大家好，今天小编来为大家解答早餐适合吃的食物有哪些这个问题，6种早餐不建议吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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早餐适合吃的食物有哪些
其实一日三餐当中，早餐真的是非常的重要。人的身体经过一晚上休息之后，肯定需要一些能量补充。一日之计在于晨，这句话说的非常好，说明早晨的重要性，我们也经常要求孩子早早起床读书，甚至我们自己也早晨起来学习，因为感觉这个时候，大脑比较清醒。同时这个时候，工作效率也比较高。但是所有的这一切都要靠一顿非常营养的早餐来支持。早餐非常重要。但很多上班族，忽视了早餐。上班族有的时候晚睡，所以早晨就起不来，往往都赶着时间点上班，也没时间早晨起来做饭。其实这是一种不好的状态。要想身体好，要想一天精神百倍的去工作，那就必须得吃好早餐。既然早餐这么重要，早餐吃什么为好呢。在这里给大家分享几种。
一杯热腾腾的豆浆。其实做豆浆非常简单。头一天晚上把一些豆子泡好就可以了。第二天早起十分钟，就可以把豆浆做好。如果家里面有孩子要上学的话，让孩子喝一杯热豆浆，对胃有好处，而且也能够让孩子一天都能够全神贯注的学习。
两块儿面包片儿。最好是荞麦面包比较好。现在的面包基本上含糖量都比较高。早餐吃两片就可以了。如果是糖尿病人可以吃无糖的面包片儿。面包片所含有的热量能够保证我们一上午两个小时的时间精力充沛。
第三个可以是小米粥。早晨我们可以6点半起床，熬上小米粥就可以。可以放一点南瓜或者是红薯一起熬粥。半个小时就可以喝上一杯热腾腾的粥了。天气越来越凉，早晨喝一碗粥，对身体是有好处的，尤其是胃不太好的人更，要喝小米粥了。
第四就是一定要吃一个鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质。一个成年人每天吃一个鸡蛋就足够了。鸡蛋最好是早晨吃比较好。有利于吸收。
第五就是可以一周吃一次油条。大家都知道油条吃多了不好，但是偶尔吃一次也是可以的。而且油条也比较的容易买到，基本上每个小区边上都有早晨摆摊的。
第六就是一定要早晨吃菜。早晨吃的菜可以稍微简单一些。如果有粥，就一定要放一小点儿咸菜，那样的话，粥就比较容易喝下去。也可以炒一点青菜。
第七就是可以吃一点儿白面粥。这个早餐非常的简单。等水开了以后，把搅好的白面糊糊倒进锅里，关火，然后把鸡蛋放进去。白面粥特别好，尤其是对婴幼儿，既容易吸收又有营养。
第八就是可以吃一点燕麦片。燕麦片从超市里面买来的，也比较方便快捷，用热水冲一下就可以。
第九就是吃点豆腐脑儿。豆腐脑既有营养，又便宜。但是由于卤比较咸，不适合天天吃。
第十就是可以吃炒馒头。大家经常吃馒头，但是很少有人把馒头炒着吃。馒头切成小碎丁，放一个鸡蛋一起炒，特别好吃。
其实早晨吃的东西不仅仅有十种，还有很多种，这里就不一一列举了。适合早晨吃的食物也非常多。具体吃什么要根据自己的饮食习惯来定。不管怎么样，早餐一定要吃，而且早餐一定要吃好。
早餐前血糖值6.6正常吗
首先，从一次血糖值是不能判断您血糖情况的，而且如果是家里血糖仪测的话，可能有一定的误差。
所以，如果您想了解您的血糖健康状况，建议去医院进行OGTT（糖耐量）检查。
检查前要求：（1）空腹血糖是指从睡前到第二天早上至少8小时没有进食任何食物（除了水以外）而测的血糖值。
（2）不要在急性感染、创伤或其他应激情况下进行检查。因为应激状态可出现暂时性血糖增高。
OGTT（糖耐量）检查后：（1）若空腹血糖≥6.1mmol/L且<7.0mmol/L，餐后血糖<7.8mmol/L，您则处于空腹血糖受损状态。
此期人群每年约6%－10%的个体进展为2型糖尿病。所以，如果在此期接受生活方式干预可延迟或预防2型糖尿病的发生。
中国大庆研究的生活方式干预组推荐患者增加蔬菜摄入量、减少酒精和单糖的摄入量，鼓励超重或肥胖患者减轻体重，增加日常活动量，每天进行至少20分钟的中等强度活动，生活方式干预6年，可使以后14年的2型糖尿病累计发生风险下降43%。
（2）若您达到糖尿病的诊断标准，那您就要先饮食、运动控制，如果生活方式干预，血糖还达不到控制目标，就要采取药物治疗。
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以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供脑梗的人忌讳吃什么食物
