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过了青春期还能把韧带拉开吗
韧带是机体的零件，有加强和维护关节在运动中稳定的作用。平时练习韧带拉开，可以提高自身的柔软性。在发生意外事故的时候，起着很大的作用。锻炼拉开韧带，既可以减轻肌肉的疲劳，还可以防止肌肉痉挛。很多人都希望能提高自己的柔韧度，对于年轻人来说，韧带还是通过适度锻炼可以拉开的。
进行韧带锻炼的时候，一定要注意做准备活动。锻炼的时候，要注意安全，不要练得过快、过猛。在冬季锻炼前更应活动活动四肢。如果不进行准备活动，很容易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。在做韧带拉开之前，需要进行热身运动。慢跑是热身的方法之一。慢跑后，韧带会更容易拉开。但是，慢跑也是运动，所以慢跑前应该先活动活动头、手、腰、腿的各处关节。
热身完就要进行韧带拉开的锻炼了，以下是韧带拉开的动作：
1、脚踝运动先坐下，将左脚置于右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动，进行两个八拍。然后，保持这个姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势，将左腿慢慢放下，接着压右腿，重复相同的动作，在做的过程中要努力将肚皮贴上腿。再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
2、竖叉尽自己最大的能力，能贴地面是最好的，但是不行的话，也不要勉强。要求后脚面贴地，上半身直立。
3、横叉脚跟着地，双脚勾起，其余要求同竖叉。
4、压胯膝盖着地尽可能分开，但是不要趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最好的效果是能贴地。
5、脚背跪坐在地上，用脚背贴地，向后躺，最好的效果是后背着地。在做的时候，要注意不要把膝盖翘起。
使韧带来开的方法很多，但能做到韧带拉开的却不多。能忍受锻炼时候的疼痛以及保持长期的锻炼，是很厉害的。韧带拉开是可以的，对于想达到效果的年轻人来说，需要的是不断的练习。以上的动作可供参考。在做这些动作前，一定要进行热身。一开始做的时候，不要求做到完美，在经过日积月累的练习后，动作可能会越来越标准的。相信自己，一定可以的。
【码字不易，恳请点赞】【评论】留言信息较多，无法一一回复，见谅【咨询】请“+关注”@骨科王健医生，私信留言【警惕】评论区会有膏药、按摩......等各种广告韧带断裂一定要做手术吗
如果出现韧带断裂，具体是否需要手术，应该根据具体的部位而决定。如果是膝关节发生前交叉韧带断裂，出现这种情况后，如果韧带是部分断裂，对于膝关节的稳定性没有影响，可以考虑采用保守治疗，给予局部制动，外敷活血化瘀的膏药就可以。如果是后交叉韧带发生完全断裂，病人的膝关节稳定性受到破坏，而且病人在临床检查时出现抽屉试验阳性，影响病人的正常行动。如果是这种情况，就需要做手术治疗，可以通过关节镜做微创治疗。如果是陈旧性的后交叉韧带断裂，就需要做人工韧带进行替代。总而言之，出现韧带断裂后病人还是应该及时到医院去，经过医生的诊断，然后再考虑给予相应的治疗。
面部韧带提升线的优缺点是什么
面部韧带提升的优点就是让自己的五官看起来更立体，缺点就是会失去一部分的骨头，对自己的伤害也是非常大的哟，就是这样
韧带拉伤能拖吗
之心老师谈健身。
“拖”的拖动还是拖延？
如果是需要拖动，说明这个韧带伤得很严重，伤的部位也是重要的受力部位，比如小腿肌腱、腰上的韧带等，受伤者不能自行活动。对于这样的严重拉伤，拖动是需要避免的，当然，实在没有办法，经必要的处理后，还是可以拖动的。而此时最好就不要拖延了，尽快到正规的医疗机构去做进一步的检查，看看是否有断裂、合并其他损伤等问题。因为一些大韧带的严重拉伸，尤其是断裂伤，有可能会把它附着的骨头扯下来，形成撕脱性骨折。
要是不需要拖动，疼痛也能在可以忍受的范围内，那么稍微拖延一下，也问题不大。此时可以进行一些必要的处理，比如冷敷（24小时内最好冷敷）、制动、固定等。然后再及时的去正规的医疗机构做进一步的处理。
一般的肌肉拉伤、韧带拉伤，如果没有发生撕裂、断裂等严重的情况，通常在损伤后及时的冰敷处理、局部制动后，休息一段时间就可以得到缓解和恢复了。比如常见的崴脚，在确定没有断裂、没有伤及骨头后，那么在头两天冰敷几次，抑制局部的出血，在急性期减少活动，几天后就可以明显的缓解了。至于局部的肿胀、青紫，都是“正常”的，是局部炎症反应、渗血导致的，是完全可以自身吸收的，可以在急性期过后用热敷的方式促进局部的血液循环，从而加快肿胀的消退。
而严重的韧带损伤，比如发生锻炼撕裂，那么的确需要到医院做进一步的处理了。
至于运动员出现韧带拉伤后，由于他们的力量大，运动中发生的意外往往会比较严重，而且需要后续的回归赛场，往往需要专业医生的判断，并且制定有效的康复措施，促进康复，尽快的回到赛场。
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