本篇文章给大家谈谈晚餐为什么要少吃，以及不吃晚餐的危害冷知识对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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长期不吃晚饭能减肥吗会有什么严重后果吗
关于这些个问题，见到很多了。不吃晚饭减肥啦，晚上不能吃生姜啦，等等等等。真的，我不相信这么些说法。我的看法是顺其自然。我认为关于饮食问题，所有做的一切，应该让自已感到舒适，不难受。强行让自已不吃这，不吃那，人生有什么意义？
有不少“饮食健康”的鸡汤，是有针对性的，因人而异的。不是对所有的人都会有作用，有效。比如不吃晚饭，或许对一部分人有效果，对另一部分人没有效果的。如果一些人，他们饮食不控制，吃得过多过于油腻，胡吃海喝，腹部撑起来了，像孕妇。对这部分人不吃晚饭可能有效果。
我看到有人说，不吃晚饭对老人效果好。我是不赞成的，我是反对的。不吃晚饭减肥有多少科学依据呢？至少我没有见到有关报道。因为我自学中医多年，退休后对养生保健的资料看得太多。发现不少说法是互相矛盾的，不可以偏听偏信。
现在的养生保健鸡汤太多，充斥着微信与朋友圈。眼下不少人正是这么干的，今天说这个不能吃，明天又说这东西好，让人无所适从。每个人的饮食必须控制，觉得差不多了就行。什么都可以吃，少吃，别贪吃。花色品种尽量多一些，不好吃的东西也得吃一点。不贪食，不挑食。
正如油荤，还是可以吃的。见到不少三高人群的好友，戒了猪油，戒了肉啦。我怎么劝说都不信。猪油是可以吃的，三七开吧，植物油与猪油7：3就行。猪肉完全可以吃，不必戒。炒菜完全可以用猪油的，说到底，是一个“量”的控制问题。
我一个老同学，不知在哪听的，他就是不吃晚饭，晚饭用水果代替。不吃晚饭几年了。平时我们不大清楚。可是本市老同学聚会呢，（一月几次）就见到他中午一餐猛吃，喝酒吃菜后，他一个人中午还能吃我们几个人的饭。这也叫不吃晚饭？效果如何呢？“走”了几年了。
民以食为天，“食色人之性也”，孔子也说“食不厌精”。人是杂食动物，人有啃骨头的牙齿。是可以吃一点肉的，荤素适当搭配。吃饭吃到差不多了，还想吃的时候，就放下碗筷正好。我的体重几十年都一直保持在130斤左右，今年体检，体重123斤。我还觉瘦了，再胖一点好。
人都说喝酒长胖，喝啤酒长胖，夏天，我每天都喝两餐啤酒，一餐1听，多少年都喝酒，喝啤酒，也不见长胖。我不用减它什么肥，以前怎样吃，现在还怎样吃。不管那么多了。附上今年夏天与老伴在湿地公园的照片，刚刚让老伴拍了一张照片，证明我不需要减肥啦。晚饭我还是正常吃的，还得喝一杯酒的。
一个人一个月不吃晚饭能瘦多少
真实案例，我本人。
大学毕业开始上班，体重狂飙的130，为此每天慢跑1小时，体重没减，人到是精神多了。被男友一直吐槽。下定决心减肥，每天早上一杯开水，一根香蕉（香蕉饱腹感），中午一小碗饭，油多点的菜都很少吃，晚上回去清汤面清汤粉丝，我喜欢吃辣椒，清汤面有辣椒也能吃的津津有味。也没怎么运动，就是晚上做下平板支撑，一个月之后体重115。
的确很痛苦，饿的慌。我做的可能过了点，但是真的感觉是节食才能减下去的，控制饮食!
但是很容易反弹啊!!!!我觉得节食减肥真的太痛苦了,内分泌失调、大把掉头发，还有口臭，早起嘴巴苦的不得了，例假也不正常，浑身无力，男朋友心疼死了,而且后来也反弹了8斤回去!
