大家好，关于成人每天摄盐量是多少很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于成年人建议吃盐不超过几克的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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成人每天摄入食盐不能少于多少克，为什么，有何科学依据
你好，很高兴有机会回答你的问题。
食盐是我们生活中各式各样菜肴的调味料。食盐中有钠，它是咸味的来源，也是人体不可或缺的微量元素，不吃盐，或者长期没有从其他食物中吸取钠，人就会出现相关的症状，比如说疲倦、眩晕，甚至还会呕吐。
但是食物中的盐量太大对身体健康也是不利的。人体需要钠，但是有量的限制，钠过多就要排除体内，然而人体排钠的能力也是有限的，钠过多就会积存在体内。体内钠过多，就会导致更多的水积存在血液中，同时还会降低肾的排水量，这样就会使得血压升高，导致高血压。
所以世界卫生组织规定，一般人体每天的盐摄入量应该控制在6-8克，而在我国《中国居民膳食指南》提倡居民的盐摄入量每天应少于6克。当然这些指标都是对于一个健康人而言的。对于本身有某些疾病的人则另当别论。
对于有高血压或者糖尿病的人，每天的盐的摄入量不要超过3克，而对于有高血压又有糖尿病的人或者是肾脏有疾病的患者，盐的摄入量应该更低，不能超过2克。
盐的摄入量不能一概而论，如果是一个健康的人，则可以按照标准确定摄入量，也可以低盐，但还是不能不吃盐，毕竟盐是摄入钠元素最简单方便的途径了。如果是有某些疾病的人，则要控盐，尽量少摄入盐。
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两个成年人一年吃多少盐
两个成年人一年吃4380克盐。
成人每天食盐摄入的含量不能超过6g，因为吃了过多的盐会导致身体受到损害，摄入过多的盐分可以导致盐敏感性高血压。不吃盐也会对身体健康造成不良影响。照此计算，两个成年人一年吃盐：365x6x2＝4380克＝4.38公斤。
一个人一般一年吃多少盐
营养学会推荐的是成人每天摄入盐的量为不超过6克，现在的盐一般的包装为350克一袋，365×6÷350=6.25。也就是说一个人一般一年可以吃6袋盐。这个量其实也比较好控制。调料盒自带的小勺一般为每勺两克。一人份的菜基本上两克盐就足够了。
成人每天摄盐量是多少
5克。
成人应当养成清淡饮食习惯，避免吃高盐食物，如咸菜、咸鸭蛋、咸肉等，尽量将每日吃盐量控制在5克及以下。避免长时间进食重油重盐食物，在家做饭时可使用定量盐勺，每餐按量放入，同时避免过多使用酱油、蚝油、豆瓣酱等咸口调味品。
但需注意日常零食、即食食品等食物中也含有一定盐分，在统计成人每天吃盐量时也应计算在内。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的成人每天摄盐量是多少和成年人建议吃盐不超过几克问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
