style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于什么样的腹肌才好看，以及腹肌头像怎么弄好看对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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男生用什么头像可以撩到小姐姐
用什么头像可还真需要仔细思考一番，但绝对不要用自己的“帅照”。
头像这个问题，看似简单的一张图，却蕴含着相当大的学问，这也是好多单身者一直想要改变的地方。
个人头像也有换过，每一个头像都代表着那段时间的爱好或者心智，所以我觉着楼主可以从自己的爱好出发，比如你喜欢摄影，就找张能代表摄影特点的照片；比如你喜欢古典音乐，那完全可以用古典舞者做头像……
鄙人不才，略作回答，敬请斧正。
什么样的腹肌才好看
只要腹肌能清晰显露，就是最好看的！至于腹肌形态、块数、对称与否都不能靠后天锻炼能修改的。
腹肌是腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌的统称，腹内斜肌和腹横肌位于深层不会显露。
其中，腹直肌就是大众认知的腹肌，它被腱划组织分割成多块状。腹外斜肌像楔子一样在它的两侧，共同构成正面腹肌的完美形态。
腹肌是人体肌肉的一部分，谁都有，而且每个人的腹肌都不相同。因为腱划数量的不同会造成腹肌块数的不同，传奇健美巨星施瓦辛格再努力训练也只有四块腹肌，而不健身的瘦子却有六块腹肌，腹肌块数这是无法改变的。而且，由于腱划的位置不同也会造成腹肌块的大小和对称与否，就算请了再好的健身教练和自身努力，腹肌男神吴尊的腹肌也是“斜”的，就是这个道理。
所以，你的腹肌是什么样子的就是什么样子的，不会因为锻炼而增加块数也不会对称，只会更加厚实强壮！
努力减脂吧，只要腹肌能露出来，就是最美的！
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那些迷恋于肌肉和健身房的男生都是什么心态
没什么心态，就是意识到健身的重要性。
我倒想问问不健身的人是什么心态。对自己得身材足够满意吗？
肌肉体脂率都完美的吗？
显然这种情况的人群并不多。
大多数不健身的人并不是不知道健身的好处，只是不愿意去花时间费力气。
我相信大多数男人都希望自己肌肉发达，有强壮的胸肌和手臂，撩起T恤就是对称的八块腹肌。
但是大多数人只是想想，而有一部分人已经开始行动。于是不愿锻炼的人开始嘲笑锻炼的人，练了能怎么样，你难道能练出模特的身材吗？
但是几年后，你会发现不锻炼的人肚子越来越大，脸越来越圆。锻炼的人即使没有练出模特般的身材，也最少保持着几年前的身材，甚至有些人比年轻时身材还要好。
不仅仅是身材
相比于不健身的人，健身的人身体更加有活力，看起来年轻。
而且健身的人身体素质好，不容易生病。
更加自信，遇到麻烦可以让人心平气和的跟你讲道理。
总之健身必然成为趋势，大众的审美越来越向健美型身材靠近。
在不健身，你就迟了。
卷腹和仰卧起坐哪个更能锻炼腹肌
毫无疑问，绝对是卷腹啊！
先不论练腹效果，就单论对于身体的好坏，卷腹好过仰卧起坐，仰卧起坐虽然说很多人从小就练，体育课也没少练，但是动作基本上都是做不好的，而且大家都知道，仰卧起坐伤腰。
两者区别卷腹，主要是用来锻炼腹直肌，而仰卧起坐并不是像大家理解的那样练腹肌，它是一个练髂腰肌的动作。用这张经典的图比较一下卷腹和仰卧起坐的区别：
看起来有点像，但是本质是不一样的，仰卧起坐是整个身体保证直立，主要是屈髋，腹肌只是起到稳定的作用，并不是主要发力肌肉。而卷腹腰是不起来的，只起上背部。所以很多人仰卧起坐伤腰就是在卷腹的姿势上坐起来了，这样弯着腰，压力就去到腰椎了。
请认真看上面的比较，最容易出现的就是双手抱头，这样做无论是仰卧起坐还是卷腹对于颈椎的压力都会很大，正确的是二指放于耳根，只是放在那，不发力的，头不往前伸，也不仰头，保持中立位。尤其有骨盆前倾的人，不适合做仰卧起坐，做多了会加剧。
通过上面的分析，相信你应该明白为什么推荐用卷腹练习腹肌了吧！
如何练习腹肌如果是想练习腹肌、马甲线等光靠一个动作完全是不够用的，我们的腹肌有腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌等等，所以你需要全面的去训练它。
下面我就给出一个全面的训练动作组合：
1.上腹部训练
下腰紧贴瑜伽垫，注意力集中在上腹部，呼气上，吸气下。
2.下腹部训练
腰部贴紧瑜伽垫，下去脚不碰瑜伽垫，头保持放松，不要抬头，注意力集中在下腹部。
3.侧腹部训练
一定要注意的就是，脖子一定要放松，不要低着头，不然你的脖子练完会非常酸，其次，腰紧贴瑜伽垫。
4.整体腹肌训练
一样的腰贴合瑜伽垫，左右交替进行，动作要慢，手不要用太多力气。
总结仰卧起坐是练髂腰肌的，而卷腹是练腹直肌的，想要腹肌不能单练一个动作，需要多种腹部训练结合起来。
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OK，关于什么样的腹肌才好看和腹肌头像怎么弄好看的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
