智能手表真的可以督促自己去健身减脂吗(智能手表对健康有帮助吗)

本篇文章给大家谈谈智能手表真的可以督促自己去健身减脂吗，以及健身不建议戴智能手表吗对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 有多少美国成年人经常使用智能手表或健身追踪器
2. 夜跑带手机吗
3. 真的吗戴运动手表有减肥功效
4. 智能手表真的可以督促自己去健身减脂吗

有多少美国成年人经常使用智能手表或健身追踪器

皮尤研究中心（PewResearchCenter）于去年6月3日至17日进行的一项调查显示，大约五分之一的美国成年人（21％）表示他们经常佩戴智能手表或可穿戴式健身追踪器。21％的美国人称他们使用智能手表或健身追踪器就像许多其他形式的数字技术一样，这些设备的使用会因社会经济因素而存在很大差异。

在家庭年收入75000美元或以上的家庭中，约有31％的人表示，他们定期佩戴智能手表或健身追踪器，而在家庭年收入低于30000美元的家庭中，这一比例为12％。根据对4272名美国成年人的调查，受教育程度的差异也遵循类似的模式，大学毕业生采用这些设备的比率要高于那些受过中学或以下教育的人。

性别、种族和种族之间的差异较小。女性比男性更有可能说自己经常使用这些设备（25％vs.18％）。与白人相比，拉美裔成年人更有可能定期佩戴健身追踪器（26％vs.20％），而黑人成年人的这一比例介于23％左右。

健身追踪器可以根据设备的复杂性来汇编有关佩戴者活动的各种数据。用户可以使用相应的应用程序监视此数据，在该应用程序中可以手动输入有关自己和生活方式的其他信息。结果，健身追踪器的制造商在其用户上积累了大量可以以多种方式使用的数据。许多健身跟踪应用程序的当前隐私策略允许与他人共享用户的数据。一些研究人员已经在使用这些应用程序中的数据进行健康研究。

最近，人们对于谁可以和应该访问此健康数据提出了一些担忧。军事分析家还对第三方如何利用这些数据找出美国军事基地的位置表示关切。

公众是否同意与医学研究人员共享健身追踪器信息尚无明确共识。根据调查，大约41%的美国人赞成将健身追踪器数据用于心脏病研究，他们认为健身追踪器的制造商可以与希望更好地了解运动与心脏病之间联系的医学研究人员共享用户数据，而35％的人认为这是不可接受的做法。另有22％的人不确定这是否可以接受。

与黑人（31％）或拉美裔（26％）相比，白人（39％）更有可能认为无法共享此数据。同时，有47％的50岁以下成年人认为与研究人员共享此类数据是可以接受的，而50岁以上的成年人中这一比例为35％。

此外，与不使用健身追踪器的美国人相比，使用健身追踪器的美国人更支持与健康研究人员共享来自这些装置的数据。大约有一半的健身追踪器用户（53％）称这是可以接受的，而没有使用健身追踪器的用户的这一比例为38％。

夜跑带手机吗

不建议夜跑带手机。因为夜跑时人比较容易分心，而手机会成为分心的因素之一，增加了安全风险。另外，随身携带的东西也会影响跑步的舒适度。如果需要携带手机，建议选择专门为跑步设计的运动护臂等装备，以确保安全和舒适度。

真的吗戴运动手表有减肥功效

澳大利亚研究人员的一项新发现，支持了世界各地数百万人的观点：健身追踪器、计步器和智能手表会激励人们更多地锻炼和减肥。八

相关成果将在8月1日发表于《柳叶刀—数字健康》。

研究人员回顾了涉及全球16.4万人的近400项研究，这些人使用可穿戴运动追踪器监测身体活动。结果显示，可穿戴运动追踪器鼓励人们每天多走40分钟（约1800多步），在5个月内平均减轻体重1公斤。

该研究结果强调了低成本干预措施的价值——可以应对部分缘于缺乏锻炼导致的不健康状况，包括心血管疾病、中风、2型糖尿病、癌症和精神疾病。

论文作者之一、南澳大利亚大学的TyFerguson说，尽管可穿戴运动追踪器很受欢迎，但人们普遍怀疑它的有效性、准确性，及其是否会助长强迫行为和饮食障碍，但绝大多数证据是积极的。

“我们的回顾研究结果表明，可穿戴运动追踪器对所有年龄段的人都有效，而且在很长一段时间内都是如此。”Ferguson说，“它鼓励人们定期锻炼，使其成为日常生活的一部分，并有助于完成减肥目标。”

减掉1公斤的体重似乎并不多，但研究人员表示，从公共健康的角度来看，这是有意义的。

“一个人平均每年增重0.5公斤，所以在5个月内减重1公斤很重要，尤其是在2/3的澳大利亚人超重或肥胖的情况下。”论文作者之一、南澳大利亚大学教授CarolMaher说。

2014年至2020年间，全球可穿戴运动追踪器的出货量增长了近1500%，到2020年全球相关支出达到28亿美元。

除了使人们更多地锻炼和减肥，有一些证据表明，可穿戴运动追踪器还有助于降低人们的血压和胆固醇。

“另一个好处是，可穿戴运动追踪器通过增加锻炼改善了抑郁和焦虑。”Ferguson说。

智能手表真的可以督促自己去健身减脂吗

很高兴回答你这个问题，我认为是不能的。

我们要健身，要减脂，其目的是为了我们自己的身体健康来做的。而智能手机只能在某个领域告诉自己的身体状况。

而我们是否能自觉的去健身，去锻炼，完全取决于自己是否自律，是否能做的到坚持。

智能手表显示了我们的身体状况，在心理上感觉像是在督促我们锻炼，但最重要的是我们持之以恒的心，以及高度的执行力。

希望我的回答能帮助到你，也希望我们每个人都能养成健身锻炼的好习惯，谢谢。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。