大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于吃维生素还会损害身体吗，为什么不建议肌注维生素这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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吃维生素还会损害身体吗
吃维生素还会损害身体？
糖吃多了容易引发高血糖，盐吃多了容易高血压，脂肪吃多了容易高血脂，这些道理经过这几十年的营养科普、养生科普，大部分人都知道了。但是维生素呢？按照字面意思，“维生素”就是“维持生命的营养素”，那么是不是多多益善呢？
其实老祖宗早就说过了：“过犹不及。”白开水人畜无害了吧？你咕嘟咕嘟喝过量了还会引发低钠血症，简称“水中毒”。维生素也是一样的道理。
我们人体必需的维生素可以分成两大家族：
第一类是易溶于水，不易溶于油脂的维生素，称为“水溶性维生素”。主要包括B族维生素（维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，主要来源是谷物、绿叶菜、坚果和动物内脏）和维生素C（主要来源是水果和蔬菜）。水溶性维生素基本上不存在过量问题，因为首先水溶性维生素大多不耐高温，非常容易在烹饪过程中被破坏，那摄入量自然就低了。即使你通过维生素片剂大剂量补充B族维生素或维生素C，因为它们是水溶性的，所以很快就会被食道、胃、肠道吸收，经过肾脏过滤后随尿液一起排出体外，滞留体内时间很短，不会长期潴留（没有人憋尿能憋24小时的吧），因此超量服用也会很快排出体外，对身体没有影响（B族维生素服用过量尿液的气味可不太好闻）。
另一类就是易溶于油脂，不易溶于水的维生素，如维生素A（主要来源是动物内脏、胡萝卜和一些叶菜等）、维生素D（人体自身在阳光或其它紫外光源下合成）、维生素E（主要来源是植物油和坚果等）、维生素K（肠道细菌合成）。维生素D和K因为人自己可以合成，所以基本上不会有过量的问题。维生素A摄入过量会对肝脏造成不可逆的损伤，维生素E过量会影响维生素A、K的吸收，会感到肠胃不适，有增加男性前列腺癌的几率。为什么会这样？因为脂溶性维生素不容易随尿液排出体外，会在肝脏和身体内蓄积起来，容易导致过量。
对于我们平常人来说，水果蔬菜谷物因为富含的是水溶性维生素B和C，不怕多吃，肉禽蛋奶油因为富含脂溶性维生素A、D、E、K，所以不要贪吃，特别是油炸肉块、油炸鱼块等食品，尽量少吃。至于各种维生素补充片，最好在体检确定身体究竟缺乏哪几种维生素后再有针对性的补充，避免脂溶性维生素摄入过量。
维生素b12能够静脉输液吗
不能，一般不主张随便输液，能口服就尽量口服，不能口服了选择肌肉注射，实在不能肌肉注射再选择输液！毕竟输液风险很大！
维生素K1注射液说明书
维生素K1注射液适用于维生素K缺乏引起的缺血和出血，如梗阻性黄疸、胆瘘和慢性腹泻引起的出血、香豆素类、水杨酸钠引起的血小板减少、新生儿出血和长期应用广谱抗生素引起的体内维生素K缺乏。通常用于低凝血酶原血症，每天给予10毫克肌肉注射或深层皮下注射1-2次。
维生素k1新生儿应该打几次
一般情况下宝宝娩出后肌注一次，我们医院是3mg肌注，有些医院是10mg肌注。特别对急产宝宝更需要肌注维生素K1针10mg肌注。
维生素K1针的作用，预防宝宝颅内出血。
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