style="text-indent:2em;">其实插画素材分块怎么弄好看的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解上腹肌明显，下腹仍有肥肉，该怎么办，因此呢，今天小编就来为大家分享插画素材分块怎么弄好看的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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上腹肌明显，下腹仍有肥肉，该怎么办
我朋友减肥半年时间，就是小肚子瘦不下去，身体其它部位已经很好了，找我了解下原因以及解决方法！后来只用力30天时间，立马下面腹肌都出来了。
如果你有相同的困扰，不管是小肚子突出还是小肚子减不下去，下面内容都可以帮助到你。
下面我将会先和大家讲解一下，下腹减不下去的原因。以及我给他的解决方案。
一、小肚子减不下去的原因一直有这样的一句话，都说减肥没有局部减肥，但是为什么肥胖有局部肥胖呢？这里我要告诉你，这一定是体态出现了问题。
当体态出现问题后，你的肌肉周围的代谢循环都会出现问题，比如说为什么脂肪总是喜欢长在手臂后侧，肚子上。
这都是由于长期久坐，含胸状态。让前面的肌肉长期处于缩短状态。让周边的循环都减慢了。同时脂肪已定，容易储存在这些地方。
所以要解决局部的肥胖问题，首先我们需要找到是哪一部分，体态出现的问题，然后解决体态后，再进行一系列的有氧训练，你就可以快速的瘦下去了。那么接下来我们就了解一下，肚子有哪些就组成是由于什么体态问题导致下腹突出问题？
二、了解下腹部肌肉的组成腹部的肌肉分为腹直肌，腹横肌，腹内外斜肌，从肌肉来看，如果腹横肌无力，腹直肌下半段无力，你很容易导致下腹的脂肪堆积，表面意思就是说你练不到那个地方。
如果是这种情况，我们就需要强化腹横肌，腹直肌的下半段。
如果从骨盆出发，最有可能就是出现下面这种骨盆前倾体态，如果骨盆出现前倾状态，就会让腹部肌肉处于拉长，导致局部循环受阻，很容易堆积脂肪。这种情况就需要解决骨盆前倾的问题。最后再配合一定的有氧训练。
最后这种情况是女性出现的，就是产后腹直肌分离，没有进行修复的。这种情况后呢，也会导致小肚子突出，这种情况我在下面也会给大家说一下。
我朋友的一个情况就是，平时练不到下腹部，其实就是不会练，骨盆有一点微微的前倾。
下面我会把上面的所有情况解决方案都给到大家。大家可以根据自己的情况选择适合自己的锻炼方式，然后再配合一定的有氧训练你的马甲线，腹肌很快就出来了。
三、各种小肚子的解决方案小肚子突出瘦不下去的情况有很多种，相信大家基本了解了，下面就给大家不同情况的解决方案，希望你找到合适自己的。
1、骨盆前倾类型的解决方案
如果出现骨盆前倾，我们需要重新调整肌力的平衡，让骨盆处于正常的体位上。首先我们需要做到就是放松竖脊肌，背阔肌，髂腰肌，股四头肌，需要强化的肌肉核心肌群，腹直肌下半段，臀大肌，股二头肌。
详细动作如下：
放松篇：
竖脊肌放松：
背阔肌放松：
髂腰肌放松：
股四头肌放松：
强化篇:
核心强化：平板支撑
臀部强化：臀桥
腹直肌下段强化：反向卷腹
股二头肌强化：直腿硬拉
训练安排：每周训练4-5次，拉伸每个动作60秒，1组；训练每个动作4-6组，每组12-20次；训练后再配合一定的有氧锻炼，结合饮食很快就可以瘦下去了。
2、下核心无力，不会练下腹类型解决方案
核心无力，以及不会练下腹部，这种解决方案是最简单的，只要你学会下面动作就可以，然后再配合有氧训练。
动作一：平板支撑
动作二:死虫式
动作三：反向卷腹
训练计划：以上每个动作做4~6组，每组16的20次，一周训练4~5次。
3、产后腹直肌分离解决方案
腹直肌分离，首先我们需要放松腹内外斜肌，然后通过腹式呼吸，以及核心强化训练，让我们的腹直肌回到正常位置。最后再进行一定的有氧训练，很快就可以把小肚子瘦下去了。
动作一：腹内外斜肌拉伸
动作二：腹式呼吸
动作三：死虫式
动作四：臀桥
训练计划：以上每个动作做4~6组，每组16的20次，一周训练4~5次。
总结方向大于努力，减肥也是一样的，如果你的方向不对，你会付出百倍千倍的努力，但是结果却不会太好。这就是费力不讨好。希望大家可以认识到什么问题就用什么方法去解决。
如果大家关于小腹突出的方案，有什么不清楚的可以评论区留言，我会一一地回复大家。
晋武帝司马炎统一中国后为什么迅速衰落你怎么看
世人都认为西晋衰落和灭亡的原因，是“八王之乱”和之后的“五胡乱华”。但这两个事件，都只是西晋衰落和灭亡的直接因素，不是根本原因，西晋的衰落和灭亡关键还是西晋王朝本身。
