夜里得天天吸奶…每次老公都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。
恶露开始到结束一共是23天，说明我的子宫恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。（一套肉色的?黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些
拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好
产后瘦身怎么办？这四个动作让你不再有“游泳圈”“大象腿”！具体怎么做？
产后瘦身
1、胸部运动
从产后第2天开始，宝妈就可以在床上做些胸部运动，帮助自己增加腹部的弹性，以及预防胸部的下垂。妈妈们全身平躺着，仰卧在床上，然后慢慢吸气，扩大胸腔的动作。收紧胸肌，重复5—10次这样的动作就可以了。然后妈妈们要绷紧身体，在床上做拍手的动作。尤其要注意在产后运动的时候，一定要注意穿着专门的运动内衣。为了避免胸下垂的现象出现。
胸部运动
2、腿部运动从产后第5天开始，宝妈就可以在床上进行腿部运动了。宝妈要仰卧在床上，将双手放平，然后把右腿尽量抬高到与身体垂直的角度，保持脚尖伸直、膝盖绷直的动作，然后再慢慢放下，换成左腿。等轮一遍后，再将两腿同时并拢抬高、慢慢放下，这样重复5-10组就可以了。这个动作可以促进子宫和腹部的收缩，并帮助宝妈的腿部拥有良好的曲线。
3、腰部运动
在产后15天开始，就可以做腰部运动了。妈妈们可以仰卧在床上。双手放在脑后抱着。利用腰腹部的力量，让自己坐起来。也就是仰卧起坐的形式。结伴上一次做个10的样子，可以很好的促进腰腹部的肌肉收缩。但是如果是剖腹产妈妈一定要等恢复了才能做。要不然伤口会崩开。
4、臀部运动
关于臀部运动孕妈们可以在生产后的8、9天开始做。臀部运动主要是为了避免妈妈们在月子期间因为久坐堆积大量的脂肪，影响了身材的恢复。所以，妈妈们可以仰卧在床上，将一条腿弯曲着，使脚步最大可能的接近屁股。然后再将腿伸直，再轻轻放下。这样交替做个12、13下就行了。每天做个两三遍轮回。相信妈妈们可以拥有完美的翘臀。
5、臀部运动妈妈们在产后可以跟这这四个动作学习，产后瘦身相信会事半功倍！
产妇一般要多久才能跑步、游泳、运动和产后一年不建议游泳的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
