style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈专家建议不吃晚饭，以及佛家说过午不食，人不吃晚餐到底好不好对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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佛家说过午不食，人不吃晚餐到底好不好
我经常二十多年了，晚上没饭局基本不吃晚饭、感觉饿了，吃点水果，零食一点点、身体素质很好，体重维持不变
纯牛奶能代替晚餐吗
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2020年05月06日
关注晚餐可以用牛奶代替，因为牛奶营养物质丰富，且容易让人产生饱腹感，可以有效缓解晚上的饥饿感，给人体补充营养物质。但是需要注意饮用牛奶之后，最好少吃或不吃其它高热量食物，否则会导致影响晚上失眠。
晚餐可以用牛奶代替
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晚餐可以用牛奶代替，牛奶是一种很容易让人产生饱腹感的食物，它含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、灰分等营养成分，饮用后能够有效缓解晚上的饥饿感，因此可以用牛奶代替晚餐。
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牛奶代替晚餐时具有减肥的作用，因为人体摄入牛奶产生饱腹感的同时，会减少对其它食物的摄入，晚上长期坚持用牛奶代替晚餐，不仅可以避免体内的脂肪增加，还有助于燃烧体内的脂肪。
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需要注意在食用牛奶代替晚餐的情况下，最好少吃或不吃其它高热量的食物，否则体内积存热量过多无法消化，晚上就会出现失眠的现象。并且在长期保持这种状态，还会引起身体肥胖。
坚持不吃晚饭，一个月之后会有什么结果
不吃晚饭，对于很多不爱运动又想快速瘦身的人来说，简直是一条金科玉律。
但是一个实验告诉你，不吃晚饭，不仅伤身，还会增肥！反弹身体脂肪的含量是你以前的1.4倍，同样你的身体可能这一辈子都养不回来。
那我们来看看这个饥荒实验吧！12周测试。
一、实验说明饿肚子消耗脂肪的弊端，同时也在消耗你的身体今天就拿一个美国的“人类饥饿的实验”告诉你，饿肚子减肥到底怎么样，为什么千万不要节食减肥？就算饿肚子在消耗脂肪，你也不能做的事。
因为现代人不吃晚饭，就基本算是节食来，为什么呢，午饭到第二天早餐时间多久，就算中午12：00吃饭，到第二天早上7点吃早餐，中间19个小时，什么都不吃，这就是节食啊！
二战时期，美国明尼苏达大学的安塞尔·凯斯（AncelKey）博士进行了一项关于人类饥饿的实验；
这是人类历史上第一次，也是影响最大的一次饥饿试验；
饥饿实验不仅仅着眼于观测恢复极端饥饿产生的营养需求，还想要研究“半饥饿”状态对人们心理和生理行为产生的诸多影响和变化。
获得军方的支持之后，安塞尔·凯斯博士很快发起实验，从400多名志愿者中认真挑选了36名身心健康的青年男性作为实验对象。
为期九个月的时间，三个月正常饮食，六个月节食期，起初的三个月的日子过得好，一个人每天3200大卡热量食物，吃完全模拟的日常饮食状态，然后到节食期，一天只能吃两顿，总摄入在1570大卡左右，是不是特别像减肥时候的你，你现在还不吃晚饭呢！
