很规律的晚睡晚起算熬夜吗对身体有什么伤害

匿名不建议 2023-08-20 15:38:28 -

大家好，今天来为大家分享很规律的晚睡晚起算熬夜吗对身体有什么伤害的一些知识点，和为什么不建议晚睡晚起的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

在春三月是应晚睡早起，是以以应春生，因为春应肝，肝喜条达。余此过晚上11点入眠就是熬夜！

顺四时而养生，起居有常，饮食有节，不妄作劳，以调和五脏，避六淫，和七情顺天达人是尊循自然法则。

感谢邀请。

大多数人都会说，早睡早起肯定比晚睡晚起好，这道理我都懂，只是懒。继而就把这个问题简单归结为了自律问题。

其实不然。明知道坚持一个正确的道理，肯定会有好结果，但就是坚持不下来，人们往往笼统的将原因归咎于自己懒，懒癌晚期，其实根本原因是认知能力不足。无论是早睡早起、运动锻炼，还是读书写文，能够长期坚持的人都是少数，归根到底就是不懂得量变到质变需要时间，不懂得学习效果的复利效应，等不到那一天就放弃了。

而认知能力里面又包括明确自己将来要成为什么样的人，过什么样的生活，为实现目标要做哪些准备工作等很多方面。

至于如何提升认知能力，那就是另外一个比较系统性的问题了，在这里就不赘述了。

生物钟已经适应了，这样有规律的晚睡晚起其实问题不大。就怕来规律不正常的那些睡眠。一会早睡，一会晚睡，然后睡眠质量不好，睡眠不足。

首先谢邀

题主说晚上11点后睡觉就是熬夜，应该是中医的说法。

西方比较主流的说法好像更多倾向于睡多久，而不是几点睡。

睡眠周期为90分钟一个周期，只要是90分钟的倍数都能称之为比较有效的睡眠，这是有本叫《睡眠革命》书里的观点，仁者见仁吧。

至于有规律地晚睡晚起对身体的害处，我觉得不用担心，要知道人体可是调节能力超强的哦，

关于很规律的晚睡晚起算熬夜吗对身体有什么伤害的内容到此结束，希望对大家有所帮助。