后来请了一个营养师,营养师给制定了2个减肥食谱。
减肥食谱方案1：
早餐：两个煮鸡蛋（只吃蛋白，蛋黄一定不要吃），一盒脱脂牛奶。
午餐：1杯薏米金钱柳茶，鸡胸肉配合蔬菜炒一下，低油低盐，米饭。
晚饭：苦瓜，黄瓜，西红柿，香蕉，苹果，生菜，紫甘蓝，随机几种用酸奶拌一下。
减肥食谱方案2：
早餐：粗粮面包2片（或者脱脂牛奶加燕麦也可以），酸奶一个，煮鸡蛋一个（只吃蛋白）。
午餐：1杯薏米金钱柳茶，清炒秋葵，菠菜粉丝，米饭。
晚饭：鱼类可以选择做一个菜，紫菜汤（不放盐或糖），香蕉1个。
两个方案都可以选择，多点花样，不容易腻烦。
我体质也差,所以前面一周没有做什么剧烈运动，饭后坚持散步半小时；第二周开始，快走、慢跑交替进行；第三周，快走、慢跑的基础上配合开合跳；每天也就半小时，运动量不算大。两个月时间，我从123斤到102斤，甩肉21斤多，我已经很满足了，穿上婚纱那天，真的想哭。减肥之路太难走了!
很多人关心的薏米金钱柳茶的做法，列一下吧
之前也分享过这个食谱给其他人，都对薏米金钱柳茶很感兴趣，那来分享下吧。据营养师讲，其实这是个古方，很多时候是针对痰湿胖的人用的，有些话说的对，有些人就是喝水也会胖不是没有道理的，因为体内湿气太重，水肿，这方子源头是清代的药典《证治要诀》，以前是用来给官员减肥、降血脂的。
现在很多中医院还在用，专门开给痰湿肥胖症病人，市面上也有很多成品的薏米金钱柳茶出售，我买过，效果差不多，如果想自己动手的，也可以看看下面的做法。
组方如下：薏米10g，金钱柳15g，洗净后装入小纱袋，加两碗水，煮至一碗水后，饭前一小时饮用，一天至少一次。薏米有去水肿健脾的作用，金钱柳可以降血脂、很好的排除体内垃圾，这个组方比较适合那些水肿胖，还有高血脂的人。总之，我觉得减肥没有大家想象的那么难，不要节食，太伤身了，吃得对比吃得少更重要，管住嘴迈开腿瘦的更快哦！祝大家都早日又瘦又美。
养生：晚饭吃得太饱，睡前少喝水，第二天不吃早餐。正确吗
这那是养生？
晚饭不能吃的太饱。因为养生经验告诉我们，"早吃饱，午吃好，晚吃少“。晚饭吃的太饱，违反了这个吃饭定律，晚上吃的太饱，就睡觉了，不易消化，影响睡眠质量。
睡前少喝水，不能不喝，也不能只是沾沾嘴唇。喝水是指睡前一个小时喝一杯约半市水的温开水。主要是稀释血液。水喝多了易多次起夜上厕所，要躺下睡觉了才想起喝水，也是如此。因此要掌握好睡前的什么时间喝，喝多少水，喝什么水。
早上不吃早餐害处多。现在的年轻人晚上不睡，熬夜，早上不起。8点上班，7点还不起呢，7点半才磨磨蹭蹭起，匆匆忙忙洗把脸，穿上衣服跑下楼，本来有公交车，为赶时间打的。早上没吃上饭。一上午饿肚子，精神不振。好不容易熬到了中午，狼呑虎咽把饭吃下。晚上到家，大鱼大肉放开肚皮吃。久而久之，病就找上来了，不是胆结石，胰腺炎，就是胃病。
晚餐为什么要少吃
晚上该休息了，身体代谢得慢，吃的东西容易变成脂肪堆积，发胖。再说晚上吃多了，对胃也是负担。本人的经验是，晚餐最好喝点粥，吃点易消化的菜，这样既不至于饿得睡不着，也有利于健康，不会增加体重。
好了，关于晚餐为什么要少吃和不吃晚餐的危害冷知识的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
