各位老铁们好，相信很多人对经常不运动的人体力会变差吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于经常不运动的人体力会变差吗以及休息不好为什么不建议剧烈运动的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
抑郁症不想动怎么办要不要强迫自己运动
抑郁症最好就是多去运动。每天坚持的运动，做有氧运动。比如慢跑、健美操、游泳、骑自行车、瑜伽。当运动达到一定量的时候身体就会产生腓肽效应，腓肽效应可以愉悦人的神经，使内心平静下来。
第二多晒太阳，抑郁症属于阴性，按中医来说可以达到阴阳平衡。不要整天窝在家里，多出去走走晒晒，也让身体的每个细胞得到深呼吸。
第三选择大声的哭出来。哭出来能使大脑引发悲伤的化学作用变缓和，可以让你停止悲伤的状态，但是也是你继续执着悲伤的理由。
第四从事振奋情绪的活动。比如观看振奋情绪比赛的活动、阅读使精神振奋的书刊、听相声、看场启发性电影，不过需要注意的是观看电影的时间不宜太长，控制在一至两小时以内，时间长会沮丧。
第五善待自己并享受生活。具体做法泡热水澡、听听优美的音乐、睡个好觉、吃顿健康营养的大餐。经研究发现，女性吃食物治疗悲伤的比率是男性的3倍，而男性诉诸饮酒的比率是则是女性的5倍。
第六乐于助人。抑郁症的人意志消沉，大脑经常停留在那些消极的想法之中，远离正能量的事情。所以，通过帮助那些该帮助的人可以达到转移注意力的目的。研究发现担任义工可以让内心感到愉悦，改善情绪。
第七与身边的人聊天。主动的与身边的人聊天，把你积压在心底已久的事情说出来，心理学家认为与他人倾诉可以使心理健康。向他人倾诉释放出内心的压力，排出消极的情绪。
第八积极的自我暗示。每天给自己正面的暗示，我要想想美好的事情，我要有个健康的身体，我要有颗积极乐观的心态，我要有个幸福温暖和谐的家庭。你的想法积极了并且靠自己的努力与顽强的意志慢慢的就会实现你所想的，相信心想事成。
第九祈祷，拜神。在超凡的力量中寻求慰藉，有宗教信仰的人可以祈祷，拜神烧香，改善情绪，让自己平安健康。
结语：抑郁症就是要运动起来，这是治疗抑郁与负面情绪的最佳方法之一。以上的这些方法，希望对你有帮助。
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经常不运动的人体力会变差吗
答案是肯定的。为什么有的年轻人体力不如有的老大爷？原因就是缺乏锻炼。不常运动，不但体力差，久之还易得病。特别是到了四五十岁时易病，有的英年早逝，原因就在于此。年轻人动起来！
一个人不爱运动，会怎样
我是六零后，农村孩子。记得小时候母亲因为我在玩的时候骂我“爱玩不要脸”，星期天起来是要把家里从前到后扫一遍，干别的家务活。
那时上体育课，老师也是应付式的教教，然后发一个篮球让大家乱抢。体育技能那么多么好像就是三步上篮，高中曾经来了一个体育老师，据说是省女排退下来的，再不具备条件的场地教我们打排球。
那是唯一能自己有条件开展的就是乒乓球，学校有几个水泥台子，用砖作网，然后拿着没有海绵的干板子打乒乓球，就这拍子也不是人人都有。
还有一个问题，好像82年农村土地到户，刚好十三四岁的我就是家里农活主要的辅助劳力，星期天甚至放学都有可能帮助家里做一些农活，对于刚涨来力气但身体先天不好的我，对于体力运动早都苦不堪言，下意识觉得休息是最惬意的事。
在上面大背景下，多少年没有有意识的健康运动，等现在快老了，才觉得要锻炼身体。
所以我不爱运动，是年少做家务活或农活“锻炼”过渡了，而且上学时也没有参加许多锻炼的条件。
不知道为什么，一直都感觉好累，我该怎么办
早起来张开眼，拍自己伸个懒腰，看看自己还活着！那就该开心！推窗看外阳光明媚，鸟语花香。新的一天又开始了。活着就是幸福。双眼一闭再不张开，就到阴曹地府不属自己，到阎王爷报到了。活着就好，都是自己的，愿你快乐开心每一天。
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