大家好，关于少吃多练会增肌吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么不建议增肌减脂的知识，希望对各位有所帮助！
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少吃多练会增肌吗
1.会增肌2.少吃多练可以增肌的原因是因为在进行高强度的训练时，肌肉会受到刺激，从而促进肌肉的生长和修复。而少吃则可以控制体脂肪的积累，使肌肉更加突出。3.此外，少吃多练还可以提高身体的代谢率，增加能量消耗，进一步促进肌肉的增长。同时，适当的营养摄入也是增肌的关键，合理的蛋白质摄入可以提供肌肉生长所需的营养物质。综上所述，少吃多练可以增肌，但需要注意合理控制饮食，保证营养摄入的同时进行适当的高强度训练。
为什么很多人就算增肌也可以一直保持低体脂的状态
谢谢邀请！
你所说的有些人的低体脂也是相对而言。比如职业选手，他们在赛季的时候体脂可能只有百分之五，但在非赛季可能有百分之十左右。但这百分之十相对正常人来说也是很低的体脂了。因为体脂太低睾酮素的分泌水平降低。大概在15左右分泌最旺盛。
而你所说的彭于晏，第一，他的肌肉量不是很大，他是明星，不可能让自己增肌到非常大的程度。所以他只是一个保持的状态。再说了，我们也没见过他增肌期的状态，他展示的都是低体脂的形态。
第二点，就是干净增肌。严格控制饮食，我看过国内健体大神吴龙的视频。吴龙即使在非赛季也不会去乱吃东西。
第三，增肌减脂分为两种。有的人增肌三个月就减脂一个月，而有的人增肌九个月，减脂三个月。相对来说，增肌九个月，减脂三个月的人在肌肉量上增加的更快。你所看到的有的人低体脂增肌是有的，但速度肯定不如体脂高一点更好。
第四，相对于肌肉量不大的人来说，更容易保持低体脂增肌。因为这时候肌肉合成还是比较容易的，那些肌肉量大的选手，已经到达瓶颈了，他们会想方设法保持最好的增肌状态去增肌。
以上是我能想到的几点。
为什么减脂与增肌不能同时进行
谁说不能的啊？
能是肯定能，但是效果由你的目标决定。
往下看，肯定能叫你看懂：
你的目标是减脂的话，那么减脂增肌一起做，效果会更好。
你的目标是增肌的话，那么减脂增肌一起做，减脂可以满足，增肌只能达到及格分。
量化的说的话，假如减脂增肌的满分效果都是10分，那么：
你主要目的是减脂，两个一起做，则减脂能达到10分，增肌只能达到5分。
你主要目的是增肌，两个一起做，则减脂效果能达到7分，增肌也就是6分。
为什么会这样呢？
我们首先要知道：
减脂运动，必须要全天的消耗大于摄入。
而增肌运动，必须要全天的摄入大于消耗，至少是等于消耗。
那么我们就可以看出来，这两个运动的原理，在这个层面是完全相反的。
而且
当你同时完成这两项的时候
一定是要先做增肌运动，再做减脂运动的。
这个顺序不能更改。
在增肌运动完成后，本身你的肌肉纤维又增强的趋势
但是减脂运动在消耗脂肪的同时，一定会有肌肉的消耗
因此，你的肌纤维生长本来能做到10分，现在只剩下7分了。
但是减脂本身却不会受到影响。
你的减脂本来能够做到7分，由于肌肉的增长帮助了热量的消耗
那么你的减脂就能到10分！
最终的结论：
你以减脂为目的的话，非常赞同你减脂增肌一起做。
你以增肌为目的的话，尽量只增肌，然后集中一段时间全力减脂。
这样才是效果最好的！
为什么增肌期间体重不涨反而下降
这可能是由于增肌阶段中的一些重要变化导致的。首先，增肌的过程意味着增加肌肉质量，但对于每1磅肌肉的增加会消耗相同数量的脂肪。因此，随着你的肌肉质量增加，你的脂肪质量可能会减少，这可能导致你看起来瘦了。
此外，在增肌的过程中，你可能会增加水的摄入量，并采取其他措施来控制饮食，这可能导致体内吸收更多的水分，使你看起来体重下降。
最后，你可能开始更加注重减脂，采取了更加严格的饮食计划和运动计划，这可能导致你的体重下降，但同时也可以增加你的肌肉质量。
文章到此结束，如果本次分享的少吃多练会增肌吗和为什么不建议增肌减脂的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