门阀制度的影响制约东汉末年以来形成和发展起来的门阀制度，是曹魏也是西晋政权最大的弊端和隐患。各个地方的门阀世族，形成一个个巨大的利益集团，门生故吏遍布朝堂，各种势力盘根错节，不但掌握了大量的政治资源，同时还通过手中的政治资源，大量兼并和侵占土地，从而掌握大量的经济社会资源，社会影响力地巨大，严重威胁社会稳定和皇权的安全。
与门阀士族制度相配套的“九品中正”选人用人的制度，给门阀士族子弟升迁大开绿灯，将广大寒门子弟晋升进入朝堂为国家服务的道路完全堵死，完全没有了优胜劣汰的竞争机制，导致国家管理的人才凋零匮乏，没有活力和生机，暮气沉沉，很难开创一个新王朝的新气象。
分封制度的重大失误西晋王朝是曹魏的晋王司马炎，逼迫魏元帝曹奂禅让，定国号晋，建都洛阳。所以，西晋建立在曹魏政权之上，全盘接收曹魏所有政权组织结构，曹魏政权原有的种种政治弊端和政治隐患都遗留了下来，其中最突出的就是门阀制度。作为西晋王朝的开国皇帝，司马炎非常担心其他的世家大族觊觎皇位，像他篡魏那样篡晋自立，夺取西晋的皇位。
于是司马炎以昏招治弊政，想到和采取的办法就是，大肆分封皇室成员，将国家的军队和经济尽可以地掌握在司马氏皇室自己人手中，以此来削弱门阀世族的势力以及对皇权的威胁。司马炎在篡位之初就大肆分封诸侯王，一共分封了十七个藩王，并且给予诸侯王前所未有的权力，允许诸侯王在自己的封国自行任命官吏，不需要通过朝廷；允许诸侯建立自己的军队。这样以来，各个诸侯国完全掌控自己国内的政治、军事和经济大权，拥有自己的军队，俨然成为了国中之国，中央政权对诸侯国的控制力严重弱化，这一失误成为后来“八王之乱”王室操戈最根本的原因。
开拓进取精神的缺乏西晋王朝是篡魏而来，没有经历战争的洗礼和政权的动荡。平稳的权力交替，也意味着腐朽落后思想和行为的继承。因此，西晋王朝从开国之初，就没有改朝换代的新气象、新作为，从皇帝到大臣，都没励精图治、改革创新和开拓进取的精神，奢靡腐败的现象非常突出，主要表现有两个方面：
一是皇帝司马炎醉心于犬马声色，大肆扩充后宫，宫中妃嫔的人数一度达到一万余人，司马炎每天晚上乘坐羊车，任由羊车将其拉到哪个妃嫔居住的宫殿，就选择宠幸哪个妃嫔。二是大臣奢靡成风。朝中大臣以奢靡为荣，以比富斗富为时尚，在全社会形成了严重的奢靡之风。著名的事件就是“王石斗富”的历史典故，同是皇亲国戚羊琇、王恺、石崇等人斗富逞能，王恺用蚕丝作道路的帐幕，石崇就用锦缎作屏幕；王恺拿二尺多高的珊瑚树向石崇炫耀，石崇就拿出四尺高的珊瑚树回敬。朝廷以及全国上层阶级奢靡成风，消磨斗志、败坏朝纲、引发腐败，加重百姓的负担，激化阶级矛盾。
朝堂朋党盛行的现实危害朋党，就是少数朝中大员，出于自身利益的考虑，形成一个相对固定的利益集团，然后党同伐异，心中只有小集团的利益得失，没有国家的整体利益。西晋的朋党，在司马炎还没篡魏自立之前就开始形成，早期是侍中、尚书令、车骑将军贾充与荀凯、荀勖、冯紞相互结为朋党，朝中许多官员依附，党派众多庞杂。后期是皇后杨艳的父亲杨骏及其弟杨珧、杨济当权，结为一体，互相利用，排斥打击忠臣和贤臣。更为严重的问题是，作为皇帝的司马炎对朝中的朋党现象，睁只眼闭只眼，不闻不问，不管不顾，最终导致愈演愈烈，为之后的“八王之乱”埋下祸根。
皇帝智力不全引发皇位之争西晋的开国皇帝司马炎，在选择继承人时，缺乏了应有的胸怀和胆识，最终选择了一个智力不健全的儿子司马衷继承皇位，即西晋惠帝。皇位，从来就是至高无上的权力象征，人人垂涎。如果坐在皇位上的人能力很强，则人人心服，万民归心，天下太平；如果坐在皇位上的人能力平平，甚至像晋惠帝司马衷这样的智力不健全者，比一个普通人的智商和能力都不如，那么自然就会让一帮不安本分的人，感觉有机可乘，蠢蠢欲动。这就是西晋王朝“皇后贾南风乱政”和“八王之乱”皇室成员互相征伐杀戮的根源所在。司马衷智力有问题，史书上有两个事例记载可以证明：一个是青蛙为谁而鸣。司马衷在皇家林园中散步，听到池塘里不时地传来青蛙“咕呱咕呱”的叫声，郑重其事地问随从，这青蛙这么辛苦地叫唱，到底是为公家叫还是为私人叫呢？另一个是何不食肉糜？国家发生饥荒，饿死了很多老百姓，地方官员上报给朝廷，皇帝司马衷一脸的不解，问官员百姓饿肚子没粮食吃，为什么不去吃肉粥呢?（《惠帝纪》云：帝尝在华林园，闻虾蟆声，谓左右曰：“此鸣者为官乎？私乎？”及天下慌乱，百姓饿死，帝曰：“何不食肉糜？”）。
正是由于以上五个方面的原因，西晋王朝的皇位才传至第二代，就发生了“八王之乱”的惨剧，皇室诸王轮番上演争夺皇位大战，皇家血流成河，皇室成员自相残杀，将西晋王朝的实力耗尽、元气伤尽，自毁长城，为北方少数民族政权入侵敞开大门，“五胡乱华”最终将西晋王朝彻底葬送。
关于本次插画素材分块怎么弄好看和上腹肌明显，下腹仍有肥肉，该怎么办的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
