今天给各位分享大姨妈期间能不能继续健身，对健身又影响吗的知识，其中也会对经期不建议锻炼怎么办呢进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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俗话说，减肥靠的是坚持。月经期间又不能剧烈运动，不锻炼这不是又该反弹了吗
减肥靠坚持这话一点不假，我是减脂成功者，减肥减脂大同小异。下面我来说说我是如何坚持的吧。
我们都知道，有氧运动是最好的减肥运动。而最常见的就是跑步。我几乎每天都跑四十分钟，强度在每次跑完都大汗淋漓。没有强度的跑步，想减肥几乎等于零。
饮食上也要控制，禁食油炸，高糖食品。不喝糖类饮料，尽量吃粗粮。食量控制在七分饱足矣。要时刻牢记，只有坚持才能成功。我就是这么坚持下来的。看看我的头像吧，有说减脂不成功的吗？
我准备发布了，为了谨慎我又看了一遍题目，差点弄反盆了，这道题也不该我回答呀，人家问经期如何运动，不运动是不是该反弹了？姑奶奶呀，这个问题我可真不知道啊，我是男的不可能知道啊。经期的事我就不回答了。唉，这事整的。
我是在健身房答的这道题，刚才有会员看了我答的题，都说我了解女性，说天天有不少女人围着我，一定能回答这道题。我说你们别添乱了行不行，她们围着我是咨询有关健身的一些事情，你们别无事生非好不好。生理周期怎么动还是让女士回答吧。我已经都写这么多了，还是发出去吧。见笑了。
来大姨妈了还能去健身房锻炼吗
在来月经的时候是可以去健身房的，不过健身房的健身器械相对比较多，有一些在经期的时候就不可以用，在来月经的时候去健身房可以在跑步机上走路，但是也不要跑步，这样对身体才不会造成伤害。
因为来月经的时候，本身机体抵抗力是下降的，免疫力也是下降的，在日常生活中是不可以做剧烈运动的，所以只在跑步机上走路就可以了。
大姨妈期间能不能继续健身，对健身又影响吗
大姨妈期间是可以健身的，但是要有技巧地健身。
我们都知道，月经期，是一个比较特殊的时候，这时候都会感到乏力，还有一点点的不舒服。甚至严重的会有痛经的症状等。很多女性就疑惑这时候运动合不合适呢？会不会让自己更难受？
其实，这个时候我们进行适当的运动是有好处的。当然前提是在你没有感到特别不舒服的时候，可以做一些运动量小，而且对腹部没有挤压的运动，例如，慢跑、散步、乒乓球、颠球、原地投球、慢骑自行车等等，还有简单的瑜伽也是可以的，但是千万要记住不能做核心力量的还有挤压腹部的动作。
其实，月经期间适当做一些运动量小的运动，会对痛经、手脚冰凉还有月经期感到乏力和不舒适都会有缓解的作用。所以，月经期也可以继续你的运动健身计划哦！
来月经可以去健身房锻炼吗
可以的。在来大姨妈的时候是可以去健身房的，不过健身房的健身器械相对比较多，有一些在经期的时候就不可以用，在来大姨妈的时候去健身房可以在跑步机上走路，但是也不要跑步，这样对身体才不会造成伤害。
因为来大姨妈的时候，本身机体抵抗力是下降的，免疫力也是下降的，在日常生活中是不可以做剧烈运动的，所以只在跑步机上走路就可以了。
好了，关于大姨妈期间能不能继续健身，对健身又影响吗和经期不建议锻炼怎么办呢的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