谢邀！脑梗的人忌讳吃的食物大致上来讲，可以有以下几种或者是几类的食物。
第1大类就是腌制类的食品，也就是我们经常所说的咸菜等等，在中国，咸菜是一个相对比较特殊的品类，外国基本上没有这种情况的存在，但是在中国可以说是比比皆是，到哪里都能找到当地比较特色的咸菜。其实多多少少吃一点咸菜是没问题的，最害怕的一种情况就是不加节制的吃咸菜，或者是本身而言非常能吃咸菜。
它的原理可以做如下的阐述，首先咸菜里面富含着丰富的氯化钠，也就是我们所说的食盐，而盐类进食多了之后干扰了正常的代谢途径，那么这个时候就会引起水钠的储留。水钠储留过多之后，人体的心脏负荷就会加大，从而表现出一种类似于高血压的形态。而这种高血压的形态，如果持续性的存在的话，就会对人体产生非常不利的影响，比如说就会引起血管的硬化，动脉斑块形成等等，最终就会引起脑梗，如果原来有脑梗的话会加重脑梗的发生。
所以一定要适量的吃咸菜，或者是尽量少吃清淡饮食为主。
第二大类就是油炸类的食品，通俗一点来讲就是富含油脂类的食品，比如说动物的内脏或者是西餐的快餐，或者是，油水比较大的火锅，外卖。脂肪这个东西我相信大家都非常有共识，吃多了会不利于身体上的健康。但是这个东西非常的好吃，不仅仅是添加到何种类型的食材当中，它确实是好吃可以给人增加很多的乐趣。
同样的适度的吃一些脂肪是没有问题的，但是如果长期的或者是不加节制的饮食，这样往往就会对人体造成非常严重的损伤。油脂多了之后那么就会干扰，正常的循环代谢过程，就会使得血液的内部有大量的油脂，而这个时候就会形成血脂增高，通俗一点的说法就可能会造成血稠。那么这个时候也会使得血管内大的垃圾增多，那么长期下去的话，就会使得血管出现硬化斑块等等。这样同样也会使得患者在后期出现各种各样的不良反应，比如说出现脑梗或者是加重脑梗等等。
所以适度的吃是没问题的，作为一个调味品没问题，但是千万不要大剂量食用。
第3大类就是，抽烟饮酒，这个在饮食上来讲也非常的重要，因为有很多饭局或者是酒局不经意间就会抽烟喝酒。有的人哪怕是不抽烟，也会深受二手烟的危害。
所以，这个是很有可能随时随地都会影响到身体的，烟其实吸到肺部也会引起各种各样的不良反应，酒精也会进食到胃部而造成各种各样的不良反应。尤其是抽大烟，喝大酒长期处于这种状态的时候，势必会对人体的身体造成非常严重的影响。所以戒烟戒酒这个目前来讲是相对比较好的。
其实总的来讲，脑梗的患者适合清淡饮食，以低盐低脂高蛋白性质的饮食为主。戒掉一些错误的生活习惯，这样可以有效的减少后期脑梗的进一步发生的概率。
希望大家都能够身体健康！
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明天早上不愿意吃早餐，咋办会有什么坏处吗
要看为什么不吃早餐？
1.起的晚错过了吃早餐的时间.
2.起来了不想做，懒得动手
3.起来了，也想做，但不知道做什么？
4.起来了，也想做，也做了，但是做的不好吃。
每个原因，会有各自对应的解决办法。
1.起晚了，那么错过就错过吧，如果觉得饿，可以随便喝杯牛奶，也是不错的早餐替代物。或者就提前吃午饭的时间，直接吃早午餐，两顿一起解决。
2.懒得动手，可以叫外卖，现在外卖早餐特别方便，从包子油条到三明治汉堡，从个体餐厅到大牌连锁，只要你想吃没有你叫不到的早餐。
当然，还有一些解决办法，比如提前一天晚上将早餐在料理机中预约好，第二天就可以吃做好的了。人在睡前，会比在醒后稍微勤快点。
3.不知道做什么？那么可以多看看大家在吃什么，利用网络搜索一些食谱，积累一些自己爱吃的餐点，慢慢的，就知道想吃什么啦！爱吃啥，就做啥喽！
4.做了不好吃，这个答案可以参考2，放弃自己做，点外卖。也可以参考3，多学习别人怎么做，慢慢厨艺就好了。
说了很多解决方案，终于要说说不吃早餐的坏处了！
1.缺少了人生三分之一的乐趣！都说“民以食为天”吃早餐也是有很多乐趣的！如果不吃，当然就体会不到这件事的感觉啦！
2.对身体不说有害，但肯定是无益。不吃早餐，肯定会少了很多的营养摄入来源，比如蛋奶，我们经常作为早餐的食物，一般都是蛋白质高的食物，不吃早餐，有可能会降低一天的蛋白质摄入，吸收量。导致身体缺乏某些必要营养哦！
3.与他人少了一部分话题交集，吃早餐，也是一种社交哦！一上班，大家都会问，“今天吃了吗？吃了什么？”你说你没吃，话题不就结束啦！
所以，还是吃早餐比不吃的好处多一些吧！最后分享几张我做的早餐吧！
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