大家好，关于腿部受伤长期一个姿势导致膝盖不能弯曲，怎么运动锻炼很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为啥受伤后不建议睡觉姿势的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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胸12椎体压缩性骨折怎么睡觉
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胸12椎体是比较容易出现压缩性骨折的部位，不知题主所提到的骨折压缩程度如何？我猜应该是比较轻微的吧？
一般轻度压缩、未形成椎管内占位及无神经症状者，主张采取保守治疗。治疗的前提就是绝对卧床。可以平卧、可以俯卧、也可以侧卧，这个没有严格要求，可以根据自己症状的情况选择相对最舒适的体位，也就是说疼痛最轻的姿势。但切记一点就是不可坐起，目的是为了减少重力作用下，伤椎以上身体的重量对其造成进一步压缩破坏。而平卧时，首先，重力作用消失；其次，背部肌肉更加放松，肌肉就不必为了维持姿势而收缩，椎体所受压力进一步下降。
通常受伤最初的几天睡觉比较困难，可以让医生开点镇痛药缓解症状，随着卧床时间的延长，症状逐渐减轻，并且人体逐渐适应这种状态，就相对比较容易入睡。
（大鹏谈骨论筋原创回答，如需转载，请注明出处）
步频低为什么容易受伤
低步频对跑步者的身体会产生疲劳和压力，增加各种慢性伤病风险。以下是低步频对跑者受伤的原因：
1.过度冲击：较低的步频可引发更大的每步冲击。当每步冲击力较大时，会对骨髓、骨髁和肌腱等组织造成损伤。
2.增加地面接触时间：步频较低的跑者每次着陆的时间更长，增加了膝盖、脚踝和髋部的压力，增加了肌肉和骨头的受伤风险。
3.减少肌肉强度的激活：低步频不仅会减少腿部肌肉的使用，也会降低核心肌群的参与。这些肌肉的弱化会增加腰部和骨盆区域的受伤风险。
4.错误姿势：当跑者把步伐拉长时，身体向前倾，膝盖和脚踝向外扭动，容易导致损伤。如果跑者从正常步伐减少到较低的步频但不调整姿势将使情况更糟。
因此，要尽可能维持适当的步频，这样可以降低受伤风险，提高跑步效率。
骨折后能不能有性生活为什么
这个问题问的好有意思哦。
给你讲件事，我们有一个病人胫腓骨骨折，也就是大家所说的小腿骨折。他不愿意住院治疗，打了石膏就回去了，当时骨折对位对线还不错，我们要求他定期来照片，他并没有听话。交代他不要乱动，躺在床上静养，可回去以后，大概15天的时候又跑到医院来了。复查片子发现，骨折明显错位。我们问他为什么，他说他不知道，后来他爱人偷偷在旁边，讲了一句，都怪你，昨天晚上??
点击右上角关注“骨科姚大夫”与医生交朋友，让大家成为自己的保健医生！有问题请下方留言！后来被我们使劲追问，他老实交代了，没憋的住，昨天晚上同房了，突然出现了小腿的疼痛。果然错位了。
一骨折是否可以同房？其实这个问题很尴尬，那你要看是什么骨折？如果只是一个小手指的撕脱性骨折，那基本上是没有问题的。你任何骨折只要用力，就可能导致肌肉的收缩，而引发骨折的错位。
不过回过头来说，就那么急不可耐吗？??
腿部受伤长期一个姿势导致膝盖不能弯曲，怎么运动锻炼
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2020年06月21日
关注受伤了就不要锻炼了。建议看医生，按照医嘱康复训练啥的。我建议你休息，暂时不要锻炼。
关于腿部受伤长期一个姿势导致膝盖不能弯曲，怎么运动锻炼的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
