这篇文章给大家聊聊关于什么时候做俯卧撑最合适早上起床后做俯卧撑可以吗，以及为什么不建议半夜做运动对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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冬天晚上适合跑步吗需要注意什么
其实，不管是哪一个季节都是可以跑步的，最关键在于不同的季节，要遵守不一样的跑步以及健身原则，这样才能够达到最佳的健身锻炼效果，而在冬天的时候也是适合跑步，但是要注意不能一大早就快速长跑，而且在跑步之前应该做足准备工作。
一、雾霾天尽量不要去跑步如果在北方，可能遇上雾霾天比较多，这个时候建议不要去跑步，尤其是呼吸系统不好的人就更应该减少外出了。
二、出门多穿衣服（重点）冬季气温温差大，早晨的气温往往是最低的，出门跑步的时候，记得多穿些衣服，最好是拿着羽绒服，里面穿运动服装。
那么，怎么穿才算适合？JM君在此推荐一种穿法，希望适合你！
最内层：这层功能是快速导汗，标配是长袖的排汗T恤。要足够长，能包裹住整个身体，尤其可以让核心部位（除了四肢以外）都足够暖和。排汗不排汗，主要看面料的网眼和分层结构，现在大部分体育用品厂商都有快速排汗或导汗产品线。纯棉的不要，一旦吸水以后会贴在身上，极度难受。
中间层：这层功能是保温，标配是抓绒或紧身衣。一件全长的跑步紧身衣/抓绒让全身、腿和脚踝保暖。
最外层：这层功能是防风防雨，标配是软壳或硬壳夹克，或者轻量的透气材料的衣服。冲锋衣、皮肤衣、轻量羽绒服什么的都可以考虑。
三、选择适合自己的跑步距离不管是年轻人，还是年老者，都应该选择适当的路线，前期可以选择短路线，后期可以根据需要选择长路线。
四、跑步之前要热身跑步之前记得热身，尤其是冬季跑步，突然脱下衣服跑步可能身体不适应，尽量热身时间长点，然后再跑步。
因此，冬天跑步前一定要做慢跑和动态拉伸！要做比平时更长时间的热身，让全身都热起来，达到微微有汗意，但是还没有感到热的境地才算热身完成！
五、以慢跑为主冬季跑步尽量选择慢跑，慢跑的方式有助于健身，快跑不是每个人都适合的，需要根据自己的情况选择。
六、跑步途中注意脚下如果在冬季下雪之后，地面可能会有冰、雪，这个时候去跑步一定要多注意脚下，虽然有防滑的鞋子，但是还是要注意一下。
因此，最好准备一双有“带感”的跑鞋会很有帮助。“带感”是什么意思？看看那些带有很多沟壑或者钉扣的跑鞋你就知道什么是“带感”了！
七、不可乱脱衣服冬季千万不要乱脱衣服，以防感冒。
八、跑完不要马上停要继续放慢速度小跑往家或者车的方向，可以略拉开衣物，用手协助让汗挥发一些。静态拉伸环节可以跑回家以后再做，也可以在车旁边完成。一旦感到冷了，应迅速穿衣保温。
九、最好和朋友一起跑这条建议放在一年的任何季节都是合适的，当然，在冬天就更加恰当了。不仅能相互之间有个照应，而且一起跑步还会多一份乐趣。另外，如果一旦有什么事儿发生，有人会很快帮助你。
十、考虑考虑室内锻炼计划在极度恶劣的天气条件下，室内锻炼是一个很好的选择。如果在恰当的时候跳过你室外锻炼计划，没有人会认为你是个很“瘪”的人——特别是天气非常糟糕的时候。
如果这时候你选择留在室内，我们称之为“明智之举”。室内锻炼也同样可以让你得到提高。室内骑车或者体能训练都是不错的选择。
早起健身好，还是晚上健身好为什么
无论是早上锻炼还是晚上锻炼，只要是适合自己的晨练晚练都无妨。
从理论上来说，黄昏时分大气内的氧气浓度最高。人的感觉最为灵敏，协调能力最强体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。但是专家表示，这并不意味着一天中的其他时间就不适合运动。
不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话，专家建议最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律咨询一下医生。
对于都市中的上班族来说，黄昏时分有的正在加班，有的正在匆匆忙忙往家里赶，正是忙忙碌碌的时候，让他们每天挤出一个小时做运动非常不现实。其实，对绝大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒一定也会获益多多，根本没必要改成晚练。
运动时间够不够、运动方式适不适合自己，有一个很简单的测量办法：如果运动一段时间后，精神饱满、食欲很好睡眠质量佳，早起测量脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，那么说明现在的运动量和运动方式非常适宜；反之如果运动一段时间之后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这就表示运动过量，应该在医生的指导下进行调整。
此外，运动量也切忌一成不变。比如跑步，一开始时间应该短一点速度慢一点，身体适应一段时间后，再逐渐延长跑步时间让速度更快一点。
耳朵运动后一直嗡嗡的一个晚上了
这种情况是由于耳鸣所引起的，因为在运动过后过度劳累所导致的，但有一些是由于耳朵疾病或者是神经性的耳鸣所引起，如果持续性的出现了耳鸣，可以到医院的耳鼻喉科做一个详细的检查，然后再服用药物进行治疗的，因为长期的耳鸣也是会引起听力下降。
什么时候做俯卧撑最合适早上起床后做俯卧撑可以吗
一般来说，下午三点到五点空气最好，做俯卧撑等体能训练效果最好。但是上班族没时间。
本人作为上班族，就是早起做俯卧撑的。早上五点起床，喝水上厕所，按摩全身后就开始做俯卧撑，采取仰式俯卧撑，撑在凳子上做，一般做两组，每组三五十个，肌肉发胀发酸再坚持几个。
坚持几个月后，妻儿都说我的肌肉明显比以前粗壮了哈。
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