我估计有的女孩可能吃的还少，为了能够更好地模拟他们的日常行为，他每周要在跑步机上行走35千米，正常上课，看电影，运动之类，总之就是你平时怎么活着就这么来，然后是阶段性检查，从智商，人格，心脏，听力，视力，等等，这些数据都下降了；
这个实验给出了非常明确数据，复胖反弹身体又肥又垮，在节食过后的12周恢复期里，然后发现按照之前的3000大卡吃不够，于是它增加了卡路里，最终发现每个人每天用4000大卡才能正常地恢复健康。
他长得可全是肥肉，是前面的1.4倍，相当于你减肥前身上32斤肥肉，反弹之后呢，体重不变，但是变成了42斤肥肉，也就是说如果你节食减肥后你会更胖，关键是全是胖的脂肪。
通过这个实验，不仅仅后面脂肪会增加更多，你的内分泌紊乱，身体各种指标都恢复不到以前了，就是说明，你的身体可能一辈子就毁了。接下来就告诉你该如何正确的吃晚餐。
二、科学地吃晚餐意味着什么吃好完成意味着我们就要瘦得更快，同样我们的身体机能会越来越好，我们的大脑反应，视力，听力等等都会比节食好，对于大部分来说，可能吃好可以瘦才是关键吧！
那这个目标可以让你们健康吃晚饭也很不错了。
三、怎么正确吃晚餐对于减肥的人来说，晚餐其实很重要，以前有人做了这样一个实验，就是两个人一个吃晚餐，一个不吃晚餐，第2天测体重结果吃着晚餐的人反而体重更轻。
这是为什么呢？这就是人体对热量的消耗中有一项是食物的热效应。就是你吃的东西身体需要消耗，它就需要消耗热量，这时就会消耗脂肪。
那怎么来吃正确的晚餐呢？有以下几个要求。
碳水摄入可以少量甚至可以不摄入，如果吃，一个拳头的主食就可以，不吃的话，那就全靠早餐，午餐共摄入40%的占比就可以，同样晚餐不能摄入水果，包含加工糖，因为脂肪不会转化为脂肪，但是果糖绝对的还转化为甘油三酯储存在脂肪细胞里。
对蛋白质的摄入的话，尽量摄入植物蛋白加上肉类蛋白就可以，蔬菜就随意了。
那么下面这份完成食物你可以选择：
第一类就是脂肪：初榨橄榄油、椰子油、牧场的黄油、坚果类。
第二类就是蛋白质：蛋类，豆类食品，三文鱼、石斑鱼、沙丁鱼，牛、羊、鸡胸肉，龙利鱼，巴沙鱼等等。
第三类就是蔬菜：那么绿叶蔬菜这都是没问题的，南瓜、茄子、笋瓜、葫芦，辣子，黄瓜、西红柿也可以选择。
第四类碳水选择：荞麦，藜麦，燕麦，糙米类。
晚上睡觉前尽量少喝水。
存在既有意义，晚餐也是一样，只要科学饮食，不管你想增肌，减肥，塑形，饮食科学都只会帮你锦上添花。
那你们有靠晚上不吃晚饭减肥的吗？后来都怎么样了，和大家分享下，避免都到坑里去！
有人说晚餐最好不要吃肉，你怎么看
谢邀!
在中医理论中把一天二十四小时分化成了十二个时辰，每个时辰是两个小时，每个时晨又对应一个经络当今时，晚九点至十一点为三阴焦当令，十一点止一点为胆经当令，一至三点肝经当令，三至五点肺经当令，五至七点大肠经当令，这个时间段是人体(五脏六腑)需要休息的时间，晚上，尤其是九点后还食入大量难以消化分解的肉类执必会造成脾胃肠肝胆等的负担，因此使此时该休息的藏腑不能休息，而强迫工作久而久之使脏器经络受损，疲劳工作使食物消化利用不好而在体内产生大量费物，该排出的不能排除被啵收而使血液中拉圾过多。对身体埋下太多的隐患，因此本人观点是晚上少进食肉类，最好晚九点后不进食肉类，即使上夜班尽量不吃夜班饭或少食，来减轻脏府负担。中国人的饮食习惯因工作忙，而早餐稀松、中餐随便吃点、晚餐大补真的有点养生反道而行，中医养生提倡早饭要好、午饭要饱、晚馋要少，晚上晚食、多、饱而且肉类多，不但要使五脏六府负担加重，对健康不利，如果过晚也是造成肥胖的主要原因。因此晚上要吃少吃早、更要少食肉类，晚九点后更不要食用肉类。谢谢!再见!
文章分享结束，专家建议不吃晚饭和佛家说过午不食，人不吃晚餐到底好不好的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
