大家好，我在产后减肥，每天早上中午只吃煮玉米，晚上不吃，身体会怎样相信很多的网友都不是很明白，包括减肥为什么不建议吃煮玉米也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于我在产后减肥，每天早上中午只吃煮玉米，晚上不吃，身体会怎样和减肥为什么不建议吃煮玉米的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
晚餐吃玉米会影响掉秤吗
不会掉秤。因为玉米含有大量的淀粉和纤维，相对于其他食物来说热量相对较低，并且含有很高的饱腹感，可以带来长时间的饱腹感。所以吃一天玉米不会让人增重，也不会掉秤。另外，玉米富含各种维生素和矿物质，有助于保持身体健康，建议适量食用。
减脂期玉米煮好还是蒸的好
蒸玉米可以更多地保留玉米中的营养成分，并且吃起来更加耐嚼，而且香味更浓郁。
蒸玉米由于是隔水蒸熟的，玉米不与水接触，依靠蒸汽的温度将玉米蒸熟，使得玉米嚼起来口感更筋道，并且玉米香味更加浓郁。而煮玉米，是将玉米放进水里煮熟，利用水传递热量使玉米成熟，在煮的过程中，玉米充分吸收了水分，因此吃起来更水嫩，口感更软一些，并且在煮的过程中，玉米的香味会有一部分溶解在水中，因此水煮的玉米自然也就没有蒸熟的香。
我在产后减肥，每天早上中午只吃煮玉米，晚上不吃，身体会怎样
作为一个喂奶的宝妈，你如果只吃玉米，晚上不进食的话，你要考虑的不是你自己的身体会怎么样？你要考虑的是你宝宝的身体会怎么样。
三天只吃水煮玉米可以瘦吗
这取决于你吃多少、身体活动量如何、每天喝了多少水。想要严谨细致的确定能瘦多少斤，估计只有身体力行的这么吃三天，才能回复你。
但是，“臣妾做不到啊”。不能为了答一道题牺牲我的胃！所以我做了以下的假设，翻开了我家的冰箱。
鲜玉米没找到，这个包装食品还有营养标签，正好用于计算能量。
如图所示，这一包玉米有四个铅笔大小的小段，总重750克。按照营养成分表的数据，这一袋玉米能提供815千焦能量，换算成千卡大约为195.6千卡。（1KJ=0.24Kcal）
以我的饭量，如果一顿饭吃一袋，大概是能饱的，那么一天就会吃掉三袋（饭量因人而异，仅供参考）。这一天的总能量摄入会保持在586.8千卡。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，一个中等身材轻体力活动的城市女性，一天的能量摄入要在1800千卡，如此一天就减少了1213.2千卡。三天下来就减少了3639.6千卡。
想要减低一千克脂肪，需要减少7000千卡能量。如此，三天下来，理论上是可以减少0.5千克脂肪。也就是说单纯从脂肪角度来说，这么吃三天，你会减掉一斤脂肪。
然而，身体在如此低能量饮食的情况下不仅减少的是脂肪含量，为了维持机体的血糖稳定，身体会分解体内的蛋白质，促进糖异生。也就是说，在如此减掉一斤脂肪的同时，可能还会减少一斤的蛋白质，加上随着蛋白质丢失掉的体内水分，理论上三天总共会减少5斤左右的体重。
然而，请思考一个问题，减肥的目的是什么？你是希望体重忽高忽低，还是希望可以保持平稳的健康体重？
减肥的最终目的，是维持体重在一个适宜的、健康水平。
三天的时间可以如此坚持，三天之后呢？压抑的食欲一旦找到时机，蓬勃的胃口会让你把这三天少吃的全都吃回来。人不仅不会变美，反而皮肤会被弄得松弛、弹性降低。
因此，比起“减肥”这个词来说，“管理体重”是一个更适宜的词汇。如何健康的管理体重，从吃的角度上看，还需建立均衡的饮食模式。对于大部分城市女性来说，按照中国居民膳食宝塔的底线来吃，就可以保证一天1600千卡的摄入量——不高不低，利于长久管理体重。
田晶注册营养技师/国家二级公共营养师/王兴国营养特训班五期学员。好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的我在产后减肥，每天早上中午只吃煮玉米，晚上不吃，身体会怎样和减肥为什么不建议吃煮玉米问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
