大家好，宝宝一岁了，白天都不怎么睡觉怎么办相信很多的网友都不是很明白，包括为什么不建议白天睡觉也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于宝宝一岁了，白天都不怎么睡觉怎么办和为什么不建议白天睡觉的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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宝宝一岁了，白天都不怎么睡觉怎么办
一岁宝宝睡眠总量有一个范围，不同宝宝很有差异。这个时候很多宝宝白天还是有一觉到二觉（刚满一岁还是可能一个早午觉和一个下午的小觉）。宝宝的清醒时间在这个年龄可以有三个小时以上。
（上图：新生儿至儿童期的睡眠要求。摘自R.Ferber的解决儿童睡眠模式的问题）
如果只有一个觉是午觉并且不长的话，建议观察一下宝宝的精神状况，如果他/她一点不累，很放松，平静，快乐，玩得很好吃得好，那睡少一点（建议至少有一个完整的睡眠周期，即一个小时以上），也许不构成健康问题。
如果他/她经常吵闹，哭泣，激动，喂养困难，甚至于打哈欠，抓耳朵，吸手指，他/她可能是需要更多时间的睡眠和更多次的小睡的。一岁宝宝的午觉，应该有一到二个周期，即1个半小时到2个半小时。以下是一些具体方案：
1.分析夜晚情况。观察晚上的睡眠时间，如果宝宝一个晚上睡了13个小时，那他/她可能晚上睡眠时间有点超量了，白天自然不想睡，然后过度疲劳。可以安排睡12个小时，在一定的时间叫醒或拉开窗帘让他/她慢慢醒来，把剩下的一个小时分配到白天来。
2.规律作息。每天基本在一个时段起床，如果睡眠时间不同每天相差很大，那激素水平不稳定，生物钟容易紊乱，更不容易让宝宝在一个固定的点里安然入睡。每天到点的时候，花一些安静的时间，让他明白，要睡觉了。
3.吃玩睡原则。好好玩和陪伴，让他/她放放电。出去走走，读读绘本，让他/她爬一爬，走一走，玩玩秋千滑滑梯，给一些活动锻炼肌肉和大脑的时间。玩也不能过度，睡前给一点平静的时间，帮助安抚入睡。
4.观察睡眠信号。宝宝有时候越累越兴奋。哭泣，亢奋，握拳，哀鸣，动作笨拙，躺倒，揉眼睛，打哈欠，抓耳朵，抓头发，吸手指，喂养困难，等等。有观察到这些信号，就应该开始准备放下睡觉或者哄睡了。
5.遵循睡眠仪式。给洗个澡（白天一样可以），按摩一下，读个绘本。放点舒缓的音乐，白噪音也可以，给他/她一个睡眠联想，每次有这些元素时，他/她会想到睡眠。
6.睡眠环境注意。
声光温度都很重要。房间还是要比较暗，最好是不透光的窗帘，有助于退黑色素的产生，能帮助困倦和入睡。温度不能太热，宝宝的散热系统不成熟。也不能太冷，对全身血液循环不好。最好不要在推车里睡觉，他对特定环境依赖很大，睡眠质量也不高。也不抱睡和奶睡，因为不是自主入睡，接觉会有依赖，导致自己不能重新安抚自己。
7.帮助接觉。
有时候他/她醒来哭泣，低泣，移动，伸胳膊腿儿是在活动睡眠期，比较浅，或一个周期结束要进入下一个周期的时候。这个时候渡过的话说明接觉成功，宝宝要进入深睡眠和下一个周期了，自然可以睡得久，和修复得好。如果是低泣，哭声一哭一停，可以延迟反应几分钟，不要轻易进去打搅，给他/她自我安抚的机会再次入眠。不能自己接觉的话，爸妈可以帮助安抚，拍睡，慢慢减低安抚力度，让宝宝安睡。
宝宝在一岁的时候，午觉应该一般有1个周期到2个周期，如果睡不到，精神不好，应当采取措施。具体问题具体分析，以上便是哄睡安抚要点，坚持一段时间，一定会有成效的。
为什么猫咪白天很困呢
猫是一种经常处于缺觉状态的动物，每天能睡上12-16小时，这是正常的，随着年龄的增长再慢慢增多。家猫比野猫没事做，睡的时间更长些。有些猫在24小时内可以睡上20小时。它们的长时间睡眠是为了减少体能的消耗。
睡眠方式分浅睡眠和深度睡眠，浅睡眠每次持续约十五分钟到一个半小时，深度睡眠往往持续约五分钟。两种睡眠方式可以在一次睡眠中交替出现，直到它睡醒。
综合长时间睡眠和短眠这两点，猫主人会发现自家的猫常常不是在睡，就是在准备睡的路上。
医院的陪护床，白天可以在上面休息（睡觉）吗你怎么看
我觉得白天在上面睡是不妥的，因为我国病房的格局一般是一个房间六个八个，小小点的可能是三个或者两个，一般白天做治疗，如果手术回来，手术床就很拥挤了，再加上患者等等，这样非常不方便，而且不利于医护人员做治疗，不利于患者活动和恢复，而且有些病人本来腿脚不方便，把陪人椅拉开也增加了安全隐患
白天睡晚上玩手机，每天睡到自然醒，这种情况算熬夜吗
改变不良习惯
肯定算熬夜，这种生活习惯极不好。
一是会搞坏身体。看似是没影响休息，但这种生活方式把人体本身的生物钟搞乱了。
二是会消磨人的意志。每天轻轻松松的玩手机、早上睡到自然醒，没有一点压力，也看得出你没有动力。人生不可能有大的起色，你的工作、事业不可能有成就的。
三是你这种懒散的样子，会影响家风。如果将来孩子们也学着你这个不上进的样子生活、学习、工作，绝对不会有什么造化的。
一定要改过来，为了一家人，为了孩子，为了自己的幸福美好生活，一定不能这样下去。少看手机，早睡早起，这是形式上的。关键是要找到人生努力的方向，找到值得去努力拼搏的事，常怀感恩之心，天天坚持努力，一天也不虚度，你一定能改变的。
真的这样积极生活了，你会每天很快乐、生活也会为之一新。我相信，你现在虽然过得看起来很舒服，但心里是不快乐的，虚度时光的感觉总是让人感到萎靡不振的。
人生必须有理想，天天奋斗乐无穷。
若是只会虚度日，再多福气也耗光。
文章到此结束，如果本次分享的宝宝一岁了，白天都不怎么睡觉怎么办和为什么不建议白天睡觉的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
