老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于夜里睡觉不喜欢开着灯是怎么回事和睡觉不建议开灯的原因的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享夜里睡觉不喜欢开着灯是怎么回事以及睡觉不建议开灯的原因的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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为什么关灯会很难入睡
可能你习惯了开着灯睡觉吧！正常情况下要关了灯才容易睡着。
你这种情况，应该是长期开着灯睡觉的原因吧！一个人都有自己的习惯，要养成好的习惯。不要有不良嗜好，你如果关灯后很难入睡。不建议你开着灯睡觉。你可以关灯睡觉强迫自己去适应。以后你就可以关灯睡觉了
睡觉时开灯会不会有损睡眠质量
晚上睡觉开灯是不会影响视力的，但是危害也很多，不仅是一种能源浪费,还影响睡眠质量。人体生物节律是人类在适应环境过程中自然形成的,“天黑睡觉”是人类生活常规！
晚上睡觉开灯,在强烈的灯光下睡觉,就会使人体产生一种“光压力”,会影响人体正常代谢功能,包括正常的体内生理生化反应,甚至使心跳、脉搏、血压异常,导致疾病的发生。所以建议晚上关灯，或者尽量选择一些暖色柔和的暗淡的灯光！
睡前建议：
1、睡前四五个小时适当参加体育活动。
2、睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。
3、饮食多一些安神补脑的。
4、另外，可以选择一个合适的枕头，人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以选择一个合适的枕头十分重要，填料有一定的支撑力流动透气（荞麦壳就是不错的选择），促进头部血液循环，改善睡眠质量，科学的结构（满足仰睡和侧睡颈椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲线及承受力），这样不仅能提高睡眠质量，还能呵护颈椎。
睡觉不敢关灯是普遍现象吗不敢关灯睡觉的原因有哪些
有多少人睡觉不敢关灯还真没统计过，不过，有这种现象的人都是严重缺乏安全感。尤其你提到跟人一起睡也没事，更说明你缺乏安全感。其实，这种问题多数是可以解决的。
夜里睡觉不喜欢开着灯是怎么回事
你的现状就跟大多数人一个样，黑夜就是黑夜，不需要灯，那反而扰乱睡觉，对于水滴答声音证明你压力比较大
文章到此结束，如果本次分享的夜里睡觉不喜欢开着灯是怎么回事和睡觉不建议开灯的原因的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
